彭艷霞

【摘要】智能手機(jī)運(yùn)動類APP憑借其便捷性、互動性、指導(dǎo)性等優(yōu)勢業(yè)已成為引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)健身的有效工具。主要采用實(shí)驗(yàn)測量法就智能手機(jī)運(yùn)動類APP的運(yùn)動干預(yù)對大學(xué)生健康體適能的影響進(jìn)行研究，研究認(rèn)為，通過為期一個學(xué)期的智能手機(jī)運(yùn)動類APP的運(yùn)動干預(yù)后，大學(xué)生的身體成分、肌力、肌肉耐力、心肺耐力、柔韌性均發(fā)生了適應(yīng)性改變。

【關(guān)鍵詞】智能手機(jī)；運(yùn)動類App；大學(xué)生；健康體適能

智能手機(jī)運(yùn)動類 APP的出現(xiàn)，可以幫助運(yùn)動者根據(jù)自身的需求設(shè)定運(yùn)動規(guī)格，既避免了運(yùn)動過少達(dá)不到效果，還能防止因?yàn)檫^度運(yùn)動而引發(fā)的身體損傷。因此，智能手機(jī)運(yùn)動類APP干預(yù)對大學(xué)生的身體健康無疑具有積極的影響。然而，智能手機(jī)運(yùn)動類APP干預(yù)對大學(xué)生健康體適能的影響效果如何？為了回答這一問題，筆者以江漢大學(xué)為個案，以該校部分非體育專業(yè)的學(xué)生為被試，以健康體適能為主要指標(biāo)，就智能手機(jī)運(yùn)動類APP干預(yù)對大學(xué)生健康體適能的主要指標(biāo)的影響來判定其健身效果。

1 研究對象

采用隨機(jī)抽樣的原則，從江漢大學(xué)中隨機(jī)選取100人非體育專業(yè)在讀大學(xué)生為對象，男女生各50人。

2 研究方法

主要采用體適能測驗(yàn)法，參照《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中所規(guī)定的的測試方法，以經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的高校體育教師為測試者，對大學(xué)生的健康體適能進(jìn)行測試，測試指標(biāo)主要由心肺耐力、肌力和肌耐力、身體成分、柔韌度等四個方面構(gòu)成。

本研究主要測試的儀器有：身高體重測量儀、肺活量測量儀、身體脂肪含量儀、握力器、體前屈測量儀、秒表、臺階測試儀。

為減少實(shí)驗(yàn)誤差，本測試的人員由經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的高校體育教師負(fù)責(zé)全程測試，所有測試儀器均符合國家標(biāo)準(zhǔn)。

實(shí)驗(yàn)組每周通過智能手機(jī)進(jìn)行三次跑步練習(xí)，每次時間為60分鐘，運(yùn)動強(qiáng)度控制在130-140次/min。實(shí)驗(yàn)干預(yù)周期為16周。對照組不參與任何形式的體育活動。

3 結(jié)果與分析

3.1 智能手機(jī)運(yùn)動類APP運(yùn)動干預(yù)前后大學(xué)生身體成分的比較分析

通過智能手機(jī)運(yùn)動類APP干預(yù)后的實(shí)驗(yàn)組在16周后，身高基本無變化，體重變化比較明顯，BMI值也發(fā)生了明顯變化。出現(xiàn)上述變化的成因可能有三：其一，大學(xué)生身體發(fā)育趨于成熟，因此，身體指標(biāo)變化不明顯。其二，智能手機(jī)運(yùn)動類APP干預(yù)，主要以跑步類有氧運(yùn)動干預(yù)為主，而有氧運(yùn)動有利于減少人體脂肪含量，增加瘦體重，因而，智能手機(jī)運(yùn)動類APP運(yùn)動干預(yù)可以有效降低大學(xué)生體重。其三，BMI指數(shù)與身體體重有著密切的關(guān)系，大學(xué)生通過智能手機(jī)運(yùn)動類APP運(yùn)動干預(yù)后，體重發(fā)生了顯著變化，而BMI值二身體/體重的平方，因此，BMI指數(shù)也會隨之變化。

3.2 智能手機(jī)運(yùn)動類APP運(yùn)動干預(yù)前后大學(xué)生心肺耐力的比較分析

通過表2可以看出，智能手機(jī)運(yùn)動類APP干預(yù)前后，大學(xué)生心肺耐力的兩個主要指標(biāo)均發(fā)生了明顯變化。臺階測驗(yàn)通過t檢驗(yàn)得出p≤0.05，差異顯著。肺活量通過t檢驗(yàn)得出p<0.01，差異非常顯著。研究認(rèn)為，臺階指數(shù)和肺活量分值越高說明心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平越高，反之亦然。經(jīng)常參加有氧代謝運(yùn)動，可以提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能水平，因此，智能手機(jī)運(yùn)動類APP干預(yù)有利于改善大學(xué)生的心肺耐力水平。

3.3 智能手機(jī)運(yùn)動類APP運(yùn)動干預(yù)前后大學(xué)生身體素質(zhì)的比較分析

從表3可知，智能手機(jī)運(yùn)動類APP干預(yù)前后大學(xué)生在肌力和肌耐力都有一定程度的提高，差異不顯著，但在仰臥起坐方面差異顯著p<0.05，說明智能手機(jī)運(yùn)動類APP干預(yù)對于提高大學(xué)生腰腹肌力量效果明顯。

3.4 智能手機(jī)運(yùn)動類APP運(yùn)動干預(yù)前后大學(xué)生柔韌素質(zhì)的比較分析

從表4可知，智能手機(jī)運(yùn)動類APP干預(yù)前后大學(xué)生的柔韌適能變化顯著，通過t檢驗(yàn)得出p<0.05，差異顯著，說明實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過為期16周智能手機(jī)運(yùn)動類APP干預(yù)后大學(xué)生的坐位體前屈水平明顯提高。這說明經(jīng)常參加有氧運(yùn)動不僅可以有效提高人體的身體機(jī)能，而且還有利于提高人體關(guān)節(jié)靈活度和肌肉、韌帶等人體軟組織的伸展性。

參考文獻(xiàn)：

[1]湛曉安，王人衛(wèi)，白晉湘.體力活動、體適能與健康促進(jìn)研究進(jìn)展[J].中國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志，2012，31（4）：363-372

[2]王登峰.貫徹落實(shí)十八大精神努力提高青少年體質(zhì)健康水平[J].中國學(xué)校體育，2013（1）：2-3

[3]陳海春.健康體適能實(shí)驗(yàn)教學(xué)示范中心實(shí)驗(yàn)改革探究-以福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院為例[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（10）：7

[4]馮云輝.武術(shù)課程對高校大學(xué)生體適能影響的研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（1）：134-137