林勇爵

摘 要：本文通過對防城港市六所中學(xué)的籃球隊從比賽中在進攻籃板球表現(xiàn)出來的數(shù)據(jù)進行分析，并以所得數(shù)據(jù)為依據(jù)，得出相應(yīng)解決訓(xùn)練問題的對策及訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：青少年 進攻籃板球 訓(xùn)練研究

中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1003-9082（2018）04-0-01

一、研究對象與方法

1.調(diào)查對象

以2011年防城港中學(xué)生運動會中防城實驗中學(xué)、防城中學(xué)、防城港市一中、防城港市高級中學(xué)、 東興中學(xué)、上思中學(xué)?；@球隊為調(diào)查對象。

2.數(shù)理統(tǒng)計法

對調(diào)查數(shù)據(jù)進行整理，對六所中學(xué)比賽中的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計歸納

二、對調(diào)查所得數(shù)據(jù)進行分析

數(shù)據(jù)顯示進攻籃板球搶得比較好的球隊，在二次進攻得分上占據(jù)很大的優(yōu)勢，比如上表中市高級中學(xué)與東興中學(xué)的比賽中，市高級中學(xué)的進攻籃板球達到了19個，而東興中學(xué)的進攻籃板球只12個，無形中市高級中學(xué)比東興中學(xué)多了7次進攻的機會，所以比賽最后市高級中學(xué)取得勝利也是理所當(dāng)然的事情。通過對本次運動會的調(diào)查我們可知，進攻籃板球也是可以主導(dǎo)比賽的秘密武器，與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)同等重要，所以在青少年的訓(xùn)練當(dāng)中，必須要加強進攻籃板球方面的練習(xí)。

三、影響青少年搶進攻籃板球的相關(guān)因素的分析

1.身體素質(zhì)

眾所周知，搶籃板球需要一定的身高和身體素質(zhì)，青少年正處于發(fā)展階段，身體還沒有完全成型，據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，每個隊相互對位成員身高差距并不明顯。生拼搶籃板球時，都會遇到對手的強烈對抗和頑強阻擊，身材高大、速度好、彈跳力好、對抗能力強的隊員在拼搶籃板球時占有較大的優(yōu)勢?？梢?，良好的身體素質(zhì)為拼搶籃板球提供了有利的條件。

2.在賽場上注意力不夠集中

因青少年自身特點，青少年籃球運動員的心理還沒成熟，在這一年齡階段他們的注意力易分散，自控能力較差。據(jù)調(diào)查所知，注意力是否集中直接影響到進攻籃板球的爭搶，其86.7%的運動員認為賽場上注意力不集中根本體現(xiàn)不出一個“搶”字。

3.欠缺正確的判斷球的落點

在判斷球的反彈方向和遠近時出現(xiàn)失誤，不能及時搶位擋人，如在平時的訓(xùn)練中不善于發(fā)現(xiàn)總結(jié)反彈規(guī)律，當(dāng)持球人投籃出手后，不能根據(jù)投籃者出手的位置、投籃弧度的高低及投籃點的遠近，正確判斷籃板球反彈的方向和遠近，運用正確的搶位、擋人等拼搶籃板球的技術(shù)動作，給對手造成好的拼搶或沖搶機會。數(shù)據(jù)顯示，球的落點的判斷也是強進攻籃板球的一個重要環(huán)節(jié)。

四、青少年籃球運動員成功獲取進攻籃板球的對策研究

1.加強彈跳素質(zhì)方面的訓(xùn)練

身體素質(zhì)的發(fā)展具有一定的階段性和特點，對青少年來講，正處于身體發(fā)育階段，靈敏，柔韌素質(zhì)比較好。籃板球的爭搶與隊員的彈跳與力量有關(guān)，但在訓(xùn)練中我們以發(fā)展隊員的彈跳素質(zhì)為主，尤其是瞬間彈跳。適當(dāng)?shù)匕才乓恍┝α坑?xùn)練。因過量的力量訓(xùn)練，會影響青少年的身體發(fā)展。

2.培養(yǎng)勇猛頑強的作風(fēng)和每投必搶的思想及行動準(zhǔn)備

青少年籃球比賽雖不同于高水平的比賽，但在比賽中身體接觸也很頻繁和激烈。怕頂撞、不敢身體接觸的運動員搶不到籃板球，因此要培養(yǎng)青少年勇猛、頑強、敢拼敢搶的作風(fēng)。要養(yǎng)成每投必搶、外投內(nèi)搶、左（右）投右（左）搶的良好習(xí)慣，增強爭搶進攻籃板球的欲望和意識，才能取得主動權(quán)。一個隊員的身體技術(shù)水準(zhǔn)再好，一旦缺乏這種每投必搶的意識，也難以取得爭搶進攻籃板球的優(yōu)勢。3.加強沖搶動作，搶占有利位置練習(xí)

青少年爭搶進攻籃板球，關(guān)鍵在于沖搶，所以青少年應(yīng)充分利用自己彈跳好、速度快等良好的身體素質(zhì)沖搶進攻籃板球。因進攻隊員身處外線，所以當(dāng)投籃出手后，球在空中飛行時，就要判斷球可能反彈方向，利用突然的起動，插向防守人身前或借助虛晃等假動作繞過防守人搶球，也可用后轉(zhuǎn)身擠到防守人身側(cè)，搶占有利位置。搶占有利位置是爭搶進攻籃板球的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，當(dāng)投籃出手時，應(yīng)力爭搶占對手和籃板間的有利位置，把對手擋在身后。如搶不到內(nèi)線位置，也應(yīng)力爭到對手側(cè)面去。若已實在被對手擋在身后，應(yīng)力爭用挑、撥技術(shù)使球到有利于自己再起跳、搶獲的位置上。

結(jié)論

進攻籃板球的爭奪是身體素質(zhì)與智慧綜合能力的大比拼，在身體激烈碰撞的情況下，爭奪兇猛，積極主動是必要的前提，掌握爭搶進攻籃板球的基本技術(shù)是保障，在訓(xùn)練中要根據(jù)青少年的身體特點，培養(yǎng)其籃板意識，基本技術(shù)，有計劃、有目的、針對性訓(xùn)練，注意綜合能力的培養(yǎng)，將技術(shù)配合的訓(xùn)練溶于身體素質(zhì)和基本技術(shù)訓(xùn)練中，在比賽中不斷完善和發(fā)展。