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        香蕉另類吃法營養(yǎng)加倍

        2018-06-02 07:00:20梅子
        飲食保健 2018年10期

        文/ 梅子

        吃香蕉覺得肚子不舒服,可以試著做熟吃??鞠憬丁⑾憬缎★灐⑾憬都宓啊际呛芎玫姆椒?。香蕉富含鉀、果寡糖、果膠等,它們都不怕加熱,做熟吃完全可以。

        烤香蕉最簡單 香蕉整個放在烤箱里,烤8~10分鐘,上面變黑,翻個兒烤另一面,再烤8~10分鐘。稍微涼一涼,切成段,撕開香蕉皮就能吃了。直接吃可以,也能當成果醬抹面包。也可將香蕉劃開,中間加奶酪烤熟,好吃又營養(yǎng)。

        脆皮香蕉也不錯 香蕉去皮,刷上黃油或蜂蜜,放入烤盤烤20分鐘,兩面焦黃即可??竞玫南憬锻饷嫠执?,里面軟糯。

        香蕉煎蛋做早餐 電餅鐺先預熱,磕入雞蛋,稍微定型后放上奶酪片,再放上香蕉片。把餅鐺蓋好,香蕉和奶酪變軟即可。香蕉煎蛋適合早餐吃,香蕉加熱后有一種特有的香味,再加上奶酪的香味,很香甜,夾面包夾饅頭吃都可以。

        香蕉小餅很獨特 將香蕉碾扁成糊狀,加入雞蛋,用打蛋器將雞蛋和香蕉糊打散。再加少許面粉,調(diào)成糊狀。用勺子舀出適量糊糊,在電餅鐺上烤熟成一個個軟餅即可。

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