期中考試陸續(xù)結(jié)束，有些同學(xué)在這次考試中可能成績(jī)不太理想，就產(chǎn)生一種自卑心理。一般來(lái)說(shuō)，遭受某種挫折之后，容易開(kāi)始懷疑自己的能力，產(chǎn)生一種自己看不起自己的自卑心理。在這次考試中沒(méi)考出好成績(jī)，就認(rèn)為自己不是讀書(shū)的“料”。有些自卑感嚴(yán)重的人，稍遇挫折，便垂頭喪氣，懷疑自己的能力，甚至一蹶不振，自暴自棄。

自卑心理并非天生，它一般都是在自己遭受挫折后才出現(xiàn)的。正因如此，自卑心理也是可以經(jīng)過(guò)自己的鍛煉加以克服的，可根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。

要對(duì)挫折實(shí)事求是地進(jìn)行分析

例如，影響考試成績(jī)的因素有很多，如基礎(chǔ)不扎實(shí)、學(xué)習(xí)方法不對(duì)路、對(duì)學(xué)科有偏愛(ài)、對(duì)知識(shí)的理解不深把握不透徹等，并不是自己的智力低下。絕大多數(shù)人的智力是相差無(wú)幾的，即使智力上存在一點(diǎn)差別，也完全可以通過(guò)后天的努力得到彌補(bǔ)，把成績(jī)不好歸結(jié)為腦子“笨”，是對(duì)自己缺乏正確分析的表現(xiàn)。

要實(shí)事求是地認(rèn)識(shí)自己

俗話(huà)說(shuō)，尺有所短，寸有所長(zhǎng)，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處。

任何一個(gè)人，當(dāng)只看到自己的長(zhǎng)處而不看短處，或者一味地夸大長(zhǎng)處掩蓋短處，就會(huì)產(chǎn)生自大心理;與此相反，如果一個(gè)人只看到自己的短處而看不到自己的長(zhǎng)處，于是就產(chǎn)生了自卑心理;一個(gè)人希望自己沒(méi)有短處是不可能的，積極的態(tài)度是發(fā)揚(yáng)長(zhǎng)處，以“長(zhǎng)”補(bǔ)“短”。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到自己的短處可以彌補(bǔ)（更多的短處則可以克服）時(shí)，自卑心理也就沒(méi)有立足之地了。

要實(shí)事求是地同別人比較

比較是人人都具備的天性，但人要有自知之明，比較要根據(jù)自身情況，提出恰當(dāng)?shù)囊?，有的同學(xué)不顧客觀(guān)主觀(guān)條件的不同，把自己同別人“硬”比，結(jié)果越比越氣餒，越比自卑感越嚴(yán)重。例如，假如經(jīng)過(guò)努力，估計(jì)某次考試各科平均成績(jī)最多能達(dá)到90分，就不應(yīng)強(qiáng)求自己一定要達(dá)到個(gè)別同學(xué)的滿(mǎn)分，否則，會(huì)造成失望。在學(xué)習(xí)上，如果確實(shí)不如別人，可以分析原因，采取措施迎頭趕上;實(shí)在趕不上，還可另辟蹊徑，根據(jù)自己的長(zhǎng)處在別的方面發(fā)揮自己的潛在能力，把自己看“死”是沒(méi)有道理的。

學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)

遇到挫折或失敗的時(shí)候，學(xué)會(huì)了自我鼓勵(lì)，便不會(huì)灰心，不會(huì)一蹶不振，反而會(huì)從挫折和失敗中接受教訓(xùn)，增強(qiáng)信心。自我鼓勵(lì)也需要勇氣，要敢于鼓勵(lì)自已，“你行我也行，你行我更行”，要相信別人能辦到的事情，自己也能辦到，樹(shù)立了信心，自卑心理也就自然后退了。