王麗梅

【摘要】體育是高校課程系統(tǒng)之中的一門必修課。每一位學(xué)生都需要接受體育教育。體育教師在體育課堂之中不僅僅需要使學(xué)生掌握體育技能，同時(shí)還要使學(xué)生樹(shù)立終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，以此來(lái)長(zhǎng)期保持一種健康的體魄。在現(xiàn)代高校體育系統(tǒng)之中，健身氣功是一項(xiàng)比較熱門的體育課程。教授這門體育課程的教師同樣需要使學(xué)生在氣功學(xué)習(xí)過(guò)程中樹(shù)立起終身體育的健康意識(shí)。

【關(guān)鍵詞】終身體育意識(shí) 健身氣功 學(xué)生培養(yǎng) 高校體育

【中圖分類號(hào)】G420 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2018）14-0211-01

學(xué)生在學(xué)校接受標(biāo)準(zhǔn)化程度比較高的教育活動(dòng)，但是在其走出校園之后，一些科學(xué)的意識(shí)仍舊可以對(duì)其人生存在指導(dǎo)意義。其中終身體育意識(shí)就是一種積極的意識(shí)，學(xué)生不僅僅需要在課堂上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在課下的生活中也要積極地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。健身氣功課程是一種相對(duì)比較傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方式。借助呼吸吐納以及合理的形體活動(dòng)可以使學(xué)生的生理功能得到改善，同時(shí)還能將學(xué)生的道德素養(yǎng)有效提升。

1.健身氣功課程價(jià)值分析

健身氣功課程主要有以下幾方面價(jià)值：

首先作為一種體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生長(zhǎng)期進(jìn)行健身，可以有效地將自己的身體素質(zhì)進(jìn)行提升。從當(dāng)前高校學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況來(lái)看，有超過(guò)半數(shù)的學(xué)生并沒(méi)有做好日常運(yùn)動(dòng)，其會(huì)將大量的時(shí)間耗費(fèi)在實(shí)驗(yàn)室、寢室以及圖書(shū)館之中，一些學(xué)生會(huì)存在排斥劇烈運(yùn)動(dòng)的情況，而健身氣功屬于極為平和的體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)，可以幫助學(xué)生改善體質(zhì)，對(duì)自己的身體機(jī)能進(jìn)行平衡，還能緩解大學(xué)生的疲勞感。

在互聯(lián)網(wǎng)盛行的現(xiàn)代化信息社會(huì)中，西方思想與價(jià)值觀迅速滲入進(jìn)我國(guó)高校大學(xué)生中，其推崇的個(gè)人主義、享樂(lè)主義被我國(guó)大學(xué)生盲目崇拜著，這對(duì)大學(xué)生人生觀、世界觀的形成造成了極大的沖擊。此外，學(xué)生將大部分的精力都用在了對(duì)英語(yǔ)的學(xué)習(xí)或西方文化的學(xué)習(xí)上，而忽略了對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)的文化的研究。氣功的魂魄與根本所在正是傳統(tǒng)文化，真正的健身氣功練習(xí)，不僅在于動(dòng)作的練習(xí)，更需要學(xué)生加強(qiáng)對(duì)于中國(guó)傳統(tǒng)文化的了解與認(rèn)識(shí)，才能將傳統(tǒng)文化的思想精髓融入到氣功練習(xí)之中，達(dá)到天人合一的境界。

除了對(duì)于身體具有比較好的調(diào)養(yǎng)功能之外，健身氣功還可以使學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)，大學(xué)生雖然身在校園之中，但是仍舊存在很多心理問(wèn)題，也需要承受來(lái)自于生活與學(xué)業(yè)的雙重壓力，而健身氣功可以使學(xué)生保持心態(tài)平衡，學(xué)會(huì)排解內(nèi)心壓力，減少心理問(wèn)題。

2.教學(xué)過(guò)程分析

2.1教師需要對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本情況進(jìn)行研究

這項(xiàng)運(yùn)用具有極為悠久的歷史，教師在進(jìn)行動(dòng)作講解之前，需要先對(duì)這種養(yǎng)生型的運(yùn)動(dòng)具有的價(jià)值進(jìn)行研究。以此來(lái)提升學(xué)生對(duì)于這種運(yùn)動(dòng)的興趣。教師可以通過(guò)講解其歷史發(fā)展，來(lái)提升體育課的趣味性，同時(shí)對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠發(fā)揮的功效進(jìn)行分析，使學(xué)生可以主動(dòng)地學(xué)習(xí)健身氣功課程。教師可以在講解過(guò)程中貫穿中醫(yī)理論以及傳統(tǒng)文化，以此來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)于我國(guó)中醫(yī)文化以及傳統(tǒng)文化的崇敬之心。

2.2使學(xué)生掌握關(guān)鍵性動(dòng)作

完成前一個(gè)階段的基礎(chǔ)理論講解任務(wù)之后，教師就可以進(jìn)行健身氣功的動(dòng)作展示，在進(jìn)行動(dòng)作展示的時(shí)候，教師要充分地把握處于大學(xué)階段的學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，這部分學(xué)生更具自主性，愿意采用更為自由的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。教師在動(dòng)作講解過(guò)程中，需要使學(xué)生對(duì)其具有的健身價(jià)值進(jìn)行了解，使學(xué)生能夠在觀看動(dòng)作展示過(guò)程中掌握該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵點(diǎn)。學(xué)生需要對(duì)自己的呼吸頻率、動(dòng)作的節(jié)奏韻律感把握好，同時(shí)還需要明確合理的伸展力度。

2.3強(qiáng)化練習(xí)

在學(xué)生掌握了健身氣功的基本要領(lǐng)之后，就可以自行練習(xí)。在該課程的系統(tǒng)之中，五禽戲功法是極為重要的一部分，學(xué)生需要對(duì)鳥(niǎo)、猿、鹿、熊以及虎這五種動(dòng)物的動(dòng)作進(jìn)行模仿。有一些學(xué)生在多次練習(xí)之后并沒(méi)有明顯的成效，教師可以給學(xué)生播放這五種動(dòng)物的行動(dòng)視頻，使學(xué)生可以通過(guò)模仿的方式作出標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。同時(shí)還能將課程的趣味性有效增強(qiáng)，教師要積極參與到學(xué)生的動(dòng)作練習(xí)活動(dòng)之中，并及時(shí)根據(jù)其動(dòng)作給出反饋，確保練習(xí)活動(dòng)的實(shí)效性。

3.結(jié)束語(yǔ)

健身氣功是一種比較特殊的體育課程，其不僅僅可以對(duì)學(xué)生的身體起到強(qiáng)健與調(diào)節(jié)的作用，同時(shí)還可以使學(xué)生在呼吸吐納之間使自己的心態(tài)更為平和。另外健身氣功可以被學(xué)生當(dāng)作一種健身方式進(jìn)行終身使用。教師在確保學(xué)生的氣功動(dòng)作的準(zhǔn)確性的同時(shí)，還需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理方面的影響，使其在面對(duì)一些特殊的情況時(shí)，不會(huì)出現(xiàn)過(guò)多的緊張情緒，導(dǎo)致其行為受到影響，可以在任何環(huán)境下都可以使心理保持健康。教師還需要將這項(xiàng)體育的健身價(jià)值進(jìn)行挖掘。

參考文獻(xiàn)：

[1]覃雪芹.體育教學(xué)視野下大學(xué)生終身體育意識(shí)培養(yǎng)存在的問(wèn)題與對(duì)策.鴨綠江月刊.2014，4.

[2]孟衛(wèi)東.大學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展與終身體育意識(shí)的養(yǎng)成研究.鴨綠江月刊.2016，5.