DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2018.35.191

順勢施教

——用太極之理施太極訓練之法

王健

（江蘇省震澤中學 江蘇吳江 215231）

摘 要：太極不僅是一種拳術，更是一門學問，其文化內涵豐富。太極的哲理適用于各個領域，“順勢而為”足以見到太極的巧妙，此原理亦能應用于課堂教學，提升學生的學習效果。在太極推手實踐教學中發(fā)現(xiàn)，由于學生自身運動素質存在差異，致使對所學技術動作的掌握程度不一。教學中若能根據(jù)差異，制定相應策略，有效順勢施教，必能使學生得到充分發(fā)展。

關鍵詞：順勢施教 太極 社團

中圖分類號：G852.1 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（b）-0191-02

太極拳是中華武術之精粹，是傳統(tǒng)文化之瑰寶。論拳術，太極拳是精品中的精品；論文化，太極文化內涵豐富，充滿著高智慧的哲學思想。優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化需要優(yōu)秀的繼承人發(fā)展下去，江蘇省震澤中學是省四星高中，是吳江教育的龍頭，是優(yōu)秀學子的集中地。恰逢國家推廣武術進校園之機，把太極拳和太極文化引進校園實乃最為合適不過。

由于高中教育的特殊性，太極進校園的形式以特色課和太極社團為主，太極社團主要以研習太極拳套路和太極推手為內容。在太極推手的教學過程中發(fā)現(xiàn)，由于學生自身身體運動素質存在差異，在施教技術招式時，每個學生的領悟和身體反應是不盡相同的，即每個人的理解深度和關注的關鍵點是存在差異的。在對抗中實施招法技術時，所選招式及技術風格表現(xiàn)的也不一樣。針對學生自身存在的差異，結合優(yōu)秀的太極原理，用太極學太極，研究如何區(qū)別對待，順勢教學，使每個學生都受益就變得非常有意義。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

研究對象為震澤中學太極社團成員，共90人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱相關書籍和文章。

1.2.2 觀察法

在訓練實踐中具體觀察和總結。

1.2.3 邏輯分析法

運用邏輯思維，根據(jù)觀察和實踐所獲得的經驗，分析其依據(jù)，給予合理的解釋，找出正確的方式方法。

2 問題分析與對策

2.1 概念界定

在眾多的優(yōu)秀太極理論中，“順勢而為”最為突出。王宗岳《太極拳譜》中“隨曲就伸；順人之勢，借人之力；仰之則彌高，府之則彌深.....[1]”等語句都是描寫順勢而為。順勢而為，乘勢而上，通俗的講就是做事要順應潮流，不要逆勢而行。語境不同，寓意略有區(qū)別。在太極實戰(zhàn)對抗中講究不丟不頂，你來我走，你走我跟，借力打力，不僅隨順其勢，還要在原有基礎上加強對方的勢頭，使之過為已甚，從而制于人。這里講的是制于人和受制于人，是引導其犯錯誤。如果把這種太極原理用在教學過程中，順勢施教即在學生原有基礎上，針對學生的自身差異，采取相應有效的教學策略和方式方法使學生得到更好的發(fā)展，亦即差異教學。這里講的是引導學生充分的發(fā)揮潛能，使其得到更好的提高和發(fā)展。華國棟教授在《“差異教學”實質謅議》中指出“差異教學”的實質，即在班級教學中，有效利用和照顧學生差異，在教學指導思想、目標、內容、方法策略、過程、評價等全方位實施有“差異”的教學，促進學生在原有基礎上得到充分發(fā)展[2]。在明白了“順勢而為”和“差異教學”的相近關系后，怎樣利用理論知識找到切實有效的方法策略，用以促進學生的充分發(fā)展就顯得尤為重要。

2.2 差異分析

同為優(yōu)秀的學生，其學習知識的方式方法相差不會太大。在太極推手對抗訓練中，同期的學生，同等身材條件下，差異更多的體現(xiàn)在身體的運動素質方面。運動素質是指運動員在運動過程中所表現(xiàn)出來的各種基本運動能力，通常包括力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等[3]。盡管后天的努力訓練很重要，但先天的身體天賦是不可忽略的。運動素質的劃分有多種依據(jù)，如果以肌肉爆發(fā)力的強與弱作為依據(jù)，主要差異大體分為兩種，其一為身體肌肉爆發(fā)力強的，反應較為敏捷的，其技術動作實施時常常表現(xiàn)為迅猛、干脆、靈動，戰(zhàn)術風格以攻代守為主。其二為身體肌肉爆發(fā)力稍弱，反應較為遲緩的，其技術動作實施時常常表現(xiàn)為勁長、綿軟、后知后覺，戰(zhàn)術風格往往以守轉攻為主。針對學生的特定差異，在原有基礎技術學習的基礎上，做出相應調整，針對引導。比如技術招法的選擇上、戰(zhàn)術的制定上，都應根據(jù)需要，有效利用和照顧，使學生得到更充分的提高，滿足其技術學習的需求。往往差異分析透徹，才能更好的制定方法策略。

2.3 實例探討和對策

（1）實施同一技術招式教學時，根據(jù)學生的差異特性，采取不同的講解、示范方式，讓其更深刻的領悟技術動作要領，充分發(fā)揮自己的潛能。

具體案例：野馬分鬃的運用教學。野馬分鬃是太極拳的經典招式，從太極拳的勁別上來分，屬于“挒”勁的打法?！皰灧ā笔翘珮O拳四隅手法採、挒、肘、靠中的一種，其動作是向左或右橫向發(fā)勁，用橫向勁在對方來勁的中間截斷，使其向側跌出[4]。在教學時，講清基本用法和時機后，針對爆發(fā)力較強、反應較靈敏的學生，要告訴他“挒勁”要截在對方的勁欲發(fā)未發(fā)之時，也就是勁的初期，有苗頭之時，將其打掉。通過精準的講解和示范，讓學生體驗并感悟到時機的節(jié)點。針對爆發(fā)力稍弱、反應略微遲緩的學生，要告訴他先做順勢引化，使對方的勁撲空受制之后再用“挒勁”截發(fā)，也就是打在對方勁的后期。因為在勁的初期和后期都是不足的，這樣能做到避實就虛，符合太極原理。在基本講解后，能根據(jù)學生的差異再做更深一步的指導，順勢提高，將會使學生更加受益。

（2）為不同的學生制定不同的技術招式選擇，包括戰(zhàn)術風格。太極拳里有很多招式，并且招招都能用，選擇適合自己的招式，把它練到精通才是最重要的，俗話說：“不怕千招會，就怕一招熟”。針對反應靈敏、爆發(fā)力較強的學生，可以引導其多練習一些彈抖發(fā)放的動作，比如前后發(fā)放、左右發(fā)放及上下發(fā)放。對抗練習中指導其多做主動進攻，誘敵犯錯，將錯就錯，打對方措手不及，戰(zhàn)術上也就是以主攻為主。至于爆發(fā)力稍弱的學生，要有意引導他多做一些柔化練習，比如云手、摟手、平抹手等，幫助他有效練習引化功夫，對抗練習中也要有意識的指導他以柔化為主，彼不動我不動，彼動我再動，處處引化，待彼力竭時再順勢發(fā)出。此等風格，以防守反擊為主。

案例很多，這里就不一一贅述?？傊?，結合實際，無論是廣度還是深度上，只要是學生能理解吸收的，都應該順勢想方設法地促進其提高和發(fā)展。

3 結論

（1）“順勢而為”實乃優(yōu)秀的太極哲理，如果把它巧妙的結合在教學中，可以積極促進學生潛能的開發(fā)和提高，達到更深層次的學習，即所謂用太極學太極。

（2）在對抗訓練中，依據(jù)爆發(fā)力的強弱大致分為兩種運動素質，其一為身體肌肉爆發(fā)力較強的，反應較為敏捷的，其技術動作實施時常常表現(xiàn)為迅猛、干脆、靈動。其二為身體肌肉爆發(fā)力稍弱，反應相對遲緩的，其技術動作實施時常常表現(xiàn)為勁長、綿軟、后知后覺。

（3）在基礎技術掌握前提下，針對反應靈敏、爆發(fā)力較強的學生，訓練中多引導其做一些發(fā)放練習，比如前后、左右和上下多方位的彈抖動作。對抗中指導其以主動進攻為主，誘敵犯錯，將錯制錯，打對方措手不及。至于爆發(fā)力稍弱的學生，針對其特點，要有意引導多練柔化功夫，比如云手、摟手、平抹手等等。對抗練習中指導其以柔在先，彼不動我不動，彼動我再動，處處引化，待彼力竭時再順勢出擊，戰(zhàn)術以防守反擊為主。

參考文獻

[1] （清）王宗岳.太極拳譜[M].北京：人民體育出版社，2008.

[2] 葉偉.散打運動訓練理論與實踐[M].北京：人民體育出版社，2010.

[3] 田金龍.太極推手入門與提高[M].北京：人民體育出版社，1999.