摘 要：近年來，隨著高校招生數(shù)量的不斷增加，就業(yè)形式異常嚴(yán)峻，越來越多的因素影響著大學(xué)生的心理健康，同時(shí)也對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)成才提出了更高的要求。針對(duì)影響大學(xué)生心里健康的諸多因素，我們將心理健康教育與校園文化建設(shè)相融合，努力探索解決大學(xué)生心理健康問題的有效對(duì)策。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；對(duì)策分析

當(dāng)今社會(huì)充滿著機(jī)遇和挑戰(zhàn)，尤其是進(jìn)入21世紀(jì)以來，隨著信息化的高速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏日益加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也更加激烈，這就對(duì)那些目標(biāo)遠(yuǎn)大、追求卓越的人提出了新的要求。教育部曾對(duì)近13萬的大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明有近兩成的大學(xué)生存在心理健康問題。最近有關(guān)專家對(duì)部分一線城市在校大學(xué)生的調(diào)查表明，有心理和行為問題的大學(xué)生約為25%。極少數(shù)已經(jīng)到了極其嚴(yán)重的地步。針對(duì)這一現(xiàn)象，很多高校都采取了相應(yīng)措施，例如聘請(qǐng)心理學(xué)的專家對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，開設(shè)心理健康課程等，并取得了相當(dāng)不錯(cuò)的成效。影響大學(xué)生心理因素包括很多方面，營(yíng)造健康和諧的環(huán)境對(duì)于大學(xué)生心理健康起到了決定性的作用，研究影響大學(xué)生心理健康的因素對(duì)引導(dǎo)大學(xué)生健康成長(zhǎng)具有重要的理論意義和現(xiàn)實(shí)價(jià)值。

一、造成大學(xué)生心理問題的因素

（一）對(duì)大學(xué)的適應(yīng)能力

許多學(xué)生在大學(xué)前的學(xué)習(xí)和生活中，是在父母及學(xué)校老師的督促下進(jìn)行的，在生活上自理能力較差。在大學(xué)這一集體化生活場(chǎng)所中，需要獨(dú)自面對(duì)生活中的瑣事，面對(duì)生活習(xí)慣和性格不同的室友、同學(xué)，如何處理好復(fù)雜的人際關(guān)系成了一大難題。同樣在學(xué)習(xí)方面，少了初高中班主任的督促，自主學(xué)習(xí)能力就就顯得尤為重要。許多同學(xué)由于自制力不強(qiáng)，造成學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，缺少自律的同學(xué)面對(duì)這些情況時(shí)會(huì)顯得無所適從。

（二）對(duì)自我定位不夠準(zhǔn)確

在上述缺少自覺、自律情況的同時(shí)，逐漸成熟、穩(wěn)重的大學(xué)生也會(huì)不斷的自我摸索、思考著自己的人生方向。在此期間，如果沒有正確的疏導(dǎo)，就會(huì)變得十分茫然。調(diào)查表明許多大學(xué)生對(duì)自己的未來缺少規(guī)劃，對(duì)考研和就業(yè)的形勢(shì)了解不多，在學(xué)習(xí)和生活中也缺少目標(biāo)。沒有明確的方向，也導(dǎo)致其內(nèi)心起伏不定，使其變得更加的茫然。

（三）大學(xué)期間的情感問題

情感問題是造成大學(xué)生心理影響最重要的因素之一，隨著年齡的增長(zhǎng)，心理和生理的逐漸成熟，對(duì)于感情方面就會(huì)投入更多。但由于這個(gè)階段價(jià)值觀和人生觀尚未成熟，導(dǎo)致其在情感方面會(huì)體現(xiàn)出很多的問題，比如戀愛的動(dòng)機(jī)問題、失戀后的自我調(diào)節(jié)等問題。

（四）家境攀比的精神壓力

我國現(xiàn)如今正處在全面建成小康社會(huì)的關(guān)鍵階段，但經(jīng)濟(jì)文化的發(fā)展仍然是不平衡、不充分的。這在大學(xué)生群體中表現(xiàn)的也十分明顯。許多家境貧寒的學(xué)生 盡管在學(xué)習(xí)成績(jī)、工作等諸多方面表現(xiàn)優(yōu)秀，但依然會(huì)感受到巨大的精神和心理上的壓力。由此造成自卑、封閉、抑郁的心理障礙，造成貧困同學(xué)心理素質(zhì)更加脆弱，如此往復(fù)形成惡性循環(huán)，會(huì)嚴(yán)重影響他們的學(xué)習(xí)生活及性格的養(yǎng)成。

（五）巨大的就業(yè)壓力及缺少過硬的心理素質(zhì)

隨著國民素質(zhì)的整體提高，崗位競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，每一名大學(xué)生在畢業(yè)后都將面對(duì)求職和就業(yè)的壓力。在自主擇業(yè)的大環(huán)境下，自身缺乏硬件實(shí)力的同學(xué)在這個(gè)過程中就顯得捉襟見肘，往往在這個(gè)過程中，學(xué)生的心理就會(huì)產(chǎn)生變化。筆試時(shí)的緊張，面試時(shí)的焦慮，造成巨大的心理壓力，由此產(chǎn)生對(duì)社會(huì)的不滿情緒，進(jìn)而使心理問題逐步加劇。

二、培養(yǎng)大學(xué)生良好心理素質(zhì)的對(duì)策

（一）良好的環(huán)境及合理作息會(huì)影響心理健康的發(fā)展

加拿大教授斯蒂芬·利考克在《我見之牛津》中深有感觸地說：“對(duì)大學(xué)生真正有價(jià)值的東西，是他周圍的生活環(huán)境?！币虼?，學(xué)校要建立一個(gè)良好的校園環(huán)境和文化氛圍，比如在校園中布置優(yōu)秀校友環(huán)廊，讓同學(xué)們隨時(shí)了解他們的優(yōu)秀事跡，不斷堅(jiān)定自己的理想信念也使他們對(duì)自己的未來充滿信心。此外大學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中由于過度用腦很容易疲勞，產(chǎn)生記憶力和思維能力減退的現(xiàn)象。因此科學(xué)用腦，調(diào)整合理的作息時(shí)間，并配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，形成健康的生活規(guī)律，營(yíng)造良好的心理健康環(huán)境。

（二）養(yǎng)成自我調(diào)節(jié)的習(xí)慣

保持積極樂觀的心態(tài)是自我調(diào)節(jié)的重要保障。大學(xué)生在學(xué)習(xí)和工作中總會(huì)遇到一些不如意的事情，比如說考試失利或者人際關(guān)系處理等，都會(huì)遇到不同程度的問題，只有通過調(diào)整，使自己處于相對(duì)平穩(wěn)的狀態(tài)，并保持樂觀情緒，才能將壞心情徹底消解。自我調(diào)整不僅可以消除不良情緒，也能提升自身修養(yǎng)，在未來就業(yè)和工作中擁有更多的優(yōu)勢(shì)。

（三）開設(shè)專業(yè)的心理健康課程、建立心理問題咨詢室

通過開設(shè)大學(xué)生心理健康指導(dǎo)課正確引導(dǎo)大學(xué)生形成健康的心理狀態(tài)，并通過教學(xué)課程讓專家對(duì)大學(xué)生的內(nèi)心世界有了更加清楚的認(rèn)識(shí)。通過開設(shè)心理問題咨詢室，有利于師生之間的溝通交流，及時(shí)解決大學(xué)生遇到的問題，為大學(xué)生的成長(zhǎng)成才保駕護(hù)航。

三、結(jié)束語

當(dāng)代大學(xué)生正處在充滿機(jī)遇和挑戰(zhàn)的社會(huì)中，為了能更快、更好地融入社會(huì)，健康的心態(tài)和良好的心里素質(zhì)是必不可少的。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，有助于全面提高人才質(zhì)量，這也是高等教育的重要任務(wù)。只有引導(dǎo)學(xué)生走向科學(xué)正確的方向，才能真正為國家培養(yǎng)高素質(zhì)人才。

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作者簡(jiǎn)介：田曉光（1989—），男，漢族，遼寧沈陽人，輔導(dǎo)員，主要研究方向：高校思政、德育研究。