風(fēng)信

村上春樹(shù)說(shuō)：“跑步，在我迄今為止的人生中養(yǎng)成的諸多習(xí)慣里，恐怕是最為有益的一個(gè)。由于30多年從不間斷地跑步，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到強(qiáng)化?！鄙倌牯斦窈：痛迳洗簶?shù)一樣，將跑步列為生命中不可缺少的一件事。他說(shuō)：“心情不好時(shí)跑步，可以乘著風(fēng)，把煩惱全丟在腦后;心情好時(shí)跑步，也可以乘著風(fēng)，帶著快樂(lè)，飛馳在恬靜的黎明或黃昏?！?p>

少年名片

姓 名：魯振海

年 齡：14歲

星 座：天蝎座

學(xué) 校：甘肅省永昌縣第五中學(xué)

座右銘：希望，只有和勤奮作伴，才能如虎添翼

?臨危受命，跑出真我風(fēng)采

上小學(xué)時(shí)，比起跑步，魯振海更喜歡籃球、足球這樣對(duì)抗性和趣味性更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。每天放學(xué)后，他都會(huì)和小伙伴們到操場(chǎng)上打一會(huì)兒球，在運(yùn)動(dòng)中揮汗如雨。然而，一次學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)的百米賽跑卻令魯振海徹底喜歡上了跑步。

2016年4月，魯振海還是一名小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生。當(dāng)時(shí)學(xué)校正在舉行春季運(yùn)動(dòng)會(huì)，校園里飄蕩著豪邁激昂的《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》，操場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)健兒們個(gè)個(gè)摩拳擦掌、躍躍欲試。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)沒(méi)有籃球和足球比賽項(xiàng)目，所以魯振海安靜地坐在班級(jí)的休息區(qū)域，偶爾幫比賽歸來(lái)的運(yùn)動(dòng)員倒水喝。

突然，一名男生從遠(yuǎn)處跑過(guò)來(lái)，氣喘吁吁地對(duì)班上同學(xué)說(shuō)：“不好了，參加接力賽的鄭曉天剛剛把腳崴了，如果找不到人替代他，咱們班就只能棄賽了！”聽(tīng)到這個(gè)消息，大家都焦急萬(wàn)分。這時(shí)，班主任劉老師也來(lái)到休息區(qū)，她問(wèn)：“還有誰(shuí)跑得比較快？比賽馬上就要開(kāi)始了，必須有人替鄭曉天比賽！”接下來(lái)是一陣沉默。因?yàn)閰⒓咏恿惖耐瑢W(xué)早在一個(gè)月前就開(kāi)始訓(xùn)練了，其他人一點(diǎn)準(zhǔn)備都沒(méi)有，誰(shuí)也沒(méi)有把握能夠完成任務(wù)。這時(shí)，不知誰(shuí)喊了一句“魯振海跑得快”，劉老師和同學(xué)們紛紛看向魯振海。這突如其來(lái)的聲音和目光令魯振海心跳加速。劉老師走到魯振海面前，拍了拍他的肩膀問(wèn)：“你行嗎？”或許是劉老師的這個(gè)問(wèn)題激發(fā)了魯振海的斗志，他想也沒(méi)想就大聲答道：“行！”

就這樣，魯振海站在了田徑場(chǎng)男子接力賽第三棒的位置。此時(shí)他沒(méi)時(shí)間調(diào)整自己的緊張情緒，因?yàn)樗门貞浿翱催^(guò)的鄭曉天他們訓(xùn)練時(shí)交接棒的動(dòng)作要領(lǐng)。比賽開(kāi)始了，當(dāng)接力棒傳到魯振海手中時(shí)，他們班是第四名，魯振海飛速地向前跑，當(dāng)他超越第三名的選手時(shí)，觀眾席上響起了震耳的歡呼聲，接著他順利地將接力棒傳給了下一名隊(duì)友。在魯振海和其他三名隊(duì)友的努力下，他們班獲得了接力賽第三名的好成績(jī)。

隨后，劉老師還特意推薦魯振海參加了男子100米和50米比賽。他不負(fù)眾望，分別獲得了第一名和第二名的好成績(jī)。同學(xué)們都向他表示祝賀，還問(wèn)他怎么跑得那么快，他開(kāi)玩笑說(shuō)：“因?yàn)槲彝乳L(zhǎng)??！”

?挑戰(zhàn)3000米，見(jiàn)證自己的成長(zhǎng)

自從參加了那次運(yùn)動(dòng)會(huì)后，魯振海就愛(ài)上了跑步。除了在學(xué)校按時(shí)上早操，節(jié)假日時(shí)，他也會(huì)早起去晨跑。從自己家出發(fā)，一路慢跑，一直跑到郊外有麥田的地方，然后伴著大自然中美妙的聲音做深呼吸，讓自己的心跳平穩(wěn)下來(lái)。

這段專屬魯振海的林蔭跑道長(zhǎng)約3000米。剛開(kāi)始跑時(shí)，他覺(jué)得耐力不足，沒(méi)跑兩分鐘就跑不動(dòng)了。后來(lái)，他注意在慢跑中保持平穩(wěn)的呼吸，便能多跑一會(huì)兒。如今，3000米的距離已經(jīng)難不倒他了，他正在嘗試往返跑6000米。我們知道，長(zhǎng)跑必定是要經(jīng)歷一段時(shí)間的自我摧殘，當(dāng)體力消耗殆盡時(shí)，就會(huì)心跳加速、呼吸急促、腿腳酸軟，這是對(duì)自我極限的挑戰(zhàn)。很多人問(wèn)魯振海周末為什么要堅(jiān)持長(zhǎng)跑。他說(shuō)：“長(zhǎng)跑時(shí)，我能感受到自己耐力和意志力的成長(zhǎng)，這讓我非常有成就感?！?/p>

的確，跑步能提高新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，增加大腦供氧，提高睡眠質(zhì)量，還能磨煉意志力，提高行動(dòng)力，并且讓人思維更開(kāi)闊，同時(shí)也更懂得堅(jiān)持的意義。正如村上春樹(shù)所說(shuō)：“無(wú)論何等微不足道的舉動(dòng)，只要日日?qǐng)?jiān)持，從中總會(huì)產(chǎn)生某種類似觀念的東西來(lái)。在長(zhǎng)跑中，如果有什么必須戰(zhàn)勝的對(duì)手，那就是過(guò)去的自己?！闭?yàn)槿绱?，魯振海不管刮風(fēng)下雨，都會(huì)樂(lè)此不疲地堅(jiān)持跑步，只為了超越原來(lái)的自己。

?讓身體和思想好好談?wù)?/h3>

有人問(wèn)魯振海：“你跑步的時(shí)候心里在想什么？”他答道：“每次跑步時(shí)，我會(huì)想一些生活中的煩心事，比如考試沒(méi)考好或者作業(yè)沒(méi)做完被老師批評(píng)、爸爸媽媽工作忙沒(méi)時(shí)間陪我等等。邊跑邊想，起初會(huì)比較難過(guò)，但身體的疲勞會(huì)慢慢地超越心里的不快，所以我往往跑完步就把那些煩惱都拋到九霄云外了。”

一次期中考試，因?yàn)檎Z(yǔ)文沒(méi)考好，媽媽嚴(yán)厲地訓(xùn)斥了魯振海，他因此一整天都沒(méi)和媽媽說(shuō)話。第二天是周六，魯振海比往常早起了一個(gè)小時(shí)去跑步。在路上，他一直在想昨天媽媽訓(xùn)斥自己的話，也想起那些堆放在桌子上的書籍。那都是媽媽去書店為他精心挑選的作文指導(dǎo)書，但他總是翻兩頁(yè)就不看了，以至于總是寫不好作文。想著想著，他越來(lái)越覺(jué)得媽媽的話是有道理的，自己卻辜負(fù)了媽媽的良苦用心。因此他立刻轉(zhuǎn)身往回跑，他想跑回去抱抱媽媽，跟媽媽道歉。

魯振海說(shuō)：“跑步的過(guò)程就是一個(gè)自己跟自己聊天、自我反省的過(guò)程，是身體與思想的一次交談。在如今這個(gè)浮躁的社會(huì)中，跑步給了我們一個(gè)自我平靜、自我沉淀的機(jī)會(huì)。跑步教會(huì)我們?nèi)绾闻c孤獨(dú)相處，如何與內(nèi)心交流，如何學(xué)會(huì)獨(dú)立思考。因此，跑步能讓我們的生活變得更美好！”

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