俗話說，春捂秋凍，不生雜病，意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要天一冷就馬上穿得太多，適當(dāng)?shù)匚嬉幌禄騼鲆稽c(diǎn)，對身體健康有好處。近日，網(wǎng)傳氣溫超過15℃就能減衣，無須春捂，這科學(xué)嗎？

15 ℃不是絕對線

“冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體自我調(diào)節(jié)溫度與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，所謂‘春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?。過早脫掉棉衣，一旦氣溫降低，就難以適應(yīng)，身體抵抗力也會下降，病菌乘虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病?！遍L春市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任劉人科說，每年初春時(shí)節(jié)是各種呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，有些體質(zhì)弱的人甚至比冬季還易生病，需格外注意。

中醫(yī)認(rèn)為，到了春季，人體陽氣慢慢上升，毛孔打開，此時(shí)如果急于脫衣，寒氣容易入侵，會引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)炎等疾病。民間春捂也由來已久，衍生出很多說法，比如：15℃為臨界溫度，低于這個(gè)值需要捂，高于15℃，且氣溫相對穩(wěn)定，就可以減衣了。

江蘇省中醫(yī)院普內(nèi)科主任中醫(yī)師陸為民指出，人體的舒適溫度一般為18℃到23℃，當(dāng)氣溫達(dá)到15℃時(shí)，體感上的寒冷確實(shí)減少了，因此該說法有一定的科學(xué)性，不過并不能照搬。一定要因人而異，特別是老年人、小孩更要注意。有的老年人在氣溫上升至近20℃時(shí)，還是感覺有點(diǎn)冷，這時(shí)千萬不要急著脫衣服。

穿衣宜“上薄下厚”

圖/東方IC

春捂的穿衣原則以下厚上薄為主。中醫(yī)認(rèn)為，人體的頭部及上半身位置屬陽，陽氣足，對風(fēng)寒之邪的抵御能力較強(qiáng)，不需要作為捂的重點(diǎn)。而下半身位置屬陰，對風(fēng)寒的抵御能力較差，也就成為捂的重點(diǎn)。從人體構(gòu)造來說，下半身離心臟遠(yuǎn)，容易供血不足，因此容易造成寒氣入侵。

青島市海慈醫(yī)療集團(tuán)干部保健科主任、醫(yī)學(xué)博士魏陵博建議，春捂的重點(diǎn)應(yīng)該是做好雙腳和腿部保暖，厚褲和厚襪不可過早減去。尤其是很多愛美女性，天氣一暖和就迫不及待換上裙裝和絲襪，穿上單鞋。“寒從腳下起”，裸露在外的腳趾、踝關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)很容易感到酸脹、沉重、關(guān)節(jié)僵直、走路酸痛等，嚴(yán)重的還可致關(guān)節(jié)病、心血管疾病和各種婦科病等。魏陵博同時(shí)提醒，有些人患有頸椎疾病，頸部也容易受涼，初春時(shí)節(jié)也要注意捂一捂頸部。

飲食方面，中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽”，適量吃蔥、姜、蒜，可以護(hù)住陽氣，也可以抗菌、抗病毒，減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。此外，到了春季，很多人容易春困發(fā)怒、心結(jié)淤積，適度吃酸性食物，比如酸梅、橙子，對調(diào)整情緒有一定好處。