一頭黑色短發(fā)，上穿米色外套，下著紫色長裙和絲襪，打扮得典雅莊重，說話聲音清脆，總是面帶微笑，她就是著名糖尿病專家、中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌代謝中心主任楊文英教授。

楊文英現(xiàn)年71歲，算不得高壽。但對于一個糖尿病患者來說，得病20多年，年過70身體狀態(tài)依然保持很好，幾乎沒有發(fā)生任何并發(fā)癥，則非常難得。楊文英做到了。

糖尿病既是一種生活方式病，也是一種遺傳性慢性病。楊文英的母親、外婆都是糖尿病患者。在四十七八歲時，她也進(jìn)入了糖友的行列。患病20多年里，楊教授從事臨床、科研、帶學(xué)生等繁重工作，每周“5+2”、每天工作時間達(dá)十幾個小時，可她的身體狀態(tài)始終不錯。

一是好心態(tài)。糖尿病是一種很纏人的疾病，截至目前，糖尿病依然不能根治。一旦患病就需要長期治療，病情比較嚴(yán)重的患者需要終身用藥，而且還要“管住嘴”。這對很多患者的精神意志提出了嚴(yán)峻考驗。有的患者因為疾病遷延不愈而信心動搖，甚至因此焦慮、抑郁；有的則因為飲食管理過嚴(yán)，而覺得生活索然寡味，堅持一段時間后就開始“該吃吃，該喝喝”。

楊文英教授雖然沒能躲過患病的宿命，但她沒有成為疾病的“俘虜”。從得病一開始，楊教授就有一個很好的心態(tài)，得了病堅持飲食管理，堅持用藥治療，不埋怨這么早就疾病纏身，也不埋怨長期飲食調(diào)控帶來的困擾?！拔矣袝r還在想，如果沒有這個病，不去控制飲食，可能我現(xiàn)在就特別胖了，或者有了別的病?！睏钗挠⒉幌衿渌悄虿』颊吣菢樱@也不敢吃，那也不敢吃，而是什么都吃一點，但絕對不過分。

二是科學(xué)用藥。這個科學(xué)用藥既包括藥物的依從性，也包括及時調(diào)整用藥方案。楊文英從得病開始就選擇了二甲雙胍，幾乎沒有斷過一頓藥?！皬膯嗡幹委煹铰?lián)合用藥，再到注射胰島素，都堅持得很好。”有時出差忘記帶胰島素了，她會馬上在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院買一些胰島素，總之一天不能停。正是因為堅持規(guī)律用藥，她的糖化血紅蛋白從沒有超過7%。

至于胰島素，有些患者擔(dān)心一旦用上會出現(xiàn)依賴癥，停不下來。楊文英說，這是不對的，“我遺傳的這種糖尿病胰島功能不是特別好，所以就果斷聯(lián)合胰島素治療，已經(jīng)十幾年了，使得我的精力、體力特別好?！备鶕?jù)病情及時使用胰島素，這對于穩(wěn)定控制血糖，延緩并發(fā)癥的發(fā)生是很有好處的。

三是高度重視并發(fā)癥的防控。

糖尿病人常會出現(xiàn)眼部、心血管、神經(jīng)、腎臟等處的并發(fā)癥，因此定期篩查十分關(guān)鍵。楊文英堅持每年一次體檢，重點關(guān)注心臟、腎臟、眼底等的變化。血糖監(jiān)測方面，她每年會測兩三次糖化血紅蛋白；家中常備血糖儀，定期查餐后血糖，血糖相對平穩(wěn)的時期還會經(jīng)常測空腹血糖，摸清變化規(guī)律，并以此調(diào)整飲食。規(guī)律飲食，堅持用藥，對于避免、延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)起了至關(guān)重要的作用。

四是適當(dāng)運(yùn)動。楊文英的運(yùn)動時間不多，但只要有空就會去走走路，工作間隙做做簡單的肢體活動等。她說，與西方國家相比，從整體上來說中國人的運(yùn)動量是不足的。加上生活水平的提高、飲食結(jié)構(gòu)的改變，現(xiàn)在中國的胖人特別是腹型肥胖者越來越多。而肥胖本身會加重胰島素抵抗，增加患糖尿病的風(fēng)險。很多肥胖者意識到了運(yùn)動減肥的重要性，也體會到了運(yùn)動的好處和快樂，但很難堅持。楊文英說，為了防控糖尿病，運(yùn)動應(yīng)成為一種習(xí)慣和樂趣。

老子在2000多年前就說過：“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏?！奔膊∈侨祟惖臄橙耍珬钗挠⒖恐鴺酚^和堅持，“化敵為友”、“與敵共存”，實現(xiàn)了改善生活質(zhì)量、延長壽命的目標(biāo)，這種對待疾病的方式值得好好學(xué)習(xí)。