呂薇

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可改善哮喘患者心肺功能，增強(qiáng)呼吸道抗感染能力，提高生活質(zhì)量，對(duì)哮喘的治療與控制有輔助作用。

對(duì)于哮喘患者而言，合適的運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、游泳、滑冰、打太極拳等。具體的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度依個(gè)人的年齡和體質(zhì)情況而定。為了減少因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)誘發(fā)的哮喘，可采取一些預(yù)防措施：

1. 運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)熱身，部分患者還應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑在運(yùn)動(dòng)前15～30分鐘內(nèi)使用預(yù)防藥物。如β2受體激動(dòng)劑（沙丁胺醇?xì)忪F劑）、肥大細(xì)胞穩(wěn)定劑（色甘酸鈉粉劑或氣霧劑）、抗白三烯藥物、抗膽堿能藥物等。

2. 室外運(yùn)動(dòng)時(shí)戴口罩，避免吸入干冷空氣，可避免或減輕運(yùn)動(dòng)性哮喘的發(fā)作。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，每次半小時(shí)為宜。

3. 經(jīng)常做深呼吸，要領(lǐng)是：吸氣時(shí)要慢，然后停一停，再呼氣，這樣可以鍛煉肺部及氣管的功能。

4. 注意選擇運(yùn)動(dòng)的環(huán)境。避免在有較多花粉、灰塵，以及車(chē)流量過(guò)多的場(chǎng)所進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免因受刺激而誘使哮喘急性發(fā)作。