文/張美琳

專家指導(dǎo)/遼寧省金秋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科二病房主任 孫蜀寧

孫大爺已經(jīng)有兩個多月睡不好覺了。晚上睡不好，白天就病懨懨的，沒精神不說，血壓也不正常起來……

對此，遼寧省金秋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科二病房主任孫蜀寧表示，若是老年人長期出現(xiàn)睡眠問題，首先需要警惕是不是身體疾病原因，如排除了，還應(yīng)該關(guān)注老年人心理方面的問題。

晚上睡不好總起夜 咋查都沒病

老年人的睡眠時間變短，一般本人及家人大都不以為然。遼寧省金秋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科二病房主任孫蜀寧表示，如果是偶爾的睡眠不好，可能很快就會恢復(fù)，但若是長期的睡眠問題，就需要警惕失眠背后的原因。

據(jù)了解，孫大爺在兒女的帶領(lǐng)下，已經(jīng)到醫(yī)院進行了身體疾病的排查，并無病癥。孫大爺?shù)谋憩F(xiàn)為每天唉聲嘆氣的，晚上睡不好，總起夜，有時就在屋里溜達。經(jīng)溝通，了解到跟孫大爺平時在一起打麻將、遛彎兒的老伙伴，有兩位最近去世了，參加完葬禮后，孫大爺心情低落，每天唉聲嘆氣的，睡眠也跟著不正常起來。

失眠可能是抑郁情緒的體現(xiàn)

孫主任介紹，近些年，門診的情況是入睡困難的比較多見，除了與自身睡眠質(zhì)量差有關(guān)，失眠與抑郁還有一定的聯(lián)系。抑郁狀態(tài)的核心是低動力，表現(xiàn)有情緒低落、興趣缺乏、快感消失。這些人經(jīng)常會說，高興不起來，活著沒意思，看上去愁眉苦臉，唉聲嘆氣，在睡眠方面的表現(xiàn)則是早醒，也有的人會同時伴有焦慮的一些癥狀（入睡困難）。這些情況的發(fā)生與遺傳因素、生活應(yīng)激事件以及人格發(fā)育不健全有密切的關(guān)系，最好能到專業(yè)的精神心理科就診，否則會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，甚至發(fā)生不良后果。

老年人精神心理方面的問題極容易被忽視，不少老年人失眠都可能是由心理問題引起。例如很少參加群體活動，家庭中夫妻關(guān)系、親子關(guān)系不和，生活沒有愉悅感，若太久不干預(yù)，還有可能誘發(fā)各種精神疾病，如焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、恐懼癥、強迫癥等。不良事件的發(fā)生（特別是親人朋友的去世）引起的情緒因素、對軀體疾病的焦慮擔(dān)心、老年常見變性病癡呆、帕金森病等都可能會使老年人出現(xiàn)睡眠障礙。

心病還需心藥解 多參加集體活動

解決老年人睡不好問題，孫主任建議從生活習(xí)慣上進行調(diào)整，首先老人家白天盡量多找點事情做，保持清醒狀態(tài)，這樣也能幫助提高夜間睡眠質(zhì)量。其次，睡前不要喝茶、咖啡等容易造成失眠的飲品。

有的老年人平時有喝酒的習(xí)慣，認(rèn)為睡前喝酒能睡得更香，但其實酒精可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可能睡前喝酒有助于入睡，但同時也會擾亂整個睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致早醒、睡眠質(zhì)量低、深睡眠時間減少等問題。

針對有心病的老年人，孫主任建議可多參加一些集體活動，提高社交能力，充實退休后的生活。