張紅珍

摘 要：美是時(shí)代的產(chǎn)物，美隨時(shí)代而變化。而健身俱樂(lè)部是新時(shí)代體育事業(yè)與體育產(chǎn)業(yè)的三大產(chǎn)業(yè)之一，瑜伽、有氧健身操、拉丁舞、各種器械運(yùn)動(dòng)則是健身俱樂(lè)部必設(shè)課程，然動(dòng)感單車也不例外，它是融體育和藝術(shù)于一體的運(yùn)動(dòng)，是健與美的結(jié)合。本文將從身體美學(xué)角度出發(fā)來(lái)闡述動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)與美育的關(guān)系、美育的功能及美育教育的獨(dú)特性。

關(guān)鍵詞：新時(shí)代 動(dòng)感單車 美學(xué) 美育教育

中圖分類號(hào)：G80 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）12（c）-0223-02

美是時(shí)代的產(chǎn)物，美隨時(shí)代而變化，如今的時(shí)代是美的時(shí)代，也是美學(xué)的時(shí)代，美是時(shí)代的畫(huà)卷，美學(xué)是時(shí)代的精神生產(chǎn)力，時(shí)代也賦予美學(xué)更多的空間。黨的十九大，中國(guó)特色社會(huì)進(jìn)入新時(shí)代，習(xí)近平新時(shí)代體育思想是習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想的重要組成部分。并在一次向國(guó)人發(fā)出新時(shí)代的最強(qiáng)的號(hào)召——加快推進(jìn)體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)。走進(jìn)新時(shí)代，面向未來(lái)，中國(guó)體育的繁榮興盛需要將其整體面向社會(huì)化、其功能面向多樣化，把體育事業(yè)和體育產(chǎn)業(yè)推向強(qiáng)國(guó)的道路[1]。而體育事業(yè)與體育產(chǎn)業(yè)作為新時(shí)代第三產(chǎn)業(yè)的軟實(shí)力，健身俱樂(lè)部如雨后春筍打開(kāi)經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)，而動(dòng)感單車又是健身俱樂(lè)部中一項(xiàng)身體鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

1 動(dòng)感單車及其特點(diǎn)

1.1 動(dòng)感單車的介紹

20世紀(jì)80年代，動(dòng)感單車由英國(guó)極限運(yùn)動(dòng)員（JOHNNYO.G）首創(chuàng)，是各具特色的音樂(lè)、視覺(jué)效果與獨(dú)特幻覺(jué)相結(jié)合的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。它的發(fā)展突飛猛進(jìn)，是眾多健身俱樂(lè)部中一門(mén)不可或缺的團(tuán)體課程，被賦有“減肥殺手”和“減肥炸彈”的譽(yù)號(hào)。在20世紀(jì)90年代，這項(xiàng)風(fēng)靡全球的動(dòng)感單車（Spinning）集體健身課程傳入我國(guó)。被中文動(dòng)譯為動(dòng)感單車（競(jìng)技飛輪）課程，動(dòng)感單車課程是（Impulse）課程體系中最基本的課程，它的音樂(lè)森羅萬(wàn)象、種類繁多，優(yōu)美的旋律給人一種惟妙惟肖、蕩氣回腸的感覺(jué)，使人很好的緩解壓力，全身心得到放松。動(dòng)感單車的構(gòu)造有車把、車座、蹬板和輪子，與生活中騎行的自行車大徑相庭，不同的是：動(dòng)感單車是固定在一個(gè)地方不動(dòng)的，它的結(jié)構(gòu)可以做很大的調(diào)整，車座的高度、車把的高度和汽車阻力等，經(jīng)研究者證明，不管是生活中的自行車，還是健身房里的動(dòng)感單車都是一種非常好的有氧代謝運(yùn)動(dòng)。有以利于緩解壓力、減脂、塑型、提高有氧能力和心肺功能。據(jù)健身教練介紹，一節(jié)課45min的動(dòng)感單車的練習(xí)相當(dāng)于1.5h的長(zhǎng)跑，大約消耗400～500kcal左右的熱量。

1.2 動(dòng)感單車課堂特點(diǎn)

動(dòng)感單車一節(jié)課基本45～50min，前5min熱身，35min主要練習(xí)，在課的基本部分，受教者會(huì)根據(jù)個(gè)人體能來(lái)調(diào)節(jié)單車的阻力和轉(zhuǎn)速，并進(jìn)行情景導(dǎo)入，創(chuàng)設(shè)不同情景，讓學(xué)習(xí)者深刻的體會(huì)下坡、平地、轉(zhuǎn)彎時(shí)騎車時(shí)的不同感受。最后5min可以利用瑜伽動(dòng)作進(jìn)行放松伸展、用呼吸來(lái)調(diào)整身體疲勞、讓身體緩緩的恢復(fù)到鍛煉前的狀態(tài)。一節(jié)可分6～8個(gè)部分，教練充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，語(yǔ)言激情奔放，教學(xué)技巧恰當(dāng)，領(lǐng)教時(shí)動(dòng)作由易到難、強(qiáng)度由低到強(qiáng)，在動(dòng)作轉(zhuǎn)變時(shí)，讓學(xué)習(xí)者發(fā)揮主觀能動(dòng)性，自由創(chuàng)編如健美操、拉丁、體操等動(dòng)作，產(chǎn)生挑戰(zhàn)，體驗(yàn)成功的喜悅感與成就感。

2 動(dòng)感單車與美學(xué)的關(guān)系

美是時(shí)代的畫(huà)卷，美學(xué)是時(shí)代的精神生產(chǎn)力，時(shí)代也賦予美學(xué)更多的空間。身體美學(xué)是個(gè)人自我塑造場(chǎng)所、是經(jīng)驗(yàn)和作用的批判與改善的研究，它致力于構(gòu)成身體關(guān)懷或?qū)ι眢w改善的認(rèn)識(shí)、談?wù)?、?shí)踐以及身體上的批判[2]。美學(xué)既是一種哲學(xué)理論，又是一種生活藝術(shù)，如“舞蹈美學(xué)、音樂(lè)美學(xué)、環(huán)境美學(xué)”都涉及到實(shí)踐訓(xùn)練、身體感覺(jué)、審美體驗(yàn)等問(wèn)題。而身體美學(xué)與身體訓(xùn)練又幾乎同義，“行”重于“知”，以冥想的、身體培養(yǎng)的、嚴(yán)格訓(xùn)練的、近于苛求的肉體實(shí)踐指向?qū)ι眢w的自我改善。而健身房動(dòng)感單車就是通過(guò)動(dòng)作來(lái)培養(yǎng)人審美情趣與審美能力的一種運(yùn)動(dòng)方式，迷幻跳躍的燈光、動(dòng)感震撼的音樂(lè)、身邊與你一起舞動(dòng)身體的伙伴，加之教練陰陽(yáng)對(duì)錯(cuò)的音調(diào)，更能將人體美表達(dá)得淋漓盡致、熠熠生輝。彼此起伏的節(jié)奏能來(lái)抒發(fā)人的情緒，感知身體脈搏，使人的內(nèi)心、形體得到美化，身心得以升華從而達(dá)到美的收效。新時(shí)代、新形象、新意識(shí)，利用動(dòng)感單車來(lái)完善我們的智力結(jié)構(gòu)與創(chuàng)造美的能力。

3 動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)的美育功能

健身房動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)的美育功能具有多元性，是動(dòng)作美、音樂(lè)美、空間美和人體美的集合。健身房動(dòng)感單車動(dòng)作美主要體現(xiàn)在騎車技巧設(shè)計(jì)與上下肢動(dòng)作的變換上，以及參與者自身的投入性、節(jié)奏性、協(xié)調(diào)性、膽魄性與創(chuàng)造性。動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)的技術(shù)可分為“提車頭”技術(shù)、“剎車”技術(shù)、“間歇騎行”技術(shù)。參與者在教練的帶領(lǐng)下，配合各種不同音樂(lè)，所謂，音樂(lè)是健身房動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)的靈魂，是其美的內(nèi)在表現(xiàn)形式，結(jié)合上下肢運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，加上健美操、搏擊操、藝術(shù)體操中各種動(dòng)作，讓參與者感受搏擊操音樂(lè)的猛烈清晰之感，嘗試騰空時(shí)的愉悅之感，體驗(yàn)剎車時(shí)的美感，感受跳躍時(shí)的刺激感。健身房的場(chǎng)地?zé)艄庠O(shè)計(jì)，上與迪廳相似，下有各種燈光的照射，會(huì)讓參與者幻想進(jìn)入迪廳而非健身房的感覺(jué)。當(dāng)動(dòng)感單車的上下肢技術(shù)動(dòng)作與參與者的身體、情感、態(tài)度、意識(shí)融為一體，達(dá)到協(xié)調(diào)完善、優(yōu)美嫻熟動(dòng)作的統(tǒng)一，這無(wú)疑是動(dòng)感單車美的體現(xiàn)。不斷的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)會(huì)使參與者真正感知到自身人體美的自悅，陶醉其中，不能自抑，通過(guò)視覺(jué)、觸覺(jué)對(duì)審美觀和健美標(biāo)準(zhǔn)有了新認(rèn)識(shí)，豐富精神世界、改善容顏面貌，改變思想、陶冶情操。劉海粟曾說(shuō)過(guò)：“人體美，是美中之美，來(lái)自生命中的自然流動(dòng)”[3]，動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)的人體美“以體傳情，形神兼?zhèn)洹薄．?dāng)你的身影每日穿梭在健身房，不久你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你臉上洋溢的笑容，自身散發(fā)出的美與快樂(lè)都會(huì)帶給身邊周圍一些人正能量與動(dòng)力，你不變的腔調(diào)和體面的美感是你每日在動(dòng)感單車上努力與堅(jiān)持的結(jié)果，那種看上去快樂(lè)、美麗、優(yōu)雅，仿佛生活的健健康康、無(wú)拘無(wú)束、陽(yáng)光自信，那都源于在你背后有一顆追美的心。

總之，健身房動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)能帶給參與者歡快奔放、愉悅舒暢、美感刺激，只有體驗(yàn)過(guò)的人才能徹徹底底的感受得到，讓參與者學(xué)會(huì)了“克制與忍耐”，克制不應(yīng)有的情緒與情感，忍耐接受、改變與挺住，學(xué)會(huì)塑造美與鑒賞美的真諦。加之參與者的積極配合力、嫻熟協(xié)調(diào)力，以及模仿能力和變現(xiàn)能力有賦予動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)美的靈性與藝術(shù)的生命力。

4 健身房動(dòng)感單車的美育教育

黨的十九大報(bào)告提出了“新時(shí)代”的重要概念，要具備“新時(shí)代”的意識(shí)，打造“新時(shí)代”的目光，擁有“新時(shí)代”的思維，實(shí)現(xiàn)“新時(shí)代”的目標(biāo)[4]。鄧小平曾言：體育運(yùn)動(dòng)是黨群眾路線重要的一部分，將體育運(yùn)動(dòng)需要普及到群眾中去，走到群眾中去，關(guān)心和關(guān)注群眾，知曉群眾的需求和要求。習(xí)近平新時(shí)代體育思想用于今后中國(guó)體育的繁榮興盛，需要將體育事業(yè)和體育產(chǎn)業(yè)面向強(qiáng)國(guó)化。而健身房作為三大產(chǎn)業(yè)之一，也應(yīng)貢獻(xiàn)其力量，為群眾的體育鍛煉提供條件。新時(shí)代重視向美尚美、立美弘美，強(qiáng)調(diào)以藝育人，追求美時(shí)結(jié)合、美育相濟(jì)。健身房動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)不是骨感無(wú)味，有種類繁多的音樂(lè)、有變幻莫測(cè)的燈光、有專業(yè)教練的指導(dǎo)。鍛煉時(shí)，可以做各種不同舞蹈的動(dòng)作，放松時(shí)擺各種不同姿勢(shì)進(jìn)行拍照，它不僅能反應(yīng)美育功效、教育功能，更能表達(dá)人內(nèi)心的世界活動(dòng)，培養(yǎng)表現(xiàn)美、感知美、鑒賞美、評(píng)價(jià)美及創(chuàng)造美的能力，達(dá)到鑒賞美、審視美、體驗(yàn)美、教育美的目的。

5 結(jié)語(yǔ)

新時(shí)代、新審美、新體驗(yàn)，瘦依然不是新時(shí)代衡量一個(gè)人美的標(biāo)志，而是崇尚物我交融、形神兼?zhèn)?、以精神氣韻為要的真善美相融的美感意趣。更重視新時(shí)代情高趣至境的追求，熱度激情兼并。趕追時(shí)代潮流，培養(yǎng)趣味、情感、境界的陶養(yǎng)與提升。動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)不是單純的機(jī)械活動(dòng)，而是與美完美結(jié)合，通過(guò)參與者的視覺(jué)、觸覺(jué)、知覺(jué)、聯(lián)想與理解。全方位、多層次考慮，動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)的人體美“以體傳情、形神兼?zhèn)洹?。劉海粟曾說(shuō)過(guò)：“人體美，是每中之美，來(lái)自其生命中自然流動(dòng)”。因此，長(zhǎng)期練習(xí)動(dòng)感單車，不僅鍛煉了身體、塑造了形體，更重要的是利于參與者理性形象的提高、高標(biāo)準(zhǔn)審美意識(shí)的形成。把細(xì)膩豪放的情感流露的淋漓盡致，這就塑造了參與者形神兼?zhèn)涿赖男蜗蟆?/p>

參考文獻(xiàn)

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