史健 董航 馮鶴

摘 要：經(jīng)過對參加天津市大學生跆拳道競賽的50名高校學生作為研究樣本，通過問卷的發(fā)放以及周期訓練過程的研究統(tǒng)計，對在不同身體機能發(fā)展水平的相同年齡段人群做出下肢損傷數(shù)據(jù)統(tǒng)計。嚴重影響訓練過程的損傷情況，需要一定時間持續(xù)恢復再進行訓練的人群占到總額的26.6%，并且男性學生的受傷比例大于女性學生，下肢的損傷情況必須要在訓練周期的不同階段起到絕對的重視。

關(guān)鍵詞：跆拳道運動 受體 下肢損傷 占比數(shù)值

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）05（c）-0004-03

1 跆拳道運動項目的發(fā)展現(xiàn)狀

例數(shù)跆拳道確定在第27屆奧運會當中成為正式競賽項目至今的20余年之中，不僅關(guān)注度和參與度呈直線形勢的上漲，國際賽場當中我國跆拳道運動員也成為了全球備受矚目的焦點。從悉尼到里約的20年之間在奧運賽場上中國跆拳道運動健兒們7次登上了最高領(lǐng)獎臺。也正是這傲人的戰(zhàn)績促使我們的將關(guān)注點越發(fā)細化，特別是格斗對抗項目參與者的身體健康狀況便顯得尤為重要。在跆拳道項目運行的過程中將運動受體的損傷情況降到最低限度，有效全面地調(diào)控各個周期訓練已然是項目發(fā)展保障的重要課題之一。本研究通過在天津市舉辦的跆拳道競賽各高校學生從事跆拳道活動過程中所出現(xiàn)的下肢損傷案例統(tǒng)計；歸納出造成各部位損傷的主要動因，并且通過合理化解決建議的提出，能夠幫助跆拳道從業(yè)人員進行運動訓練時保證過程的系統(tǒng)性、全面性；不僅增強了項目受體對于自身健康安全性起到絕對的重視，還有效地拉長了受體目標出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)的年限，將發(fā)展身體機能與提高競技成績做到最大程度的貼合。

2 研究對象與方法

本研究所獲得數(shù)據(jù)皆選自于參加2017年天津市跆拳道競賽的160名高校在讀學生，男生為80人，女生為80人，對于實驗對象的基本狀況統(tǒng)計如表1所示。

在進行調(diào)查研究期間將涉及到個人基本信息、參與跆拳道運動專項時間、日常訓練構(gòu)成等信息的問卷分發(fā)給參加比賽的160名選手手中，并且對發(fā)放的問卷進行了全部收回并未產(chǎn)生無效問卷，在進行問卷調(diào)查的全過程當中皆為發(fā)放后經(jīng)調(diào)查人填寫完畢即刻回收。

3 跆拳道運動下肢損傷探索與分析

3.1 跆拳道運動項目受體情況分析

根據(jù)表1的所調(diào)查數(shù)據(jù)進行分析，在天津市舉行的跆拳道比賽當中160名選手來自于20所大學，比賽當中進行了表演以及對抗兩種形式的角逐。我們可以看到在參賽選手方面無論男性學生還是女性學生身高均值都明顯高于其他在校學生，體重方面受測試學生的均值也低于大學生體質(zhì)健康測試的均值，同時對調(diào)查受體進行觀測時發(fā)現(xiàn)選手都表現(xiàn)出了體重輕下肢長的這一身體形態(tài)標準。從選手參加持續(xù)的跆拳道專業(yè)訓練的數(shù)據(jù)分析可以了解到，對于有組織、詳細地安排訓練的這一專項化過程均值都已達到了2.5年，參加最短訓練周期的選手也接近于1年的時間，而獲取比賽前3名選手的跆拳道專業(yè)運動年限皆達到了3.5年，未取得名次的選手則專業(yè)訓練年限與2年持平或低于2年。從這一現(xiàn)狀呈現(xiàn)的關(guān)系來看未進行多次有效周期循環(huán)的跆拳道專業(yè)訓練其競技狀態(tài)和競技水平都不能表現(xiàn)出最佳水平。縱觀跆拳道發(fā)展以來在國內(nèi)甚至國際賽場當中取得名次的運動員雖經(jīng)歷的專項化練習都低于其他運動項目，但是其項目的基本屬性和體育運動的本質(zhì)約束，系統(tǒng)性全面性的跆拳道專業(yè)訓練仍然是項目發(fā)展和水平保持的重要決定因素。

3.2 跆拳道項目受體下肢損傷解析

通過調(diào)查數(shù)據(jù)的反饋得知在進行專項訓練過程中有146人都出現(xiàn)過傷病情況，其中下肢損傷人數(shù)達到139人，受傷人數(shù)達到總體的91.3%，下肢受傷情況占總訓練人數(shù)的86.9%并且占受傷人數(shù)的95.2%。經(jīng)資料查閱對于其他項群專項運動而言，訓練受體目標的傷病比率明顯高于其他項目。

在對損傷的具體情況統(tǒng)計時調(diào)查也進行了明顯的區(qū)分，具體依據(jù)傷后的直觀行動體現(xiàn)來度量傷病情況的嚴重性。普通運動損傷情況表現(xiàn)為自主性恢復對于完成訓練計劃沒有明顯的影響；中度運動損傷情況表現(xiàn)為被動性恢復對于訓練計劃進行有選擇性的執(zhí)行；重度運動損傷情況為受體目標終止訓練計劃采取醫(yī)療手段進行有效的恢復并持續(xù)較長時間。

經(jīng)過統(tǒng)計所得數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，對于一項在國內(nèi)全面開展較晚的一項格斗項目而言，對其進行有計劃的專業(yè)周期訓練，就直觀的損傷數(shù)據(jù)顯示，嚴重影響到訓練受體健康表現(xiàn)損傷只有6.5%的發(fā)生幾率。第一，反應出當前跆拳道的教學國內(nèi)的從業(yè)人員已經(jīng)具備一定水平；第二，體能技能的綜合發(fā)展也已形成較為整體的訓練結(jié)構(gòu)。但是普通性以及中度損傷的現(xiàn)象依然較為普遍，對于整體訓練周期結(jié)構(gòu)沒有明顯的破壞，其傷病情況的惡化以及程度較淺時所采取的適應性訓練方法是我們要注意的重要環(huán)節(jié)之一，如表2所示。

3.3 運動成績與下肢損傷關(guān)聯(lián)性的調(diào)查與分析

對于比賽中取得名次的選手進行數(shù)據(jù)的再次整理對比之后發(fā)現(xiàn)，獲得第一名的選手當中在全年訓練周期內(nèi)下肢運動損傷發(fā)生率高達86.7%，而第二名、第三名的選手也分別占到了93.3%和90%，從數(shù)據(jù)統(tǒng)計的結(jié)果來看冠軍選手在下肢形成損傷的總體比重要小于第二名和第三名隊員反而獲得第二名的選手當中發(fā)生下肢運動損傷的情況排在了第一位，從圖1的直觀對比當中能夠分析出受體隨著訓練專業(yè)化程度增加競技能力提升的情況下對于下肢中等水平的損傷及重度水平的損傷都有明顯的下降，也反映出訓練的積極性作用和受體目標對于身體的抗沖擊能力及保護能力獲得了全面提升。

3.4 跆拳道項目受體目標下肢損傷區(qū)域及生理分析

在跆拳道訓練過程中下肢損傷屬于較為籠統(tǒng)的表述，其中也包含著不同區(qū)域的不同程度損害情況。最為集中的位置便是膝蓋區(qū)域，而男性選手的受傷占比也明顯超越于女性選手，踝關(guān)節(jié)區(qū)域也是下肢損傷占比的重要一部分。單從受傷區(qū)域的角度結(jié)合跆拳道項目運動的運動屬性進行分析，既是因為項目本身以腿法而見長，所以會不斷地出現(xiàn)單腿支撐以及彈跳落地旋轉(zhuǎn)等動作完成過程，短期的專項化練習水平以及基礎(chǔ)性身體機能水平都處于較低狀態(tài)時便完成規(guī)范動作很容易發(fā)生損傷，同時又是因為動作技能完成不充分、不到位，導致在不斷移動時對關(guān)節(jié)區(qū)域形成了較大損害。

那么從下肢損傷的本質(zhì)來評價這一原因產(chǎn)生的基礎(chǔ)，便是集中體現(xiàn)在下肢不同區(qū)域內(nèi)的韌帶組織及運動勞損這兩個方面。同時也出現(xiàn)了兩例腳趾發(fā)生錯位的情況，可以斷定在訓練受體方面專項力量的不足是這些情況發(fā)生的根本。跆拳道為格斗對抗為主的運動項目，戰(zhàn)術(shù)的不斷轉(zhuǎn)化對應選手在競賽過程中要不停地變換位置來完成有效的進攻、防守以及防守反擊等，能夠有效地踢中對手才能夠形成比分的優(yōu)勢?？梢哉f攻防的迅速轉(zhuǎn)換、緊張的思維活動和現(xiàn)場氣氛以及合理的戰(zhàn)術(shù)技術(shù)應用都取決于精準的踢擊。

將訓練受體目標容易產(chǎn)生損傷的區(qū)域和損傷本質(zhì)相融合即可看到下肢損傷當中膝關(guān)節(jié)區(qū)域韌帶的損傷是我們應當最為重視的一部分。從跆拳道項目構(gòu)成的多種技術(shù)動作可以了解到多數(shù)的腿部運動用力方式為大腿率先發(fā)力經(jīng)快速的彈動伸展膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)將力量集中于足部釋放，因此，兩個關(guān)節(jié)區(qū)域也是活動過程中的主要運動位置，同時項目的對抗性、戰(zhàn)術(shù)運用的時效性和即刻性以及應變性都促使訓練受體目標在規(guī)范技術(shù)動作上加大了運動幅度和自身調(diào)節(jié)因素于其中，對于下肢出現(xiàn)運動損傷的幾率便呈階梯式大幅度提高。所以，對于訓練周期內(nèi)安排合理的一般性下肢力量練習以及專項性力量練習的單課時時間比例延長，專項跆拳道運動技能的鞏固強化，對于下肢關(guān)節(jié)的保護尤其是對膝關(guān)節(jié)區(qū)域的強化都起到?jīng)Q定性的作用。

3.5 下肢損傷產(chǎn)生的原因分析

通過實踐的訓練過程中出現(xiàn)運動損傷情況的總結(jié)以及相關(guān)資料的查閱，將及易產(chǎn)生下肢運動損傷的原因歸納后，通過針對跆拳道訓練的一線教練員進行訪談，最終找到多發(fā)性的幾種情況：一是很多訓練受體所產(chǎn)生下肢損傷的原因也不單源于一種情況，往往多種因素的共同影響是形成下肢損傷的最主要表現(xiàn)形式。在所獲得的調(diào)查數(shù)據(jù)當中顯示因為在進行運動前沒有做好充分的準備性運動而發(fā)生了下肢運動損傷占所有原因的29.6%。二是注意力的分散和思維狀態(tài)的懶散；還有一些選手表示在進行對抗練習過程中攻防具體動作實施也同樣造成了下肢的運動損傷，如圖2所示。

從不同身體素質(zhì)水平和不同技能水平的受體狀態(tài)作為項目專項訓練的出發(fā)點，在產(chǎn)生下肢損傷的原因方面三成的人提出準備活動是產(chǎn)生這一現(xiàn)象的集中原因，同樣這一結(jié)果在其他運動項目也具有普遍性，所以深入了解準備活動的內(nèi)容方面，發(fā)現(xiàn)其中專項準備活動的設置占優(yōu)比重太少，一般性準備活動便吸引了選手的絕大多數(shù)注意力，安排專項準備活動內(nèi)容既少又耗時短，因而才會發(fā)生下肢的運動損傷。這一現(xiàn)象呈現(xiàn)出了多出弊端，諸如整體訓練過程里訓練受體沒有明確自身在訓練體系當中的地位，專項知識也知之甚少，受體完全沒有提高，完全聽命于教練員這一訓練的主導者，自身的身體狀態(tài)和動員能力方面選手沒有明確的認識，以及單日多場比賽疲于應付不主動采取必要的恢復措施等一些情況，表明了在對跆拳道進行項目訓練受體目標的自我管理能力依然很弱，不具備優(yōu)良的創(chuàng)造性的靈活思維。同時加強教練員專項訓練結(jié)合高科技研究成果以及結(jié)合多學科共同完成訓練計劃、制定嚴謹科學的訓練內(nèi)容是降低跆拳道下肢運動損傷的主要途徑。

4 跆拳道訓練的意見與建議

對于跆拳道訓練的受體做到最準確的了解，針對非從幼年便練習跆拳道的受體人群，在周期訓練安排中強化標準技術(shù)動作的練習比率，在進行項目專項性練習過程中尤其是在力量方面的強化練習期，主要關(guān)注點放在膝關(guān)節(jié)區(qū)域及踝關(guān)節(jié)區(qū)域的小肌群練習，而髖關(guān)節(jié)和肢端末的小關(guān)節(jié)練習也同樣做到足夠重視，在本質(zhì)上增長專項運動能力從而縮減形成損傷的可能性。

作為一個發(fā)展較晚的競技體育項目，從業(yè)人員依然要從多層面探究項目致勝本質(zhì)，借用具有先進水平訓練方法的國家的經(jīng)驗，完善自身訓練體系，對訓練受體進行必要的保護性練習，做到最大限度地延長其運動生涯。

在進行訓練過程中采取多種方式和途徑激發(fā)訓練受體的自主意識及創(chuàng)造性意識，將與跆拳道有關(guān)聯(lián)的多學科知識進行準確的講授，調(diào)動運動受體防護性意識并且運用最恰當?shù)姆绞接枰葬槍Γ瑴p少下肢損傷的情況發(fā)生。

參考文獻

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