鄒超

摘 要：隨著當(dāng)前社會(huì)的不斷發(fā)展，青少年體育運(yùn)動(dòng)得到越來越多的重視，但由于受到學(xué)業(yè)、認(rèn)知、經(jīng)濟(jì)條件等內(nèi)外部因素的制約，青少年的體育鍛煉情況不容樂觀。本文通過對(duì)青少年參與體育鍛煉對(duì)認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的分析，研究表明體育鍛煉對(duì)青少年學(xué)業(yè)不僅沒有副作用，還能夠促進(jìn)青少年認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的提高，為青少年增加體育鍛煉的必要性提供了有力的證據(jù)，更有效地促進(jìn)了青少年身心健康全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：青少年 體育鍛煉 認(rèn)知能力 學(xué)業(yè)表現(xiàn)

中圖分類號(hào)：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）09（a）-0248-02

我國《全民健身計(jì)劃綱要》始于1995年，至今已有20多年，但當(dāng)前我國青少年的體質(zhì)還存在較大問題，我國青少年參與體育鍛煉仍嚴(yán)重不足。加之我國教育方式——應(yīng)試教育的影響，家長(zhǎng)對(duì)智力發(fā)展的重視，造成青少年體育鍛煉情況并未發(fā)生根本性改變。我國對(duì)體育鍛煉和認(rèn)知能力、學(xué)業(yè)表現(xiàn)的相關(guān)研究，從20世紀(jì)50年代已經(jīng)陸續(xù)進(jìn)行此類研究。

通過查閱文獻(xiàn)資料顯示，隨著我國認(rèn)知心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，我國對(duì)體育鍛煉同青少年的認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的相關(guān)研究不斷取得較大進(jìn)展。目前，研究表明，體育鍛煉對(duì)青少年學(xué)業(yè)不僅沒有副作用，還能夠促進(jìn)青少年認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的提高，這為我國全民健身提供了有力的支撐，為青少年增加體育鍛煉的必要性提供了有力的證據(jù)。

1 青少年體質(zhì)健康與認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的關(guān)系分析

對(duì)青少年體育鍛煉進(jìn)行直接干預(yù)相對(duì)難度較大，因此研究人員對(duì)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的青少年的體質(zhì)健康水平進(jìn)行數(shù)據(jù)的收集與分析，尤其是對(duì)氧耐力對(duì)青少年學(xué)業(yè)表現(xiàn)是否有影響進(jìn)行了相關(guān)的數(shù)據(jù)收集與分析。主要是利用問卷和心理測(cè)試的方法對(duì)青少年認(rèn)知能力的指標(biāo)進(jìn)行測(cè)定，利用返折跑測(cè)試VO2 max，研究表明氧耐力與認(rèn)知能力存在較大的相關(guān)性，主要表現(xiàn)在正相關(guān)性，氧耐力較好的青少年，也擁有更好的算數(shù)和閱讀能力。與此同時(shí)，通過利用腦功能成像技術(shù)（無損傷）及事件相關(guān)電位FRP等技術(shù)來對(duì)體育鍛煉和腦功能的相關(guān)性進(jìn)行研究。其中FRP中最受關(guān)注的內(nèi)源性成分P3，可以反映刺激引起注意力的程度。P3的反應(yīng)時(shí)間同大腦認(rèn)知處理速度有著較大關(guān)系。Hillman教授對(duì)FRP應(yīng)用于青少年體育鍛煉和認(rèn)知能力進(jìn)行了分析，經(jīng)過研究表明，相對(duì)于有氧耐力水平高的青少年而言，氧耐力較低的青少年的認(rèn)知能力測(cè)試中大腦事件相關(guān)電位反應(yīng)相對(duì)緩慢，并且波動(dòng)幅度較小。同時(shí)，有氧耐力水平較高的青少年背側(cè)紋狀體容量更大，并且記憶力更好。這表明，體育鍛煉一定程度上能夠提升青少年的認(rèn)知能力。因此，長(zhǎng)期鍛煉對(duì)青少年而言是非常有必要的。

2 體育鍛煉影響青少年認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的機(jī)制研究現(xiàn)狀

2.1 體育鍛煉影響青少年認(rèn)知能力的可能生物學(xué)機(jī)制

目前，已有的研究表明體育鍛煉對(duì)青少年的認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)能力是促進(jìn)作用的，只是對(duì)其促進(jìn)認(rèn)知能力的機(jī)制還不清楚。目前已有的相關(guān)研究結(jié)果顯示，存在幾種可能機(jī)制：運(yùn)動(dòng)能夠改善乙酰膽堿、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的合成和分泌，從而促進(jìn)認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的提高，從二級(jí)或傳導(dǎo)通路，信息傳輸效率更高，記憶效果和能力也就更好；運(yùn)動(dòng)增加了胰島素樣生長(zhǎng)因子-1（IUF-1）、腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF）等神經(jīng)成長(zhǎng)因子的釋放，進(jìn)而有利于記憶力的提升；體育鍛煉能夠?qū)μ瞧べ|(zhì)激素的分泌和釋放產(chǎn)生影響，從而提高了記憶力，提高學(xué)習(xí)的能力表現(xiàn)；也有研究表明，體育鍛煉對(duì)與記憶有關(guān)的基因表達(dá)、神經(jīng)生長(zhǎng)、相關(guān)腦區(qū)血管生長(zhǎng)等都能產(chǎn)生影響，從而對(duì)腦部組織抗氧化能力產(chǎn)生了影響，提高了機(jī)體認(rèn)知能力的提高。

2.2 體育鍛煉影響青少年學(xué)業(yè)成績(jī)的可能機(jī)制

近些年，部分學(xué)者提出體育鍛煉可能對(duì)青少年的學(xué)業(yè)表現(xiàn)沒有直接的影響，而是通過多個(gè)中介變量來影響青少年學(xué)業(yè)的。其中體質(zhì)健康因素是最早受到學(xué)者們關(guān)注的中介變量。目前，已有研究表明，青少年的閱讀能力同心肺耐力、體脂率等有著較大關(guān)系，青少年的體適能水平與其認(rèn)知能力、成績(jī)有著較大關(guān)系；還有研究表明，青少年的體重同認(rèn)知能力存在關(guān)系。也有研究對(duì)青少年的智商同體重的關(guān)系進(jìn)行了研究，結(jié)果顯示青少年智商與肥胖之間存在一定負(fù)相關(guān)。研究人員推測(cè)，體育鍛煉作為提高健康水平的重要手段，可以通過鍛煉提高青少年的體質(zhì)健康水平，從而提高青少年的認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)。有研究利用加速度計(jì)測(cè)量學(xué)生連續(xù)3天的體力活動(dòng)，對(duì)其閱讀、拼寫、數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)情況進(jìn)行了測(cè)量，借助路徑分析研究發(fā)現(xiàn)活動(dòng)影響了有氧耐力，從而提高了學(xué)生的數(shù)學(xué)水平，然而這個(gè)中介效應(yīng)卻沒有在閱讀和拼寫成績(jī)上體現(xiàn)出效果。在國外也有很多相關(guān)研究，如挪威的一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)女生高強(qiáng)度的體育活動(dòng)與其學(xué)業(yè)表現(xiàn)存在較大關(guān)系，對(duì)男生的研究結(jié)果顯示其成績(jī)與體質(zhì)健康程度有一定相關(guān)性，但數(shù)據(jù)并不能說明體質(zhì)健康是中介變量。對(duì)青少年體質(zhì)健康與認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的心理學(xué)研究顯示，體育鍛煉同自我效能、自尊心理等因素有關(guān)，這些心理因素都會(huì)影響青少年的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。Iomporowski等研究人員在前人研究的基礎(chǔ)上，假設(shè)了一個(gè)理論模型，該模型顯示對(duì)青少年認(rèn)知和學(xué)業(yè)表現(xiàn)影響的因素比較復(fù)雜，他們的研究認(rèn)為體育鍛煉直接影響著青少年的認(rèn)知和學(xué)業(yè)表現(xiàn)，并且可以通過健康、體質(zhì)及心理等因素來對(duì)其施加影響。另外，年齡、性別甚至家庭地位等因素都是可以影響青少年的認(rèn)知與學(xué)業(yè)表現(xiàn)?？傊?，該項(xiàng)研究比較系統(tǒng)地對(duì)可能對(duì)認(rèn)知和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的影響因素進(jìn)行了匯總，但是該項(xiàng)研究結(jié)論有待進(jìn)行驗(yàn)證和修訂。

也有一些研究顯示，體育鍛煉可以改善學(xué)生的課堂行為，從而提高學(xué)習(xí)表現(xiàn)。例如，在對(duì)學(xué)生的體力活動(dòng)進(jìn)行干預(yù)之后，發(fā)現(xiàn)學(xué)生增加了體力運(yùn)動(dòng)之后，注意力水平也得到了提高。在創(chuàng)新性課程中融入體力活動(dòng)，能夠增加學(xué)生的注意力。結(jié)合小學(xué)生群體精心研究發(fā)現(xiàn)小學(xué)生在進(jìn)行高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)和不進(jìn)行高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的課堂表現(xiàn)存在較大的差異。沒有進(jìn)行課間體育活動(dòng)的學(xué)生在課堂上更容易出現(xiàn)開小差的情況，且注意力明顯降低。高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)是改善青少年課堂表現(xiàn)的有效途徑。

3 結(jié)語

雖然大部分人對(duì)體育鍛煉的態(tài)度比較積極，但是卻不能保證及時(shí)體育鍛煉，表現(xiàn)出體育鍛煉不積極。體育鍛煉的認(rèn)知和體育鍛煉行為之間受到學(xué)業(yè)、個(gè)體認(rèn)知、家庭經(jīng)濟(jì)等方面的制約。文化課程任務(wù)繁重是最直接的影響，男生將制約體育鍛煉的因素歸結(jié)為外因，女生將制約體育鍛煉的因素歸結(jié)為內(nèi)因。

青少年要認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身體發(fā)育、智力成長(zhǎng)的好處，通過掌握適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉方法進(jìn)行鍛煉，培養(yǎng)良好的習(xí)慣。學(xué)校要對(duì)青少年進(jìn)行積極的認(rèn)知引導(dǎo)，對(duì)制約體育鍛煉的因素進(jìn)行分析，激發(fā)青少年體育鍛煉的內(nèi)部動(dòng)力。學(xué)校和家長(zhǎng)要適當(dāng)減輕青少年的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，在重視學(xué)業(yè)的同時(shí)，重視學(xué)生的體育鍛煉，主動(dòng)為體育鍛煉分配時(shí)間。個(gè)人要制定體育鍛煉計(jì)劃，培養(yǎng)體育鍛煉的積極性，從而更好地促進(jìn)認(rèn)知能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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