方躍華

心肌梗死是冠心病中最嚴(yán)重的一種，目前已成為威脅人類健康的主要疾病之一，多發(fā)生于中老年人，死亡率和致殘率極高，而廁所又是它發(fā)生的高危場(chǎng)所。怎樣防止心肌梗死找上門來呢？

1.如廁解便切忌“很用力”

對(duì)于心腦血管患者來說，廁所真是一個(gè)非常危險(xiǎn)的地方。特別是對(duì)于有便秘的病友，解便時(shí)用力，會(huì)使血壓驟升、心臟負(fù)擔(dān)突然急劇增加，容易誘發(fā)心肌梗死、心力衰竭、腦出血、腦梗死等危及生命的急危重癥。

2.養(yǎng)成每天上午定時(shí)解便的習(xí)慣

因?yàn)殡S著糞便在腸道內(nèi)的停留，糞便中的水分會(huì)逐漸被腸道吸收，導(dǎo)致下午或晚上的糞便比上午的更硬結(jié)干燥，從而增加排便的困難。當(dāng)然每天上午解便，也可以縮短糞便在體內(nèi)停留的時(shí)間，對(duì)健康好處多多。

3.健康飲食

每天多吃富含膳食纖維的粗糧和新鮮蔬菜水果，適量飲用有活性乳酸菌的飲料或酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)健康排便也是非常重要。沒有糖尿病的可以經(jīng)常吃些對(duì)腸道有潤(rùn)滑作用的蜂蜜、香蕉、蘋果等食物。

4.切忌強(qiáng)忍便意

每當(dāng)感覺到有便意的時(shí)候，應(yīng)該立即放下手中的事情去解便。解便時(shí)要專心，不要一邊上廁所，一邊看報(bào)紙或玩手機(jī)。這種習(xí)慣既不衛(wèi)生，又容易引發(fā)肛腸疾病和便秘。對(duì)于同時(shí)有慢性便秘的病友，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用緩瀉劑藥物。