刷牙在大多數(shù)人看來，是一個再簡單不過的事情，但其實很多人都并沒有掌握到正確的刷牙方法。比如說隨著氣溫下降，很多人都開始用熱水刷牙，可是這樣到底好不好呢？今天，就為大家講一下，刷牙到底該用冷水還是熱水。

1.人的牙齒，新陳代謝最佳溫度為35℃左右，因此用這個溫度左右的溫水刷牙，對口腔來說，是最溫和、刺激最小的，不僅有利于牙齒健康，還能夠保護口腔。而且用溫水刷牙還能滋潤咽喉，去除口腔的細菌或食物殘渣，刷牙能讓口腔保持清新舒適，清潔效果也是最好的。

2.如果用太熱的水刷牙，容易刺激口腔粘膜及牙齦結(jié)構(gòu)，導致牙齦血管擴張，這樣牙齦更容易出現(xiàn)破損出血的情況。

3.用冷水刷牙，則會導致牙本質(zhì)敏感，出現(xiàn)牙齒酸痛的情況。牙膏接觸冷水時，有效成分不易揮發(fā)，尤其是美白牙膏，冷水會影響它摩擦清潔牙齒的效果，導致牙齒增白效果變差。

4.正確的刷牙方式，應該是每天早晚各一次，口臭問題嚴重的可以加一次，每次3分鐘左右就可以了。刷上牙時記得自上而下，刷下牙時自下而上，刷毛與牙體長軸呈45℃，這樣就能比較全面地清潔牙齒。