邊 紀

“十月懷胎，一朝分娩”。分娩后的產(chǎn)婦都要經(jīng)歷一個“坐月子”期。關于“坐月子”，不同地區(qū)有不同的風俗，但總有一些根深蒂固的傳統(tǒng)“坐月子”習俗，反而會對母嬰健康造成不利影響。新時代下，以前一些不科學的“坐月子”行為，該停止了！

誤區(qū)1：坐月子不能洗澡、洗頭

傳統(tǒng)的“坐月子”認為，產(chǎn)后不可以洗澡洗頭，甚至洗臉。這是錯誤的。

事實上，懷孕對女性來說是一種應激狀態(tài)，產(chǎn)后這種應激狀態(tài)突然解除，使產(chǎn)婦對溫度和天氣等外界變化變得敏感，通常會比正常人更容易感到熱，且出汗較多。大量汗液留于皮膚表面，給細菌生長有可乘之機，不僅影響哺乳時的衛(wèi)生，有害寶寶健康，身上的粘膩感也會影響產(chǎn)婦的情緒。因此，洗浴對于母嬰健康都是十分必要的。

醫(yī)生建議，順產(chǎn)后4天由于傷口原因可暫時不洗澡，但能擦浴和洗頭，傷口愈合后就可以淋浴了；剖腹產(chǎn)的媽媽應在傷口完全長好后（通常需要2周左右）再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，但應注意不要讓水污染傷口。除去出汗，在產(chǎn)褥期產(chǎn)婦會有惡露經(jīng)陰道排出，因此會陰部的分泌物較多，這時應保持會陰部清潔和干燥。需要提醒的是，沐浴時應避免盆浴，以防臟水流入陰道造成感染。

誤區(qū)2：不能吃鹽

老一輩人常說：產(chǎn)后不能吃鹽，因為吃了鹽后奶水就不好了，會加重寶寶的腎臟負擔。乍一聽，這話似乎很有道理，但是一點鹽不吃，不僅影響食物口感和產(chǎn)婦的食欲，從而影響奶水的質(zhì)量，還會因體內(nèi)缺乏鹽分而導致產(chǎn)婦水電解質(zhì)失衡。所以，“不能吃鹽”這項“坐月子”禁忌并不科學。

醫(yī)生提醒，產(chǎn)后月子餐是可以放鹽的。而且產(chǎn)婦出汗多并且要哺乳，需要及時補充鹽分，但一定要少鹽，飲食宜清淡。

誤區(qū)3：不能吃冷的食物

很多人認為，月子里絕對不可以吃冷的食物，包括涼開水和水果。其實這種說法缺乏科學依據(jù)。

冷的食物（指常溫下，非冰箱里的冷凍食物）有利于收縮血管，只要不過量吃，對減少產(chǎn)后出血反而有利。況且產(chǎn)婦應該適當吃些原汁原味的新鮮蔬果，才能增加奶水的營養(yǎng)，而切開的水果一旦加熱過，維生素就可能遭受破壞。

誤區(qū)4：門窗緊閉，不吹空調(diào)風扇

傳統(tǒng)觀念認為，產(chǎn)后要門窗緊閉，穿著嚴實，千萬不能吹到風，更不能吹風扇空調(diào)。這其實不科學。

醫(yī)生提醒，母嬰居室內(nèi)溫度不能過高，要經(jīng)常通風換氣，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免產(chǎn)婦著涼，在房間換氣的時候，可以不采用對流的方式，也可讓產(chǎn)婦呆在另外一個房間里，或者趁她外出曬太陽時，把各個房間的窗戶都打開通風。當室內(nèi)空氣中濕度過大時，可使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)溫度應保持在25℃左右，以產(chǎn)婦感覺舒適為宜。在炎熱的夏天是可以開空調(diào)或風扇的，但一定要避免直接吹到產(chǎn)婦和嬰兒?？照{(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細菌滋生。

誤區(qū)5：無限制使用紅糖

傳統(tǒng)認為，紅糖可補血，因此很多產(chǎn)婦在月子里都會在長輩的要求下喝很多紅糖水。

為此，專家指出，紅糖的確能散寒止痛、健脾暖胃，且富含大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對產(chǎn)婦恢復體力很有幫助。但是，喝紅糖水并非多多益善。這是因為紅糖水能幫助產(chǎn)婦排出產(chǎn)后宮腔淤血，如果喝得過久，反而會使淤血排出增多，導致產(chǎn)婦慢性失血性貧血，且影響子宮恢復。此外，紅糖水喝太多還易損壞產(chǎn)婦的牙齒，高糖高能量還會帶來肥胖等問題。

因此，產(chǎn)婦飲用紅糖水不宜過多過久，一般喝7～10天足矣，待產(chǎn)后血虛狀況好轉即可停喝。

誤區(qū)6：月子里不能刷牙

民間素有“生個孩子掉顆牙”的說法，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此，很多產(chǎn)婦在月子里不敢輕易刷牙。其實這是錯誤的，月子里不刷牙，反而會有害牙齒。

這是因為產(chǎn)婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等，如果此時再去親近寶寶，可能會把病菌傳染給寶寶。

因此，醫(yī)生建議，產(chǎn)婦在月子里一定要天天刷牙。但因產(chǎn)后牙齒及牙齦對冷刺激易敏感，所以最好用溫水刷牙，每天早晚各一次。飯后也要及時用淡鹽水漱口，以保持口腔衛(wèi)生。

誤區(qū)7：奶不脹不抱仔

老一輩人常說“奶不脹不抱仔”，在哺乳過程中，有些新手媽媽會受此影響，產(chǎn)后只在奶水充足的時候才抱寶寶哺喂。醫(yī)生提醒，這樣做其實并不利于催乳。

現(xiàn)代醫(yī)學認為，產(chǎn)婦催乳有6條黃金原則：即營養(yǎng)均衡、少食多餐、足量飲水、心情愉快、休息足夠、勤喂夜哺。其中，最重要的一條為勤喂夜哺，即按需哺乳。只要寶寶要吃，就應滿足。尤其產(chǎn)后5～7天內(nèi)分泌的乳汁即初乳，不僅營養(yǎng)非常豐富，還富含抗感染物質(zhì)，能增強寶寶的體質(zhì)，提高免疫力，還能預防某些如濕疹、哮喘等過敏性疾病。因此，新手媽媽要多利用這段時間勤抱寶寶勤哺乳，不僅能催生奶水，為寶寶及時增加營養(yǎng)，還有利于促進親子關系。