王偉東　馬峰躍　劉夢辰

【摘 要】當(dāng)代大學(xué)生隨著生活水平的提高對體育活動的方式也多種多樣，學(xué)校的體育課已經(jīng)不能滿足大學(xué)生對體育活動的需求，而課外體育活動作為學(xué)校體育課的補充，不僅滿足了學(xué)生對體育活動的需求，也有利于自己的身心發(fā)展，提高自己的身體素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；課外體育活動

中圖分類號：G807.4 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1007-0125（2018）13-0207-01

一、課外體育活動對大學(xué)生健康的影響

（一）體育有助于智力的發(fā)展。運動比賽場上緊張而刺激的爭奪，豐富多彩的跑、跳、投技術(shù)風(fēng)格，都會給予運動員神經(jīng)系統(tǒng)很強烈的刺激，比如在籃球、足球比賽中，運動員往往要將注意力集中在兩個或兩個以上的對象上，這就要求運動員具有觀察力強，視野范圍要廣，判斷力準(zhǔn)確，不然就很難在比賽中正確判斷瞬息萬變的局勢。在比如羽毛球、乒乓球中的扣球，要求時間不早也不晚，準(zhǔn)確地抓住時機。這些運動都能促進大腦神經(jīng)強度與平衡性，對各種復(fù)雜多變的情況產(chǎn)生應(yīng)變的能力，促進了智力的發(fā)展。

（二）體育對于調(diào)節(jié)情緒有積極作用。情緒狀態(tài)是判斷體育運動對運動員心理健康影響的重要的砝碼。大學(xué)生經(jīng)常會因為眾多的考試、相互之間的攀比競爭和對未來工作的焦慮而產(chǎn)生煩躁的情緒，而經(jīng)常參加體育運動可以使這種煩躁感降低。身體的運動有助于調(diào)節(jié)心理上的情緒，其中最主要的原因就是運動員能夠體驗到運動帶來的愉快感，自己在運動后會產(chǎn)生滿足、高興、愉快。

（三）體育有助于堅強意志品質(zhì)的形成。運動場上激烈的身體對抗且需要大家相互配合的球類項目（籃球、排球、橄欖球球等）可以磨練自己勇敢的意志品質(zhì)；通過需要克服自己的心理生理極限，耐久性的項目（馬拉松、鐵人三項等）可以磨練自己堅強的意志品質(zhì)等。因此，課外體育運動有助于培養(yǎng)大學(xué)生吃苦耐勞、堅忍不拔的精神，對大學(xué)生養(yǎng)成勇敢、果斷、自信的心理品質(zhì)具有良好的推進作用。

二、科學(xué)地進行課外活動健身的重要性

當(dāng)代科學(xué)研究表明，體育鍛煉對人體的健康具有雙向的效應(yīng)，首先我們肯定的是體育鍛煉會使我們的身體素質(zhì)得到提高，既能增加心肺功能，又能控制體重，但是另一方面，盲目的鍛煉和沒有規(guī)律的鍛煉效果可能會適得其反，所以說進行體育鍛煉就一定要在科學(xué)的原理與指導(dǎo)下進行與開展。

（一）加強大學(xué)體育課教育教學(xué)。大學(xué)的體育課教育是學(xué)生認(rèn)識和了解體育運動項目的根本途徑，主要是指導(dǎo)學(xué)生體育健康，健身和其他基本理論知識和必要的運動技能。教師在課堂上還應(yīng)該給學(xué)生講解一些現(xiàn)代體育運動項目的比賽規(guī)則以及如何開展該項運動，讓學(xué)生們?nèi)ンw會體育競賽所帶來的獨特魅力，激發(fā)他們想要去參與的欲望，培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育戶外活動的興趣。

（二）為學(xué)生建立健身評價體系。要建立在各高校中以大學(xué)生日常進行的普遍項目成立學(xué)生社團或大學(xué)生健身中心，并且每學(xué)年進行1次身體健康水平測試，測試結(jié)束后要進行有針對性的健身活動指導(dǎo)與示范，并對現(xiàn)有的體育健身活動內(nèi)容進行評價與改進，及時作出調(diào)整，整理出適合大學(xué)生的體育健身內(nèi)容，滿足大學(xué)生對多種體育健身活動需求的選擇。

（三）建立更好的健身活動場所。近些年來，隨著各大高校的迅速發(fā)展，大學(xué)生在學(xué)校的人數(shù)也越來越多，這就會出現(xiàn)一個重要的問題，學(xué)生們活動的場所越來越少了，那么如何解決這個問題呢？學(xué)校必須要做好體育場地的建設(shè)工作，增加學(xué)校里體育設(shè)施的及時更新與補充，建設(shè)出更好更大的場地用來滿足學(xué)校的教學(xué)任務(wù)和學(xué)生們的體育活動需求，除了對常規(guī)的體育場地進行修整建設(shè)外，還應(yīng)考慮適應(yīng)當(dāng)前體育形勢的需要，修建一些具有特殊項目的體育活動場地，以滿足大學(xué)生日益增加的體育健身活動需要。

三、建議

（一）從本研究調(diào)查的結(jié)果看，有參加課外體育鍛煉習(xí)慣與無參加課外體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生在動機、興趣、態(tài)度、需求等方面存在著明顯的差異。這些是影響大學(xué)生參與課外體育鍛煉習(xí)慣形成的決定因素。因此，在今后的學(xué)校體育工作中，應(yīng)著重加強培養(yǎng)和教育，可以從情景創(chuàng)建、改變體育課的結(jié)構(gòu)、采用靈活多變的教學(xué)方法、豐富教學(xué)內(nèi)容等方面調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性、主動性、自覺性，從而為培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。

（二）學(xué)校因素是學(xué)生參與課外體育鍛煉習(xí)慣形成的最主要的客觀因素，學(xué)校應(yīng)高度重視學(xué)生課外體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)任務(wù)。應(yīng)加大體育教學(xué)體制改革力度，以培養(yǎng)學(xué)生參與課外體育鍛煉的能力為核心，重視課內(nèi)鍛煉知識、方法和手段的傳授，使學(xué)生培養(yǎng)體育意識、能力成為學(xué)生自己生活方式的一部分。

（三）充分利用校園廣播、報刊、宣傳欄、路牌等媒介作用，加強體育健康教育、科學(xué)體育鍛煉常識、競技健身與保健的方法等內(nèi)容的廣泛宣傳，引導(dǎo)學(xué)生對體育意識、體育態(tài)度、體育行為等習(xí)慣的養(yǎng)成，為終身體育的開展作出貢獻。

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