葉水胡

美容之法形形色色，明智之舉是擇優(yōu)選用，以達到最佳效果。以下六招你可以試試，絕對見效。

美容食品

美容專家普遍認為，一張魅力不衰的臉蛋與吃什么密切相關(guān)，特別是以下幾類食品值得推薦：（l）溫開水，每天8-10杯，以保持皮膚豐潤光澤；（2）綠色蔬菜，如莧菜、椰菜、青菜等，含大量維生素、礦物質(zhì)；（3）西瓜、蜜瓜等水果，既能補充水分（含水量達90%），又可提供肌膚需要的營養(yǎng)；（4）脫脂奶與低脂乳酪，含熱量低，而含鈣多，可使皮膚柔軟，強壯筋骨；（5）柑桔類水果，含豐富的維生素c，防止面部微血管破裂與色素斑塊形成；（6）豬皮，膠原蛋白與彈性蛋白頗豐，增強皮膚彈性。相反，咖啡、汽水、紅茶可使皮膚失水；甲殼類海產(chǎn)品含大量碘，易使皮膚紅腫；肥肉、蛋黃等酸性食品易使皮膚酸化，加速衰老，皆不宜多吃。

美容飲料

綠茶、紅葡萄酒、礦泉水等飲料有益于美容。法國青年女性鐘情于中國烏龍茶，日本姑娘則偏愛四川的沱茶，稱之為“天然的美膚霜”。紅葡萄酒被美容專家視為女性健美的珍品，建議健康女性堅持每天飲1-2杯。但是，最佳美容飲料的桂冠卻授給了礦泉水。歐美專家們認為，一瓶礦泉水加l片檸檬，前者蘊藏的大量鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)，可使皮膚細膩；檸檬中含有豐富維生素c，有助于減少面部色素斑塊。二者珠聯(lián)壁合，常飲自然面美如玉，魁力不衰。

美容時機

使用護膚美顏化妝品，是美容的有效手段之一，大多數(shù)人習慣于白天使用。殊不知白天環(huán)境變化大，氣溫較高，化妝品易受損失，化妝品油性重，容易堵塞毛孔，養(yǎng)分難以吸收，效果很難如愿。

美容洗液

洗臉水以何種為好？冷水還是熱水？從美容角度看各有利弊。最佳乃是溫開水，即將冷水燒沸3分鐘，再冷卻至20-25攝氏度。據(jù)專家分析，經(jīng)過這樣一番“改造”，普通水變得與人體細胞的水性質(zhì)接近，如所含氣體減少，內(nèi)聚力增大，水分子間更緊密，表面張力增強，容易滲入皮膚，使皮膚處于半液態(tài)，從而保持皮膚的正常彈性和光潔度。只要持之以恒，定能受益。

美容運動

凡需氧耗能的運動皆能美容，主要通過加速血液循環(huán)而達到目的。最簡單有效的方式是讓面部肌內(nèi)也能得到一定的運動，首推咀嚼。美國洛杉磯神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心主任?？怂共┦康牡呐R床試驗證實：每天咀嚼口香糖15-20分鐘的女性，幾個星期后面部皺紋開始減少，面色也更紅潤。因此，進餐時細嚼慢咽、吃點硬食與零食，以增加咀嚼頻率，乃美容的竅門之一。

美容色彩

利用化妝品如何把握好顏色的調(diào)配？著名電視節(jié)目主持人靳羽西見解獨到。她根據(jù)東方女性膚色與臉型特點，篩選出深、淺咖啡色和米白色以加強面部立體感，將淺咖啡色陰影粉施于眼瞼上，看上去眼睛更加深邃、含蓄；略施于面頰部，平板臉型變得凹凸有致；施于鼻梁兩側(cè)，加上米白色抹鼻梁，鼻子就顯得高了。至于深咖啡色陰影粉，可用于眉毛的修飾，顯得格外柔和自然，值得女士們參考。