據(jù)調(diào)查，約80%的兒童青少年身體活動(dòng)嚴(yán)重不足[1]。幼兒是動(dòng)作發(fā)展過程中基本動(dòng)作技能發(fā)展關(guān)鍵期，主要以粗大動(dòng)作體現(xiàn)，為各種復(fù)雜運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)作控制能力、動(dòng)作精準(zhǔn)度和動(dòng)作協(xié)調(diào)模式打下基礎(chǔ)[2]。在基礎(chǔ)動(dòng)作能力發(fā)展關(guān)鍵期，如果缺乏適當(dāng)運(yùn)動(dòng)環(huán)境和正確動(dòng)作模式引導(dǎo)，常會(huì)導(dǎo)致成人后運(yùn)動(dòng)能力薄弱及錯(cuò)誤動(dòng)作習(xí)慣的形成[3]。良好的粗大動(dòng)作發(fā)展不僅有利于形成正確基本動(dòng)作技能，提高兒童體質(zhì)健康水平，而且有利于認(rèn)知、感知覺、智力、情緒及社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展。早期精細(xì)與粗大動(dòng)作的發(fā)育可以預(yù)測學(xué)齡期兒童認(rèn)知能力[4]；學(xué)齡前粗大運(yùn)動(dòng)能力發(fā)育障礙兒童進(jìn)行知覺-運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練可有效改善智力水平，有利于增強(qiáng)自信和控制情緒[5]。因此，如何給予幼兒合理動(dòng)作訓(xùn)練尤為重要。目前，國內(nèi)關(guān)于兒童早期動(dòng)作發(fā)展的促進(jìn)方法研究較少，學(xué)者吳升扣設(shè)計(jì)韻律性身體活動(dòng)有效提高了幼兒粗大動(dòng)作發(fā)展水平[6]。

功能性動(dòng)作訓(xùn)練是以不同年齡段動(dòng)作發(fā)展規(guī)律為基礎(chǔ)，根據(jù)身體、心理、智力水平特征或特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需求設(shè)計(jì)的關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)促進(jìn)活動(dòng)，并在完整運(yùn)動(dòng)鏈基礎(chǔ)上進(jìn)行多關(guān)節(jié)、多維度、多平面的“動(dòng)作訓(xùn)練”，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作質(zhì)量，強(qiáng)化姿態(tài)控制的正確動(dòng)作模式[7]。在康復(fù)領(lǐng)域，8周的功能性訓(xùn)練提高了1～3級(jí)運(yùn)動(dòng)功能腦癱兒童步行能力、功能力量、耐力和平衡能力[8]；12周的功能性訓(xùn)練對(duì)視力受損人群姿勢(shì)平衡能力和本體感覺能力有積極作用[9]。在大眾健身領(lǐng)域，12周的功能性訓(xùn)練可有效提高交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)平衡控制的心率自主調(diào)節(jié)能力[10]；15周的動(dòng)作訓(xùn)練改善了小學(xué)生關(guān)節(jié)活動(dòng)度和穩(wěn)定能力[11]。在競技體育領(lǐng)域，曲棍球、花樣游泳、跳水等項(xiàng)目應(yīng)用功能性訓(xùn)練，有效提高了運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)[12]。為此，本研究在幼兒身體生長發(fā)育及動(dòng)作發(fā)展的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)符合其特點(diǎn)的功能性動(dòng)作訓(xùn)練方案，進(jìn)而促進(jìn)幼兒體質(zhì)健康發(fā)展，以期為幼兒教師安排體育活動(dòng)提供一定理論依據(jù)及具體可操作的實(shí)踐性依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

招募5～6歲大班幼兒177人，在6個(gè)自然班級(jí)中選擇3個(gè)班為對(duì)照組(92人)，3個(gè)班為實(shí)驗(yàn)組(85人)。記錄幼兒個(gè)人信息、參加興趣班情況、缺勤情況及原因信息。實(shí)驗(yàn)完成后，除轉(zhuǎn)園、缺勤、未能完成測試及參加體育興趣班等因素造成受試者流失，得到有效受試者實(shí)驗(yàn)組為61人、對(duì)照組為65人。實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)驗(yàn)前基本信息如表1所示，兩組幼兒月齡、身高及體重均無顯著性差異。

表1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)驗(yàn)前基本信息(N=126)

1.2 研究方法

1.2.1 幼兒功能性動(dòng)作訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)

(1)方案設(shè)計(jì)的理論依據(jù)。功能性動(dòng)作訓(xùn)練是基于完整運(yùn)動(dòng)鏈、注重核心區(qū)動(dòng)作控制、大肌肉優(yōu)先于小肌肉的訓(xùn)練原則進(jìn)行的關(guān)節(jié)、肌肉協(xié)調(diào)配合的動(dòng)作訓(xùn)練。幼兒的功能性動(dòng)作訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)主要依據(jù)：①幼兒期基本動(dòng)作能力發(fā)展規(guī)律?；緞?dòng)作如跑步、揮擊、投擲等是遵循著“由上至下”“由中間到兩端”的自主控制動(dòng)作能力及“由大至小”動(dòng)作發(fā)展規(guī)律，與功能性動(dòng)作訓(xùn)練原則相吻合。②幼兒期神經(jīng)發(fā)育敏感的特點(diǎn)，發(fā)展動(dòng)作控制可以促進(jìn)肌肉和骨骼發(fā)育。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)刺激有利于提升神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度及反應(yīng)精準(zhǔn)度的控制能力[13]。將靈敏、平衡、協(xié)調(diào)及速度的素質(zhì)訓(xùn)練納入幼兒階段身體活動(dòng)內(nèi)容對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有很大益處。③幼兒期運(yùn)動(dòng)活動(dòng)應(yīng)該結(jié)構(gòu)化，并與游戲活動(dòng)和功能性活動(dòng)相結(jié)合。因此，幼兒功能性動(dòng)作訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)是結(jié)合幼兒生長發(fā)育特點(diǎn)、動(dòng)作發(fā)展規(guī)律及幼兒園實(shí)際情況，在完整運(yùn)動(dòng)鏈上以粗大動(dòng)作發(fā)展為基礎(chǔ)設(shè)計(jì)的“幼兒功能性動(dòng)作訓(xùn)練”，采用游戲情景的方法吸引幼兒的鍛煉熱情，為幼兒創(chuàng)造良好的動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)環(huán)境，有效促進(jìn)幼兒體質(zhì)健康發(fā)展。

(2)訓(xùn)練計(jì)劃。本研究針對(duì)大班幼兒設(shè)計(jì)的功能性動(dòng)作訓(xùn)練方案，包括熱身與準(zhǔn)備、主體練習(xí)、整理與恢復(fù)3個(gè)模塊，實(shí)驗(yàn)過程共4個(gè)階段。熱身與準(zhǔn)備模塊包含熱身、動(dòng)態(tài)拉伸、核心激活和神經(jīng)激活；主體練習(xí)模塊由功能性動(dòng)作模式訓(xùn)練、功能性素質(zhì)訓(xùn)練和穿插融合的循環(huán)比賽3部分組成；整理與恢復(fù)模塊包含靜態(tài)拉伸、師生互動(dòng)，總結(jié)所學(xué)內(nèi)容并布置家庭作業(yè)及整理器材3個(gè)部分。每1個(gè)環(huán)節(jié)都以幼兒感興趣的詞語命名，用情景教學(xué)法設(shè)置活動(dòng)情景。

①熱身與準(zhǔn)備模塊：前期熱身采用簡單集體游戲，如按照指令變換跑、跳、蹲動(dòng)作的集體游戲(開火車)、發(fā)展速度與躲閃能力游戲(拉網(wǎng)捕魚)、發(fā)展速度與反應(yīng)能力游戲(搶車位)、發(fā)展靈敏與速度游戲(貪吃蛇)等；后期則采用腳步變換的繩梯比賽游戲，既激發(fā)幼兒活動(dòng)熱情、塑造一定秩序性，又加速了機(jī)體預(yù)熱狀態(tài)。動(dòng)態(tài)拉伸是利用肌肉主動(dòng)發(fā)力及動(dòng)作速度方式改善肌肉伸展性和關(guān)節(jié)活動(dòng)度，避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，并調(diào)節(jié)呼吸，為機(jī)體更好地進(jìn)入工作狀態(tài)做好充分準(zhǔn)備。動(dòng)態(tài)拉伸中首先以拼音或數(shù)字圖形進(jìn)行頭與臀部拉伸，再進(jìn)行與動(dòng)作模式和素質(zhì)練習(xí)相吻合的拉伸，如單腿屈膝拉踝對(duì)側(cè)上肢向上伸展(小超人)、弓箭步轉(zhuǎn)體(拉弓射箭)、四肢觸地蹲起(老鷹拉筋)、四肢觸地膝關(guān)節(jié)伸展的手腳交替爬行(小蟲爬)等。脊柱核心區(qū)域分布著31對(duì)神經(jīng)根，軀干為任何姿勢(shì)或動(dòng)作提供穩(wěn)定支撐，兒童脊柱損傷會(huì)出現(xiàn)狂躁、斜視、注意力分散等癥狀，應(yīng)重視脊柱核心區(qū)域的發(fā)展。本研究采用模仿動(dòng)物爬行或深層肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練進(jìn)行核心激活，如靜態(tài)平板支撐(小平板)、俯臥支撐交替屈膝前伸(俯臥登山)、仰臥臀橋(搭拱橋)、同伴間臀橋與爬行交替(穿越火線)等。神經(jīng)激活是利用盡可能快的重復(fù)動(dòng)作進(jìn)行神經(jīng)肌肉促進(jìn)訓(xùn)練，一方面可提高神經(jīng)系統(tǒng)專注度與參與度，另一方面可提高神經(jīng)系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)中樞的協(xié)調(diào)能力，如小碎步(噼里啪啦)、前后左右跳(袋鼠快跳)、交叉跳(擰麻花)、手交叉腳前踢步(手不忙腳不亂)等。

②主體練習(xí)模塊：神經(jīng)與肌肉協(xié)調(diào)控制的正確基本動(dòng)作模式發(fā)展關(guān)鍵在于幼兒階段。設(shè)置不同的游戲情景和多彩的運(yùn)動(dòng)器材吸引幼兒對(duì)推、拉、旋轉(zhuǎn)等功能性動(dòng)作模式和平衡穩(wěn)定等身體素質(zhì)學(xué)習(xí)興趣，在樂趣中增強(qiáng)體質(zhì)。循環(huán)練習(xí)是以闖關(guān)比賽的形式對(duì)所學(xué)內(nèi)容設(shè)置多個(gè)站點(diǎn)，不僅鞏固所學(xué)動(dòng)作，增加一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，發(fā)展心肺功能，而且培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感，提升對(duì)下次功能性訓(xùn)練課的期待。

第1階段：訓(xùn)練爬、蹲、推的功能性動(dòng)作模式和技能，如俯臥同側(cè)手腳爬行(老虎上山)、原地下蹲的正確動(dòng)作模式(蘿卜蹲)、雙手推的動(dòng)作模式(大力士)等。訓(xùn)練靈敏、平衡、穩(wěn)定和速度練習(xí)(著重平衡與穩(wěn)定)，如靜態(tài)單腿支撐的平衡能力(金雞獨(dú)立)、上肢擺動(dòng)單腿支撐的平衡能力(金雞畫圖)、單側(cè)下肢擺動(dòng)單腿支撐的平衡能力(神龍擺尾)等。第2階段：訓(xùn)練走、跳、拉的功能性動(dòng)作模式和技能，如聽口號(hào)的走姿動(dòng)作模式(走走看看)、起跳落地動(dòng)作模式(姚明搶球)、手持物體單側(cè)上肢拉的動(dòng)作模式(拉球比賽)等。訓(xùn)練靈敏、平衡、穩(wěn)定和速度練習(xí)(著重靈敏協(xié)調(diào)與速度)，如繩梯訓(xùn)練下肢靈敏協(xié)調(diào)與速度(魔幻繩梯)、網(wǎng)球擊地反彈訓(xùn)練靈敏與反應(yīng)速度的協(xié)調(diào)(擊地重生)等。第3階段：訓(xùn)練跑、投、拋的功能性動(dòng)作模式和技能，如跑步擺臂動(dòng)作技能(擺臂俠)、跑步下肢擺動(dòng)動(dòng)作技能(風(fēng)火輪)、拋球動(dòng)作技能(投球比賽)等。綜合練習(xí)靈敏、平衡、穩(wěn)定和速度素質(zhì)，適量增加自重力量素質(zhì)練習(xí)，如踩彈力帶負(fù)重蹲起(壓彈簧)、模仿同伴動(dòng)作訓(xùn)練靈敏和速度(照鏡子)、背靠背傳球訓(xùn)練上肢速度及下肢穩(wěn)定能力(接龍傳球)等。第4階段，訓(xùn)練接、踢、拍的功能性動(dòng)作模式和技能，如上肢接物體動(dòng)作技能(你拋我接)、下肢擺動(dòng)踢的動(dòng)作技能(踢球射門)、拍球移動(dòng)的協(xié)調(diào)動(dòng)作技能(拍球接龍)。運(yùn)用所學(xué)動(dòng)作循環(huán)穿插的形式進(jìn)行闖關(guān)比賽促進(jìn)體質(zhì)健康。

③整理與恢復(fù)模塊：靜態(tài)拉伸，通過緩慢動(dòng)作將緊張的肌肉和組織拉長，同時(shí)調(diào)整呼吸，緩解疲勞和降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率，如拉伸小腿三頭肌動(dòng)作(俯臥疊踝)、拉伸軀干前側(cè)及股四頭肌動(dòng)作(小飛碟)、拉伸軀干后側(cè)動(dòng)作(坐地趴熊)等。教師引導(dǎo)幼兒回顧本次訓(xùn)練內(nèi)容，并將某一重點(diǎn)動(dòng)作教會(huì)父母，實(shí)現(xiàn)幼兒體質(zhì)健康的家園共育。最后環(huán)節(jié)，安排幼兒主動(dòng)收拾器材，提高責(zé)任感及自理能力。

1.2.2 訓(xùn)練方法

幼兒基本動(dòng)作技能干預(yù)周期研究顯示：8～12周教師中心法和6～12周掌握激勵(lì)氛圍干預(yù)法，均有顯著效果[3]。在家長知情同意下，用3盲實(shí)驗(yàn)法對(duì)實(shí)驗(yàn)組實(shí)施每周3次，每次1 h，共8周的功能性動(dòng)作訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)組由固定6名教師嚴(yán)格按照實(shí)驗(yàn)方案要求實(shí)施。在同一時(shí)間段，對(duì)照組按園內(nèi)原計(jì)劃進(jìn)行戶外活動(dòng)，活動(dòng)內(nèi)容多為大型玩具或隨意安排的跑跳類游戲。黃意蓉[14]通過幼兒參與體育活動(dòng)的情緒、出汗量、臉色變化及呼吸頻率將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分為6個(gè)等級(jí)，以便直觀的觀察和控制適宜強(qiáng)度。其中，5～6歲幼兒6個(gè)等級(jí)的活動(dòng)強(qiáng)度對(duì)應(yīng)的平均心率為120次/min以下、120、120～140、140、140～160、160以上。根據(jù)譚思潔[15]對(duì)幼兒運(yùn)動(dòng)時(shí)靶心率的研究，3～6歲幼兒體育活動(dòng)靶心率適宜范圍為126.3～165.8次/min，使幼兒身體各器官得到安全有效的運(yùn)動(dòng)刺激。因此，本研究將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在3～5等級(jí)范圍。

1.2.3 評(píng)估方法

(1)粗大動(dòng)作發(fā)展測試。粗大動(dòng)作發(fā)展常采用大肌肉動(dòng)作發(fā)展測驗(yàn)(第二版)(TGMD-2)評(píng)價(jià)。TGMD是3～10歲兒童大肌肉動(dòng)作質(zhì)量發(fā)展?fàn)顩r的量化測量工具。TGMD-2分為位移運(yùn)動(dòng)和物體控制2個(gè)子測驗(yàn)。位移運(yùn)動(dòng)包括跑、立定跳遠(yuǎn)、單腳跳、前跨跳、前滑步、側(cè)滑步6個(gè)測試動(dòng)作，物體控制包括原地拍球、踢球、雙手接球、擊固定球、上手投球、地滾球6個(gè)測試動(dòng)作。每個(gè)測試動(dòng)作都有3～5個(gè)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，每1條標(biāo)準(zhǔn)都是受試兒童大肌肉動(dòng)作技能的動(dòng)作模式發(fā)展具體體現(xiàn)。

(2)體質(zhì)健康測試。體質(zhì)健康的評(píng)價(jià)采用國民體質(zhì)監(jiān)測(幼兒部分)測試指標(biāo)，選取身高、體重及立定跳遠(yuǎn)、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、坐位體前屈、10 m折返跑、走平衡木、雙腳連續(xù)跳6項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)。

1.2.4 數(shù)據(jù)處理與統(tǒng)計(jì)

采用SPSS 18.0 對(duì)采集的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理。實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后組間對(duì)比均用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)；各組前后比較用配對(duì)T檢驗(yàn)。所測數(shù)據(jù)以均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示，顯著性標(biāo)準(zhǔn)為0.05。

2 研究結(jié)果

2.1 幼兒粗大動(dòng)作發(fā)展測試結(jié)果

如表2所示，實(shí)驗(yàn)前兩組粗大動(dòng)作發(fā)展水平無顯著性差異。實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練后除踢球外的移動(dòng)動(dòng)作和物體控制動(dòng)作兩類粗大動(dòng)作能力均優(yōu)于對(duì)照組。

2.2 幼兒體質(zhì)健康測試結(jié)果

如表3所示，兩組在實(shí)驗(yàn)前體質(zhì)水平無顯著差異(P>0.05)。實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練后10 m折返跑和雙腳連續(xù)跳提升顯著高于對(duì)照組(P<0.05)

表2 幼兒粗大動(dòng)作發(fā)展測試結(jié)果(N=126)

注：t1表示實(shí)驗(yàn)前兩組的比較；t2表示實(shí)驗(yàn)后兩組的比較；*表示P<0.05，**表示P<0.01。下同。

表3 幼兒體質(zhì)指標(biāo)變化結(jié)果(N=126)

3 討論

人類以粗大動(dòng)作為主的基本動(dòng)作技能是形成正確日常生活動(dòng)作模式和良好運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)[17]。粗大動(dòng)作發(fā)展水平高低并不在于跑速、遠(yuǎn)度等結(jié)果性意義，而在于動(dòng)作完成過程是否協(xié)調(diào)、流暢。研究表明，粗大動(dòng)作能力發(fā)展除受到年齡、性別、父母運(yùn)動(dòng)能力影響外，還受到父母體育活動(dòng)參與度及運(yùn)動(dòng)環(huán)境的影響[18]。本研究中，除踢球動(dòng)作外，實(shí)驗(yàn)組粗大動(dòng)作發(fā)展水平均顯著高于對(duì)照組，說明功能性動(dòng)作訓(xùn)練有助于幼兒粗大動(dòng)作發(fā)展?；诖执髣?dòng)作發(fā)展的功能性動(dòng)作訓(xùn)練對(duì)幼兒形成正確動(dòng)作模式、良好動(dòng)作姿勢(shì)控制技能有一定促進(jìn)作用。本研究與Engel B對(duì)弱視幼兒粗大動(dòng)作能力發(fā)展的研究結(jié)果相似，粗大動(dòng)作發(fā)展水平提高不僅對(duì)平衡和姿勢(shì)控制能力有很大益處，而且對(duì)感知能力、社會(huì)認(rèn)可等自我感知覺也有很大益處[19]。還有研究表明，基于粗大動(dòng)作發(fā)展的基本運(yùn)動(dòng)技能與兒童社會(huì)交往能力[20]、學(xué)習(xí)能力[21]有正相關(guān)關(guān)系。因此，良好的粗大動(dòng)作能力會(huì)激發(fā)幼兒參與體育活動(dòng)熱情，有利于形成終身體育健康觀，增強(qiáng)幼兒自信心、促進(jìn)智力發(fā)展以及提高與同伴交往的社會(huì)適應(yīng)能力。

體質(zhì)健康水平一直被視為個(gè)體身體健康與否的主要評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。適當(dāng)體育鍛煉有利于促進(jìn)和完善幼兒各個(gè)器官、系統(tǒng)正常發(fā)育和功能，防止心血管疾病及肥胖發(fā)生，增強(qiáng)體質(zhì)健康。本研究中，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組只有10 m折返跑和雙腳連續(xù)跳成績顯著高于對(duì)照組，其它雖有所提高但效果并不明顯。說明幼兒階段是身體素質(zhì)迅速提高的階段，需要為幼兒設(shè)計(jì)較為全面的身體活動(dòng)內(nèi)容有效促進(jìn)身體素質(zhì)均衡發(fā)展。部分身體素質(zhì)的提高可能與功能性動(dòng)作訓(xùn)練內(nèi)容有一定關(guān)系，功能性動(dòng)作訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)動(dòng)作質(zhì)量、注重正確動(dòng)作模式培養(yǎng)，對(duì)身體素質(zhì)測試動(dòng)作的動(dòng)作表現(xiàn)和動(dòng)作整體協(xié)調(diào)能力可能會(huì)有一定正向影響。身高、體重受到遺傳因素影響較大，較短期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練作用并不明顯，但長期進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉會(huì)影響骨骼、肌肉及脂肪發(fā)育水平。

4 結(jié)論

依據(jù)幼兒動(dòng)作發(fā)展特點(diǎn)設(shè)計(jì)功能性動(dòng)作訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)活動(dòng)的功能性，符合動(dòng)作發(fā)展規(guī)律?；诖执髣?dòng)作發(fā)展的幼兒功能性動(dòng)作訓(xùn)練方案能顯著改善幼兒基本動(dòng)作能力、一定程度上提升幼兒體質(zhì)水平，促進(jìn)幼兒體質(zhì)健康發(fā)展。

參 考 文 獻(xiàn)

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