尹琦

【摘 要】長沙市南雅中學(xué)2017年體育中考于2017年4月25日在長郡湘府中學(xué)順利結(jié)束。沒有數(shù)據(jù)，就無法真實(shí)了解南雅中學(xué)2017體育中考的情況，但通過學(xué)生中考當(dāng)天的及時反饋，至少大部分孩子是有說有笑的離開終點(diǎn)走向老師匯報說，某某老師，我考得好好的；我怎么感覺考點(diǎn)引體向上的單桿好拉一些；我發(fā)覺這是我三年來長跑跑得最快的一次且并不覺得累等等。

本人也第一時間在中考后的第一節(jié)體育課上摸底了所教七個班的排球和身體素質(zhì)（引體向上和仰臥起坐）的數(shù)據(jù)，整體情況還不錯，跟最后一次全真體育模考的成績比較確實(shí)有大進(jìn)步。

【關(guān)鍵詞】南雅中學(xué) 體育中考 反思

首先申明，本人對體育組所有同仁都很尊重，不是針對個人有何意見，就是想談?wù)勛约旱囊恍┙?jīng)歷與真實(shí)感受。從2011年6月應(yīng)屆畢業(yè)，于9月來南雅中學(xué)工作到現(xiàn)在已整整六個年頭，和體育中考親密接觸有兩次，一次是2014年在王立軍老師備課組長的帶領(lǐng)下完成體育中考任務(wù)（總分44分，長跑16分，球類16分，實(shí)心球12分）；另外一次就是本人作為體育備課組長的2017年體育中考（總分60分，長跑22分，球類22分，男引體向上、女仰臥起坐16分）。

一、提出幾個疑問

1.關(guān)于數(shù)據(jù)分析與中考交流

每年體育中考結(jié)束后，是否有必要組織關(guān)于體育中考交流和總結(jié)的會議，告誡或提醒初中年級教師需要注意的問題？每年體育中考數(shù)據(jù)是否有必要做數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，達(dá)成統(tǒng)一認(rèn)識，共同提高？我覺得是很有必要，而我們僅僅把每次模考后的數(shù)據(jù)分析反饋給本年級的備課組，卻沒有進(jìn)行過跨年級的中考交流與總結(jié)會議。

2.關(guān)于體育中考測試員培訓(xùn)及監(jiān)考任務(wù)

如果每年必須派老師作為體育中考測試員，那為什么不派遣初二年級體育老師去進(jìn)行培訓(xùn)與監(jiān)考？派遣高中（高一、高二）年級的老師作為測試員，至少得五年或四年后才輪到上初三，可五年后的中考估計都改革了，還怎么能及時反饋到教學(xué)，對體育中考成績有實(shí)質(zhì)性幫助？今年我作為初三體育送考老師您都無法進(jìn)入考場，現(xiàn)場觀看測試情況，更何況其他初中年級的老師？

3.關(guān)于體育器材

之前一直以為每年的體育中考排球測試用球，是每年或者兩年一換。可是直到今年三月份麓山國際實(shí)驗(yàn)中學(xué)來南雅進(jìn)行初三年級交流會時才知曉麓山國際實(shí)驗(yàn)學(xué)校教學(xué)使用的排球就是中考標(biāo)準(zhǔn)用球；四月份去明德華興交流學(xué)習(xí)后也了解到他們從初一開始排球墊球就是使用的中考標(biāo)準(zhǔn)排球，一直到初三。為什么南雅中學(xué)在采購教學(xué)排球時不直接采購中考測試標(biāo)準(zhǔn)用球（天津長和，PQ-2000，世界中學(xué)生排球比賽專用球）進(jìn)行平常的教學(xué)？

南雅中學(xué)校園內(nèi)引體向上所用的單杠數(shù)量嚴(yán)重不足，室外場地有限（全校僅僅4個單杠可使用），可否考慮在室內(nèi)架單桿（地下跑道、體育館室內(nèi)等地方）？畢竟體育中考引體向上項目是在室內(nèi)進(jìn)行。

二、備課組工作淺談

初三體育備課組是很年輕，但我們也想做好，盡職盡責(zé)，把所能想到的過程做到位。注重細(xì)節(jié)、強(qiáng)化行為、形成良好的習(xí)慣。特別是看到兩次?？汲煽兒?016屆體育中考平均分的對比后，壓力山大。說實(shí)話南雅每年中考1700多孩子，上屆體育平均分有48分是不低，可是跟長沙市其他學(xué)校比卻差距很大。

在本學(xué)期初，根據(jù)2017年3月16日初三年級體育全真模考成績+生地平均分，由體育老師選擇需要進(jìn)入體育提高班的學(xué)生名單（模考+生地平均分大于135分的相對安全；120-135分的學(xué)生為體育課狠抓對象；120分以下者為體育提高沖A班；而體育考試三個項目僅僅能得參與分13分者為保C及格班），在初三年級組的大力支持下定好方案，從第三周至第九周每周的一、三、五進(jìn)行體育提高班的針對性訓(xùn)練（長跑+排球），特別是后四周的排球沖A班，很是重要。

1.引體向上

引體向上納入體育中考到今年是第三個年頭，考試標(biāo)準(zhǔn)也在變化，去年明文規(guī)定不允許擺動，今年4月份開2017體育中考準(zhǔn)備會觀看的視頻和下發(fā)的考試指南確規(guī)定可以輕微擺動。就引體向上這個項目本身而言是不可能短時間有質(zhì)的提高，所以備課組在初一年級時，就對學(xué)生強(qiáng)調(diào)過引體向上的練習(xí)方法，并在網(wǎng)上找了幾個關(guān)于引體向上練習(xí)的視頻（俄羅斯一7歲小女孩完成28個引體向上；一分鐘引體向上世界紀(jì)錄53個；10多種初學(xué)者引體向上練習(xí)方法；35種最佳引體向上及變換練習(xí)方式如利用樹干、籃球架、橫桿、拿著衣服或毛巾進(jìn)行斜面、高低面進(jìn)行引體等等）對于身體素質(zhì)的訓(xùn)練（平板支撐、俯臥撐（雙手單腳）、立臥撐；仰臥起坐（女生）、深蹲跳等）達(dá)到課課練（長跑2圈+身體素質(zhì)）。“課課練”是備課組從初一年級開始就已形成統(tǒng)一的教學(xué)模式，主要是針對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行有意識的鍛煉，每節(jié)課必須完成長跑+身體素質(zhì)的鍛煉，形成習(xí)慣。

說兩個孩子的例子，1418班干金瑋和1417班小組長劉晨陽（體育課分組，每班六橫排六個組長六個副組長負(fù)責(zé)集合和拿學(xué)習(xí)卡片組織自主練習(xí)，一個班就會有13個體育委員，每人負(fù)責(zé)5-7人，相互幫助與提高），初一時候引體向上都無法完成一個，可是這兩孩子就是按照老師的要求，利用課余時間加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉，哪怕一周到單杠場地進(jìn)行3次左右的自主練習(xí)，有個人也有小組一起，由單杠上直臂懸垂靜止持續(xù)幾秒——懸垂+提肩膀——完成一個——完成多個，循序漸進(jìn)，堅持練習(xí)。干金瑋同學(xué)到了初二下學(xué)期就很輕松完成10次，劉晨陽體育?？伎赏瓿?次（滿分）且所在小組都能完成4個以上甚至滿分。

2.排球

直到3月份中旬，通過向年級組匯報強(qiáng)烈要求排球不過關(guān)（不能打滿分的）的同學(xué)每人購買一個排球測試專用球，體育課和提高班都自行帶球進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。排球氣壓直到現(xiàn)在也沒弄懂到底是什么氣壓（0.03-0.035），我們就自行琢磨，一開始的要求就是把氣打足打夠，想的是在排球很重的情況下都能過關(guān)就不怕軟點(diǎn)的排球下不過關(guān)。周陽老師在網(wǎng)上購買氣壓表，我們幾個老師實(shí)踐幾次，通過在何處那借過來的氣壓表（用一兩天得還）對應(yīng)才最后搞清楚排球的氣壓到底是怎樣的軟硬度。平時上課和提高班要求排球的高度（女生2M，男生2.24米以上）和數(shù)量（40個）才算過關(guān)，且是重復(fù)過關(guān)，隨時抽查（學(xué)號尾數(shù)帶幾）；課上特別留意重點(diǎn)觀察對象（排球得參與分且生地還不錯的孩子）一個個過關(guān)。平時高要求、高標(biāo)準(zhǔn)，考試才有用可能正常發(fā)揮。

3.長跑

南雅中學(xué)本身就是寄宿生和走讀生一起的學(xué)校，寄宿生有晨跑出操的要求。對于堅持參加晨跑的孩子而言，長跑還真不太擔(dān)心。學(xué)校大課間因六個年級人數(shù)多、場地有限，對于初三年級學(xué)生優(yōu)先于田徑場作為大課間活動。備課組也對于初三的課間操做了詳細(xì)的計劃，從集體長跑兩圈+身體素質(zhì)（男生俯臥撐、女生仰臥起坐）——集體長跑三圈——慢跑一圈+快跑兩圈——慢跑一圈+4分鐘計時跑等，有計劃和規(guī)律的進(jìn)行著嘗試。體育課中課課練本身就是注重長跑+身體素質(zhì)鍛煉，而400米間歇訓(xùn)練也有條不紊的進(jìn)行（男生標(biāo)準(zhǔn)從1分40秒/圈——1分25秒/圈；女生標(biāo)準(zhǔn)從2分鐘/圈——1分45秒/圈，訓(xùn)練量由兩圈到三圈，間隙時間嚴(yán)格控制在3分鐘——1分半），且初三年級有“長跑月考”一詞，就是每個月都會進(jìn)行長跑測試。

4.體育全真模擬測試

統(tǒng)一舉行全年級的體育全真模擬測試非常重要。只有通過測試，體育老師才有可能了解，引體向上和仰臥起坐器材的正確使用方法，及時反饋到教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生成績的提高。機(jī)器判定畢竟有其局限性，所以要找出適合拿高分的方法。

引體向上：單桿上有個感應(yīng)器判斷下顎是否過桿，近側(cè)端上臂帶個腕表感應(yīng)是否伸直，學(xué)生應(yīng)盡量靠近桿上感應(yīng)器這端，雙手正握，直臂懸垂，待身體靜止后，聽到提示聲開始測試，每次引體都必須從直臂懸垂開始，待下顎超過單杠上緣方可下落，身體可擺動且兩次引體向上的間隔時間不能超過10秒鐘。有學(xué)生反饋如果離感應(yīng)器遠(yuǎn)，有時感應(yīng)不到（1422班李鑰承中考當(dāng)天就是離感應(yīng)器較遠(yuǎn)，標(biāo)準(zhǔn)姿勢拉了有15個，可是腕表顯示只有3個，還好監(jiān)考老師通過上報主考及時登記記錄為8個）

仰臥起坐：佩戴好腰帶（扣緊正面朝上），兩腿稍分開，屈膝90度左右，雙手手指交叉于腦后，雙腳插入儀器固定踝關(guān)節(jié)處，平躺后聽到指令開始測試。仰臥時兩肩胛需完全觸墊；起坐時兩肘觸及雙膝，盡量使下巴過膝關(guān)節(jié)，使上體與地面的夾角小于90度。床墊上的感應(yīng)器應(yīng)盡量往腿的方向靠一點(diǎn)點(diǎn)，臀部著地點(diǎn)和腳的支撐點(diǎn)不能靠的太近，太近的話會影響到腰帶從180度——90度的感應(yīng)，這樣計數(shù)系統(tǒng)會停滯，少計。注重完成質(zhì)量，在保證有效的情況下追求速度。

長跑：佩戴好腳牌，既不影響著地又得使腳牌在正腳面上，聽到發(fā)令槍指令后開始測試。除去起跑，男生必須經(jīng)過地毯3次，女生得經(jīng)過兩次，決不允許繞開地毯。起跑時不能搶跑、擁擠或推搡，跑動當(dāng)中都盡量跑內(nèi)道（1、2道），超越同學(xué)時需從外側(cè)超越。

這些僅僅是?？己椭锌己蠓答伒男┰S信息，估計還有細(xì)節(jié)沒有抓住，通過全真模考，發(fā)現(xiàn)問題及時解決，才能更好的促進(jìn)體育中考。