曾看過這樣一句話，說看一個人的修養(yǎng)是高是低，關(guān)鍵是看他在怒不可遏的那一刻時，羞辱和傷害他人的話都到嘴邊了，是不是能就此咽下去。的確，理性宣泄情緒是一個受過教育的成年人的心智高下的體現(xiàn)。

不過，作為一個吃五谷雜糧的普通人，父母朋友們在帶娃過程中有情緒起伏很正常，關(guān)鍵是選擇怎樣宣泄自己的情緒，才能讓孩子感受到自己不開心了，同時還能把破壞我們心情的事情解決了，這才是一個聰明爸爸或聰明媽媽該干的事。

加利福尼亞州伯克萊分校的心理學者馬修·麥肯博士曾提到了控制情緒失敗的家長對孩子產(chǎn)生的負面影響，“父母若經(jīng)常在孩子面前發(fā)火，那么他們的孩子相對那些平靜、祥和家庭中成長的孩子，在與人相處時往往表現(xiàn)得更強勢也更容易情緒低落，學校的表現(xiàn)也更差。父母的憤怒，將在某種程度上抑制孩子社會適應(yīng)能力的發(fā)展。”

都說孩子模仿能力特別強，如果父母每次生氣時都是大發(fā)雷霆，出口嚷罵甚至動手，那會不會孩子也有樣學樣，以為憤怒和暴力是可以解決問題的呢？這可真說不好。

因此爸爸媽媽要正視自己的情緒，首先知道這是人之常情，其次懂得定期反省自己的情緒，知道什么時間段因為什么事情容易發(fā)脾氣，最后盡可能學會通過深呼吸等方式緩和自己的心情，如果這些都不那么管用，您還可以試試用以下方式合理“發(fā)脾氣”：

玩“情景再現(xiàn)”游戲

在平時生活和工作中，大人可以有意識的進行換位思考，理解他人的難處，但孩子尚且年幼，很多時候并不能完全理解你為什么又生氣了，爸爸媽媽可以通過玩情景再現(xiàn)的游戲來讓寶寶體會他哪里做的不對。例如，寶貝和其他小朋友玩時，總愛搶別人的玩具，惹的其他小朋友大哭。一次兩次你還可以忍，但事情發(fā)生多了你就“忍無可忍”了。

面對這種狀況，爸爸媽媽可以當場教育后，回來再抓準時機來一次情景重現(xiàn)，如在自己寶貝玩的起興時，也假裝拿走他的玩具。他自然不高興，你就趁這個機會告訴他，這樣“不問自取”的行為到底有多不應(yīng)該。別人拿走你的玩具不應(yīng)該，那你是不是也不應(yīng)該隨便拿走別人的玩具呢？

幫助孩子建立“同理心”的同時，父母們也可以理解孩子犯錯誤的原因。

平靜告知，優(yōu)雅離場

孩子不懂事、工作不順心會讓你心情不好，但永遠記得，真正決定你情緒和宣泄情緒方式的有且只有你自己。當你因為孩子的某個不當行為產(chǎn)生情緒波動時，可以明確而平靜地告訴寶貝你不高興的原因，如：我聽老師說你在幼兒園不好好做游戲還欺負其他小朋友，我對此很生氣。同時，還可以告訴孩子，怎樣和其他孩子和平相處，要學會謙讓、分享……諸如此類正確的做法。而非對孩子進行“人身攻擊”，甚至“侮辱”孩子的品格。

很多時候，父母平靜表達情緒，孩子更容易聽得進去，而謾罵和指責，他們?nèi)菀资軅虍a(chǎn)生逆反心理。

當然了，人非圣賢。有時候要是真的是不能控制自己，那你還可以在確保安全或有其他大人在場的前提下，選擇優(yōu)雅離場的方式。您可以告訴孩子，現(xiàn)在你因為他的行為心情不好需要冷靜一下，請他自己先玩一會兒，并告訴他你大概什么時候回來，等你平靜下來以后，再和他一起面對問題、解決問題也不遲。（摘自竹兜育兒）

（編輯/紫蘇）