（中南民族大學(xué) 430000）

世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀念認(rèn)為，通過調(diào)節(jié)病人心理、情緒，不僅能推動(dòng)心理疾病的恢復(fù)，也能對(duì)人的生理疾病防治起到作用。音樂治療強(qiáng)調(diào)治療個(gè)體在音樂活動(dòng)中的音樂體驗(yàn)，由于音樂能夠?qū)θ说纳砗托睦懋a(chǎn)生巨大相互作用，他通過聲波刺激大腦皮層能改善人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)調(diào)節(jié)情緒、放松身心、誘發(fā)睡眠以及舒緩疼痛方面都十分有效。

一、音樂體驗(yàn)的解讀

在了解音樂體驗(yàn)之前，我們必須了解音樂的本質(zhì)。從物理角度來理解，音樂是樂音的時(shí)間組織活動(dòng)；從人文情感角度來看，音樂是人類為表達(dá)內(nèi)心情感、思想和價(jià)值取向的一種精神文化載體。人類創(chuàng)作音樂、聆聽音樂和感受音樂的出發(fā)點(diǎn)都是情感，當(dāng)人聆聽音樂之后產(chǎn)生各種情感，無論是悲傷還是歡樂，都是因?yàn)槿吮旧碛斜瘋蛘邭g樂的經(jīng)歷。而在聆聽音樂時(shí)觸發(fā)了個(gè)體對(duì)這種經(jīng)歷的回憶，進(jìn)而產(chǎn)生情感共鳴。所以音樂的本質(zhì)決定了體驗(yàn)是了解音樂的根本途徑，音樂體驗(yàn)的本質(zhì)是人在音樂活動(dòng)中投入情感。

音樂體驗(yàn)活動(dòng)即移情能同時(shí)調(diào)節(jié)人的生理和心理，首先體現(xiàn)在音樂的聲波振動(dòng)、頻率和節(jié)奏能產(chǎn)生一種物理能量，適當(dāng)引起人生理上的和諧共振，從而讓人的呼吸、心率、血液流量都產(chǎn)生反應(yīng)，達(dá)到內(nèi)部臟器和身體機(jī)能的穩(wěn)定和諧，減少緊張焦慮。其次，舒緩型、激越型的音樂可以對(duì)有不同心理需求的人產(chǎn)生奇特的效果，讓患者的喜怒哀樂等多種情緒得到明顯的宣泄和釋放，從而讓不穩(wěn)定的情緒逐漸穩(wěn)定下來，借助人和音樂在心靈上的共鳴保持平靜。最后，特定的音樂類型能刺激人體內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌，起到緩解緊張、舒緩身心和減輕疼痛的作用。

治療個(gè)體在體驗(yàn)音樂的過程中，最理想的狀態(tài)莫過于內(nèi)外和諧，而這個(gè)概念并非僅僅是哲學(xué)或者美學(xué)概念，而是人在實(shí)踐性的音樂活動(dòng)中所獲得的體驗(yàn)、感受，都能直接或者間接地投射到人的生理和心理上即共情，從而對(duì)人的身心健康產(chǎn)生積極的影響力。

二、音頻波段對(duì)人的生理和心理的作用

腦電波有不同種類，與之相應(yīng)的是不同種類有不同的頻率或振幅，也對(duì)應(yīng)著人體不同的生理或者心理狀態(tài)。根據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)和監(jiān)測(cè)，人腦在正常狀態(tài)下腦波的基本節(jié)律是平靜舒緩的，這時(shí)腦電波是α波，也稱做靈感波。而當(dāng)人處在緊張、亢奮和激動(dòng)的狀態(tài)時(shí)，對(duì)應(yīng)的腦電波是β波，頻率范圍為14~30hz，而α波的最高頻率為13hz，最低頻率為8hz，低于8hz的有θ波（4~7hz），這種腦電波也稱作抑郁波，對(duì)應(yīng)的人體心理狀態(tài)是悲傷憂郁或者沉浸于挫敗感無法自拔，從生理上來說，當(dāng)人出現(xiàn)這種腦電波時(shí)，生理狀態(tài)為介于沉睡和清醒之間，精神疾病患者或抑郁癥病人經(jīng)常出現(xiàn)這種腦電波。而0~3hz的腦電波為δ波，是人在嬰幼兒時(shí)期，智力不健全時(shí)出現(xiàn)的腦波，成年人在昏昏欲睡的狀態(tài)下也會(huì)出現(xiàn)這種波段。

綜合腦電波和其對(duì)應(yīng)的生理、心理狀態(tài)，我們能發(fā)現(xiàn)音樂波段對(duì)腦電波的影響。從生理學(xué)上講，人腦的高級(jí)功能即人的大腦皮層有生物電現(xiàn)象，因此會(huì)出現(xiàn)節(jié)律性的持續(xù)性的電位變化。而不同類型的音樂通過波段能調(diào)節(jié)人腦電波的振幅，從而調(diào)動(dòng)和其相應(yīng)的生理、心理狀態(tài)。因此，在音樂治療中我們往往運(yùn)用舒緩的音樂來治療人的睡眠障礙，其原理就是依靠音樂的波段和人體腦電波產(chǎn)生共振現(xiàn)象，幫助人腦電波振幅放緩，從而讓人身心松弛下來，進(jìn)入到睡眠狀態(tài)中。

除此外，音樂體驗(yàn)還具有強(qiáng)烈的理療作用。對(duì)于普通人來說，聆聽壓抑悲傷的音樂，容易觸發(fā)人的相同感受或者給人帶來難以適應(yīng)的心理感受，進(jìn)而激發(fā)θ波、β波甚至是δ波，但是當(dāng)對(duì)同樣的人播放他最能接受欣賞的音樂時(shí)，能有效平復(fù)此人的緊張焦慮和憂郁，此時(shí)α波得到強(qiáng)化，而θ波、β波和δ波則相應(yīng)地弱了下來。因此我們也會(huì)利用音樂的同質(zhì)性和異質(zhì)性原理來調(diào)節(jié)治療個(gè)體的心理生理狀態(tài)，讓治療個(gè)體的心理生理壓力通過音樂有一個(gè)適當(dāng)?shù)男骨馈?/p>

三、音樂療法釋放身心壓力，調(diào)節(jié)生理和心理狀態(tài)

這種音樂療法又稱作音樂放松減壓法，通常有兩個(gè)步驟進(jìn)行。

（一）身體的放松和心理的放松——呼吸

在接受這種療法之前，病患先要放松身體，進(jìn)行平穩(wěn)呼吸的訓(xùn)練。首先可以在一個(gè)相對(duì)舒緩的音樂氛圍下，讓病患開口做簡(jiǎn)單輕松的交流，也可以引導(dǎo)病患在音樂的引導(dǎo)下調(diào)整呼吸節(jié)奏，病患可以聽從治療師手打節(jié)拍的指揮先放慢呼吸，繼而通過加快拍子對(duì)呼吸加速，進(jìn)而使呼吸保持一個(gè)較為平穩(wěn)的節(jié)奏。

這種放松減壓法不等同于簡(jiǎn)單的音樂聆聽，而是人在音樂氛圍下的一種意識(shí)轉(zhuǎn)換，是人在有意識(shí)和無意識(shí)中的自由狀態(tài)發(fā)揮，這個(gè)狀態(tài)下人心理上的焦慮和緊張會(huì)慢慢消除，生理和心理會(huì)自然而然地做出反應(yīng)。

這種音樂放松法在放松人心理的同時(shí)也能給生理帶來一定的變化，眾所周知，人在緊張焦慮時(shí)心跳加快，血壓升高，腎上腺素飆升，甚至?xí)霈F(xiàn)氣息紊亂，呼吸不暢的現(xiàn)象。而人在十分平靜放松的狀態(tài)下，會(huì)出現(xiàn)血壓降低，心跳平穩(wěn)、腎上腺素降低、內(nèi)啡肽分泌增多的現(xiàn)象，由此人的生理功能逐漸恢復(fù)，體內(nèi)產(chǎn)生和諧的物理振動(dòng)，臟器、血液和骨骼所承受的壓力也在減少。

基于此，這種音樂放松法常用來治療處在邊緣狀態(tài)下的心理疾病患者，通過放松讓患者自由展開想象，進(jìn)而體驗(yàn)到生理的舒適，產(chǎn)生生命美好的感覺，同時(shí)也能幫助患者改變腦電波，解決睡眠障礙 ，激發(fā)身體潛能。

（二）身體的宣泄和心理的釋放——想象

想象是人體驗(yàn)音樂的一種十分重要的途徑。人在聆聽音樂時(shí)，借助當(dāng)前的音樂映像，回憶和音樂映像相關(guān)聯(lián)的片段，進(jìn)而創(chuàng)造出新的音樂或者映像。這種音樂療法是患者在為其特殊編制的音樂中展開想象，通過聽覺引發(fā)視覺聯(lián)想，過程通常伴隨患者激烈的情緒反應(yīng)，它往往和患者內(nèi)心深處的情感世界有關(guān)。

第一種是引導(dǎo)想象，即音樂治療師全程把控著在音樂中展開想象的進(jìn)程和方向。首先是治療個(gè)體的實(shí)際狀況選擇或者編制音樂，治療師可以根據(jù)對(duì)患者的了解為其選擇合適的音樂或者通過特定的編制音樂讓患者聆聽，而治療者跟隨治療師的引導(dǎo)想象不同情境，增加認(rèn)識(shí)自我的力量，增強(qiáng)承受痛苦的能力從而達(dá)到減壓的效果。

第二種是非引導(dǎo)想象，和引導(dǎo)想象相反，它指的是治療師將想象的權(quán)利、活動(dòng)和過程全部交給治療對(duì)象，讓他們通過音樂自由回憶，進(jìn)而設(shè)定情境展開想象。在這種療法中，治療師通常只對(duì)選擇音樂進(jìn)行控制，即音樂治療師選擇特定的音樂來約束或者限制治療對(duì)象的想象，例如選擇旋律明快、優(yōu)美的樂曲，控制治療對(duì)象不會(huì)陷入悲傷憂郁的想象中，而在明快抒情的音樂中進(jìn)行心理宣泄。

從生理學(xué)和心理學(xué)的角度上來講，人的想象活動(dòng)并非無意義，無目的的，而是人在潛意識(shí)下的心理活動(dòng)，是人內(nèi)心深處情感世界的反射。因此無論是引導(dǎo)想象還是非引導(dǎo)想象，都是讓治療對(duì)象在想象的世界里獲得自由；或是這些實(shí)際的音響及音樂，刺激那些整日沉溺虛幻世界的個(gè)體帶入現(xiàn)實(shí)，從而觸發(fā)他們內(nèi)心深處積極健康的某種因素，再結(jié)合這種因素對(duì)患者進(jìn)行引導(dǎo)或者治療，尋找心理疾病的“病灶”。

四、結(jié)語(yǔ)

音樂具有一定的審美價(jià)值和文化內(nèi)涵。在傳統(tǒng)認(rèn)知里，我們更加側(cè)重他的教育功能和審美功能，但伴隨著社會(huì)發(fā)展，音樂的社會(huì)功能越來越重要。音樂和醫(yī)學(xué)、和生理學(xué)交叉，通過音樂的節(jié)奏、波段對(duì)人的生理進(jìn)行調(diào)節(jié)；通過音樂的色彩、情境和想象對(duì)人的心理 進(jìn)行調(diào)節(jié)，繼而將生理和心理上的影響進(jìn)行擴(kuò)大化和衍生化；音樂體驗(yàn)也能在人體內(nèi)引起包含減緩疼痛、情感共鳴、身心放松和物理振動(dòng)等作用，進(jìn)而對(duì)人的認(rèn)知產(chǎn)生巨大的控制力。希望中國(guó)的音樂治療在結(jié)合本民族音樂認(rèn)知上，讓音樂體驗(yàn)在生理學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)感知、人際關(guān)系和身體潛能方面都能產(chǎn)生積極作用。