孫雨甜

【摘 要】伴隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展與人民物質(zhì)生活水平的不斷提高，人們開始關(guān)注生活的品質(zhì)與身體素質(zhì)。很多人選擇將健美操作為鍛煉的一種方式，其實，健美操的價值不僅僅在于其能強身健體，其還蘊含著無限的魅力與影響。本文將就健美操的魅力與影響進行深入的分析與探究。

【關(guān)鍵詞】健美操；魅力；影響

中圖分類號：G831 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1007-0125（2018）13-0134-01

健美操的魅力是一種特殊的社會文化現(xiàn)象，只有真正接觸和了解到健美操，才會發(fā)現(xiàn)健美操本身獨具的價值與魅力。與此同時，健美操也是一項非常優(yōu)美的運動，伴隨著明快的音樂節(jié)拍，完成各種跳躍動作，身體與情感的交融會讓人享受其中，不愿抽離。以下是筆者結(jié)合自己多年的健美操實踐經(jīng)驗，就健美操的無限魅力與價值提出自己的幾點拙見。

一、健美操的積極影響分析

關(guān)于健美操，其種類非常之多，人們可以根據(jù)自己的喜好與偏愛來選擇適合自己的健美操方式。無論是什么形式的健美操，都會對人的身體素質(zhì)以及心理調(diào)節(jié)起到非常積極正面的影響。其主要集中表現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）改善人體的心肺功能。練習(xí)健美操，能夠有效改善一個人的心率，促進肺活量的提升，每一次的心臟跳動，都會吸收更多的血液，進而增加搏擊的容量。

（二）良好的減肥功能。健美操屬于有氧訓(xùn)練的一種重要方式，一個人如果長時間持續(xù)練習(xí)健美操，那么，他的血液流動就會隨之加快，進而能夠給身體供給非常充足的氧氣，最終達到燃燒脂肪的目的。

（三）改善膚質(zhì)。經(jīng)常練習(xí)健美操的人，皮膚會變得更加光潔有彈性，皮膚的透氣性也會提高，健美操是最天然的皮膚護理方式之一。

（四）調(diào)節(jié)不良情緒。在練習(xí)健美操的過程當(dāng)中，一個人的緊張、激動或者易怒等情緒都會隨著身體的運動而得到有效緩解。

二、健美操的魅力分析

健美操的魅力取決于多種因素的綜合作用，其可以取決于健美操自身的功能與屬性，也可以取決于健美操運動員獨立的特性，還可以取決于不同的人對健美操與自身相互作用基礎(chǔ)上產(chǎn)生的不同價值的認(rèn)知與選擇。這些因素都會在不同程度上影響著健美操的魅力，但是，沒有一種因素可以完全決定健美操的魅力。同一種健美操對于不同的人而言就意味著不同的魅力，而且即便是同一個人，不同的時間、條件、環(huán)境以及不同的狀態(tài)下，也會感知到健美操不同的魅力?？偠灾?，健美操的魅力會是主客觀條件下綜合作用產(chǎn)生的結(jié)果。

（一）自然魅力。健美操獨具自然魅力，這份魅力就在于健美操運動中所展現(xiàn)出的人體美是自然之美，是一個人最自然、最舒適的狀態(tài)。

健美操集體操與舞蹈于一身，將一個人的腳步、軀干、四肢通過各種各樣的體操或者舞蹈動作融合為一體，通過身姿與隊形的變化塑造出各種各樣的圖案，對于欣賞者而言，健美操不僅僅能夠帶來一場不小的視覺盛宴，更重要的是健美操展示出的自然美會讓人感覺到非常舒適。

（二）藝術(shù)魅力。健美操的藝術(shù)美就在于其通過非常直接、感性的方式表現(xiàn)出了一個人最深層次的東西，藝術(shù)美是健美操的根本特性。健美操的藝術(shù)美是一種非常高級、有品質(zhì)的美，健美操更是一種表演藝術(shù)，一個經(jīng)常練習(xí)健美操的人，身上都會具有些許藝術(shù)氣息。

（三）音樂魅力。在筆者看來，健美操的靈魂不在于各種技巧和動作，而在于音樂的巨大力量。音樂在健美操運動中扮演著至關(guān)重要的角色，一套健美操能夠表演成功，在很大程度上取決于音樂這一元素。

一般情況下，健美操的音樂會選擇現(xiàn)代風(fēng)格，諸如，時下最流行的爵士、搖滾等等，這樣的音樂會給人一種非常強的時代感。選擇恰當(dāng)?shù)囊魳罚又畠?yōu)美和諧的健美操動作，會使健美操運動的藝術(shù)色彩大大增加，也會使健美操所蘊含著的特定主題表達得更加深刻。有了音樂的烘托，健美操的動作會更具感召力，表演效果也會更好。

（四）服裝魅力。俗語有云：人靠衣裝。一個人的著裝會直接影響到他的氣質(zhì)與氣場。眾所周知，健美操對著裝是有著特殊要求的，一個練習(xí)健美操的人在著裝上面必須要用心，要維護好健美操運動美學(xué)美麗的完整性與獨特性。完美的著裝會將一個人的內(nèi)在美和外在美完整地融為一體，其更在展現(xiàn)健美操表演的主題上面起到錦上添花的作用。

（五）美育魅力。在健美操中，獨特的編排、音樂的伴奏、高難度的動作等等一系列元素都在盡情展現(xiàn)著一個人自身所具有的力量美。一名健美操運動員完成一套完整的健美操動作，必然會在不斷變幻的姿勢、力量以及音樂節(jié)奏中對美感進行感知，這便會在潛移默化當(dāng)中提高了其對美的感知力度，這便是健美操所蘊含著的無限強大的美育功能。

健美操運動作為健與美的藝術(shù)結(jié)合體，不僅僅能夠幫助運動員塑造出健美的肌肉和優(yōu)美的身姿，更能夠加深運動員對美的理解與感知，提高審美能力，運動員練習(xí)健美操的過程便是一個享受美和體驗美的過程。

三、結(jié)束語

綜上所述，健美操作為一種獨特的運動形式，其既具有體操的力量，又兼具舞蹈的優(yōu)美。健美操與其他運動形式不同，它的美是全方位的，是多角度的融合之美，相信在健美操運動的大眾化發(fā)展趨勢之下，健美操的美會體現(xiàn)得更加淋漓盡致。

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