董魯艷

在湖北中醫(yī)藥大學(xué)曇華林校區(qū)，經(jīng)常能看到正在散步的第三屆國醫(yī)大師梅國強(qiáng)，他精神矍鑠、步伐矯健。年近八旬的他仍堅(jiān)持每周4次坐診、講學(xué)、查閱資料，著作“高產(chǎn)”，風(fēng)采依舊。談及專業(yè)學(xué)術(shù)方面的問題，梅國強(qiáng)總能興致盎然地娓娓道來，但談及自己的養(yǎng)生之道，他卻說，自己對(duì)生活其實(shí)并不講究，就是過著幾十年平靜的生活。

“五谷為養(yǎng)”并非適合你

《黃帝內(nèi)經(jīng)》在談及飲食養(yǎng)生時(shí)，將“五谷為養(yǎng)”放在了第一位，“五谷”現(xiàn)指各類雜糧。如今很多人都知道蓮子、薏米、小米、高粱米等是補(bǔ)脾養(yǎng)胃的好食材，因此天天煮著吃，全家老少一人一碗，以為是在養(yǎng)生，其實(shí)往往在不自覺中“傷了身”。

道理其實(shí)很簡單，粗糧雖然有營養(yǎng)，但是富含淀粉、粗纖維，難以消化。對(duì)于一些腸胃不好的人來說，多吃粗糧會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃脹等不適癥狀。梅國強(qiáng)在臨床上治療一些腸胃疾病時(shí)，在開完藥后會(huì)特別交代患者別吃雜糧，如果特別想吃，可以只喝湯。

養(yǎng)生節(jié)目要辨別“真假”

如今媒體上充斥著各種養(yǎng)生節(jié)目，所謂的“養(yǎng)生專家”向大眾“普及”各種養(yǎng)生知識(shí)，但是其中不少只是為了追求效益、以偏概全，介紹錯(cuò)誤的養(yǎng)生觀，誤導(dǎo)觀眾。

梅國強(qiáng)說，如今在臨床上每周都會(huì)碰上一兩個(gè)因?yàn)槌粤穗娨暽闲麄鞯臇|西，沒病吃出病的患者。一次，他遇到一位全身浮腫、精神萎靡的女患者，經(jīng)西醫(yī)檢查沒有任何異常。一問診，梅國強(qiáng)才恍然大悟，這位患者每天起床后喝500毫升水，一天要喝8杯，每天只吃1克鹽，長期如此，身體電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)水中毒。在問到為什么會(huì)形成這樣的喝水習(xí)慣時(shí)，該女患者說，這是電視上的“專家”講的養(yǎng)生知識(shí)，可見害人不淺。

生活習(xí)慣勿要刻意改變

梅國強(qiáng)日常生活安排往往是根據(jù)工作需求而定，沒有刻意的“生物鐘”。

每天他會(huì)根據(jù)一天的工作安排，調(diào)整早上起床的時(shí)間為6點(diǎn)、7點(diǎn)或8點(diǎn)。早上吃一點(diǎn)雞蛋、牛奶、面包就出門診。中午吃完飯后，會(huì)午休兩個(gè)小時(shí)，然后去工作室看書、寫字。晚飯后在校園里散散步，活動(dòng)一下筋骨。睡午覺已是他長年養(yǎng)成的習(xí)慣。梅國強(qiáng)常說，保證足夠的睡眠是一天精力充肺的源頭，睡能養(yǎng)血、益氣。喝茶也是梅國強(qiáng)多年養(yǎng)成的生活習(xí)慣。

談及現(xiàn)在很多老年人最關(guān)心的養(yǎng)生方法，梅國強(qiáng)說，每個(gè)老年人的生活習(xí)慣還是不要刻意改變，順其自然才是最好的。如今很多有孝心的子女把住在農(nóng)村的父母接到身邊照顧，很多老年人適應(yīng)力強(qiáng)，能很快適應(yīng)現(xiàn)在的生活，但是一些老年人卻不適應(yīng)城市的生活環(huán)境，這樣反而不利于老年人養(yǎng)生。老年人還是要有自己的生活，培養(yǎng)自己的愛好，精神愉悅、勞逸結(jié)合、家庭和睦，自然延年益壽。

（摘自《中國中醫(yī)藥報(bào)》）