黃鑫

摘要：乒乓球運(yùn)動(dòng)具有場地小、節(jié)奏快、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、落點(diǎn)多等特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員無論在賽前還是賽中都會(huì)出現(xiàn)一系列的應(yīng)激狀態(tài)，如：興奮、焦慮、膽怯等情緒波動(dòng)，直接或者間接的會(huì)導(dǎo)致比賽失敗，賽前的心理準(zhǔn)備是促使比賽取勝的關(guān)鍵因素。本文擬采用調(diào)查、訪談以及文獻(xiàn)資料分析的方法，對(duì)采集的相關(guān)資料進(jìn)行分析總結(jié)，并通過對(duì)云南省乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前心理調(diào)查統(tǒng)計(jì)，分析賽前影響運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮的因素，并提出解決這些心理問題的對(duì)策，提高云南省乒乓球運(yùn)動(dòng)員比賽水平。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)員；賽前心理狀態(tài)；調(diào)查分析

現(xiàn)代乒乓球比賽不僅是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的較量，更是運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的較量。在雙方技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下，運(yùn)動(dòng)員的心理因素往往成為決定勝負(fù)的關(guān)鍵。尤其是11分新賽制的實(shí)施使賽局緊湊，賽程短，節(jié)奏快，兩個(gè)發(fā)球一輪換又限制了戰(zhàn)術(shù)的貫徹與變化，這就更要求運(yùn)動(dòng)員賽前有細(xì)膩、充分的心理準(zhǔn)備，能快速冷靜地進(jìn)入比賽狀態(tài)，所以說賽前心理狀態(tài)很大程度上決定了運(yùn)動(dòng)員的競技水平是否可以正常發(fā)揮。因此，重視大賽前心理調(diào)節(jié)、培養(yǎng)最佳競技狀態(tài)已成為創(chuàng)造優(yōu)異成績的重要環(huán)節(jié)。

一、研究對(duì)象及研究方法

（一）研究對(duì)象

本文以云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員參加全國錦標(biāo)賽隊(duì)內(nèi)選拔賽運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過查閱全國體育院校所發(fā)表關(guān)于心理素質(zhì)的培養(yǎng)與研究刊物與心理素質(zhì)（賽前）的有關(guān)的文獻(xiàn)數(shù)十篇，由此了解目前在乒乓球領(lǐng)域中心理素質(zhì)的科研方法和現(xiàn)狀。為本論文研究提供參考。

2.訪談法。為了了解乒乓球運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)現(xiàn)狀，本人多次與云南省隊(duì)內(nèi)乒乓球運(yùn)動(dòng)員、教練員進(jìn)行賽前心理狀態(tài)和調(diào)節(jié)方法的交談，并訪談和調(diào)查總結(jié)得出一些有效的意見。

3.問卷調(diào)查法。張力為在《賽前情緒的因素結(jié)構(gòu)，自陳評(píng)定及注意特征》這篇文獻(xiàn)中提出了賽前情緒因素模型，包括自信、個(gè)體失敗焦慮、社會(huì)期待焦慮、軀體焦慮和賽前情緒。本就采用了張力為老師的賽前情緒量表-T，對(duì)參加云南省隊(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員參加全國錦標(biāo)賽隊(duì)內(nèi)選拔賽運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)員在賽前進(jìn)行問卷調(diào)查，問卷采用當(dāng)面發(fā)放和當(dāng)面回收的形式進(jìn)行測試。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。通過調(diào)查問卷得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分類和處理，通過把數(shù)據(jù)的部分和整體進(jìn)行比較，從而尋找出數(shù)據(jù)之間的內(nèi)在關(guān)系。同時(shí)對(duì)所得數(shù)據(jù)中的不同點(diǎn)和共性進(jìn)行對(duì)比，從而在數(shù)據(jù)的相比較中得出結(jié)論。

二、云南省乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前自信的調(diào)查與分析

可以將自信的分量表分為兩個(gè)類別，分別是對(duì)比賽的信心和運(yùn)動(dòng)員的自信，其中“我對(duì)比賽有把握”和“我感到對(duì)比賽有信心”這兩題都有三分之一的人選擇了維度“6”代表“總是”而“我有信心面對(duì)比賽的挑戰(zhàn)”有超過50%的運(yùn)動(dòng)員選擇了“總是”，這些數(shù)據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)員在賽前都做好了充足的準(zhǔn)備，包括身體和心理。而在運(yùn)動(dòng)員自信方面的選項(xiàng)上更體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員賽前的良好狀態(tài)，有33.3%的運(yùn)動(dòng)員在賽前感到振奮，“對(duì)自己充滿信心”的運(yùn)動(dòng)員一半，占50%，這表明運(yùn)動(dòng)員在賽前獲得良好的喚醒水平。有21%的運(yùn)動(dòng)員選擇了維度：“1”“從來沒有”這可能與運(yùn)動(dòng)員自身的運(yùn)動(dòng)技能以及所在運(yùn)動(dòng)隊(duì)水平的強(qiáng)弱有關(guān)。而有40%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為賽前心情好，感到輕松是賽前良好的喚醒水平的表現(xiàn)，這可能主要是運(yùn)動(dòng)員個(gè)性所致。有一部分運(yùn)動(dòng)員還是有不同程度軀體焦慮的具體表現(xiàn)。這可能與運(yùn)動(dòng)員參加大型賽事的機(jī)會(huì)少，以及運(yùn)動(dòng)員自身競技能力，場地及周圍環(huán)境等多方面因素有關(guān)。由此可見，良好的賽前心理狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造佳績的重要保障。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.云南省乒乓球隊(duì)自信普遍較高，基本上都在平均水平以上，只有個(gè)別運(yùn)動(dòng)員未達(dá)到平均水平。

2.個(gè)體失敗焦慮這個(gè)統(tǒng)計(jì)中，乒乓球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體失敗焦慮程度都較高。

3.軀體焦慮中，乒乓球主力運(yùn)動(dòng)員軀體焦慮水平在總體平均水平以下，軀體焦慮程度不高。

4.乒乓球運(yùn)動(dòng)員形成賽前理想比賽狀態(tài)的最大障礙就是運(yùn)動(dòng)員的社會(huì)期待焦慮程度較高。

（二）建議

1.云南省乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員要繼續(xù)保持這種高自信的賽前心理狀態(tài)，有助于運(yùn)動(dòng)員在賽前獲得良好的喚醒水平

2.針對(duì)省專業(yè)隊(duì)的特殊性，在賽前組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有益身心的娛樂活動(dòng)，放松身心，同時(shí)教練員也要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理動(dòng)向，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)溝通，保證運(yùn)動(dòng)員沒有心理負(fù)擔(dān)的進(jìn)入比賽狀態(tài)。

3.在賽前組織運(yùn)動(dòng)員熟悉賽場環(huán)境及周圍的環(huán)境條件，及時(shí)了解對(duì)手技術(shù)類型，打法風(fēng)格，做出針對(duì)性訓(xùn)練及選擇正確打法戰(zhàn)術(shù)，做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體和心理快速適應(yīng)賽場的環(huán)境條件，進(jìn)入理想比賽心理狀態(tài)。

4.教練員要多與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通，及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員近期的心理動(dòng)向做好隊(duì)員的心理輔導(dǎo)工作。在訓(xùn)練中要細(xì)致觀察運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，及時(shí)做出積極的心理暗示。

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