□ 蘭慶士（鄭州科技學(xué)院 河南 鄭州 450001）

1、問(wèn)題提出

自我健康效能是預(yù)測(cè)健康行為改變與維持的主要因素，它主要包括個(gè)人壓力管理和人際交往能力、獲得與健康相關(guān)的信息和幫助的能力。它在個(gè)體的行為改變中起關(guān)鍵作用，自我效能高的人更能堅(jiān)持自己的健康行為。鍛煉行為是指在閑暇時(shí)間進(jìn)行的、以健康為主要目的的、具有一定強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間的身體活動(dòng)。大學(xué)生參加鍛煉行為的頻率越高，其身體健康狀態(tài)越偏向于良好。按已有研究結(jié)論推斷斷鍛煉行為與健康行為之間存在一定的關(guān)系，基于此本研究提出以下假設(shè)：大學(xué)生鍛煉行為與其健康行為之間存在正相關(guān)，健康行為對(duì)其鍛煉行為具有預(yù)測(cè)力。

2、方法

2.1、數(shù)據(jù)來(lái)源

本研究采用問(wèn)卷調(diào)查形式獲取數(shù)據(jù)，被試是來(lái)自不同省市的在校大學(xué)生。共發(fā)放300份問(wèn)卷，共回收有效問(wèn)卷280份，有效回收率為93.33%。

2.2、研究方法與工具

（1）量表法。

①健康行為能力自評(píng)量表

健康行為自我效能采用健康行為能力自評(píng)量表 (self rated abilities for health practices scales,SRAS)。該量表包括4個(gè)分量表，分別為營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適和健康責(zé)任，共28個(gè)條目，采用5點(diǎn)計(jì)分法，分?jǐn)?shù)愈高，表示自我效能愈高。

②鍛煉行為的測(cè)量

鍛煉行為的測(cè)量參考仇軍的研究，主要有三個(gè)條目：第一道題為“近一年堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間”；第二道題為“每周鍛煉頻率”；第三道題為“每次鍛煉持續(xù)時(shí)間（中等強(qiáng)度）”。

（2）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

本研究采用SPSS21.0對(duì)大學(xué)生鍛煉行為和健康行為進(jìn)行相關(guān)分析，探討兩者是否存在正相關(guān)關(guān)系，在此基礎(chǔ)上，為進(jìn)一步探討對(duì)大學(xué)生健康行為是否能夠預(yù)測(cè)其鍛煉行為進(jìn)行回歸分析。

3、結(jié)果

3.1、大學(xué)生健康行為與其鍛煉行為的相關(guān)性分析

表1 大學(xué)生健康行為與其鍛煉行為的相關(guān)分析

分析結(jié)果表明大學(xué)生健康行為自評(píng)量表中的營(yíng)養(yǎng)與每周鍛煉頻率在0.05水平上顯著正相關(guān)；運(yùn)動(dòng)與鍛煉堅(jiān)持性、每周鍛煉頻率在0.01水平上都呈顯著正相關(guān)；運(yùn)動(dòng)與每次鍛煉強(qiáng)度在0.05水平上顯著正相關(guān)；健康責(zé)任與每周鍛煉頻率在0.01水平上呈顯著正相關(guān)。

3.2、大學(xué)生健康行為對(duì)其鍛煉行為的預(yù)測(cè)力研究

表2 大學(xué)生健康行為對(duì)其鍛煉行為的回歸分析

分析結(jié)果表明大學(xué)生健康行為的運(yùn)動(dòng)維度在0.05水平可以顯著預(yù)測(cè)其鍛煉堅(jiān)持性、每次鍛煉強(qiáng)度（p=0.002*、p=0.038*），在0.001水平上可以顯著預(yù)測(cè)其每周鍛煉頻率（p=0.000***）；大學(xué)生鍛煉行為的營(yíng)養(yǎng)維度在0.05水平上可以顯著預(yù)測(cè)其每次鍛煉強(qiáng)度（p=0.027*）。

4、小結(jié)

由分析結(jié)果可知營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和健康責(zé)任都與鍛煉行為之間存在顯著正相關(guān)，其中運(yùn)動(dòng)能夠顯著預(yù)測(cè)大學(xué)生體育鍛煉堅(jiān)持性、每周鍛煉頻率、每次鍛煉強(qiáng)度，營(yíng)養(yǎng)可以顯著預(yù)測(cè)大學(xué)生每次鍛煉的強(qiáng)度。由此可知提高大學(xué)生的健康行為可以使其鍛煉行為隨之增加。這提示大學(xué)生在平時(shí)要有意識(shí)的增加自己的健康意識(shí)，注重自己的健康感受，以及增強(qiáng)自己對(duì)壓力的管理能力和對(duì)人際關(guān)系的處理能力以提高自己的心理安適度，進(jìn)而間接增強(qiáng)自己的鍛煉行為，并最終達(dá)到心理和身體上的雙重健康。

[1]胡蘊(yùn)綺,周蘭姝.中文版健康行為能力自評(píng)量表的信效度研究[J].中華護(hù)理雜志,2012,47(03).

[2]宋曉東.中科院知識(shí)分子的鍛煉行為及其干預(yù)策略[D].北京體育大學(xué),2000.

[3]仇軍.中國(guó)體育人口的理論探索與實(shí)證研究[M].北京:北京版社,2004.