問:我經(jīng)常穿塑形內(nèi)衣,最近乳房總是脹疼。為保護(hù)乳房,哪些生活習(xí)慣要改呢?
答:1.高蛋白攝入過量,沒有均衡飲食。調(diào)查發(fā)現(xiàn),生活水平越高的地區(qū),患乳腺病的女性越多。這與這些地區(qū)的女性,高蛋白攝入過量有一定的關(guān)系。預(yù)防乳腺病,應(yīng)該平衡飲食,最好以谷物為主。
2.長期壓力大?,F(xiàn)代女性既要兼顧家庭,也要保持經(jīng)濟(jì)獨(dú)立,所以每天精神都高度緊繃。專家指出,精神壓力對女性乳腺健康的負(fù)面影響最大。
3.過晚婚育,不哺乳。雖然過晚婚育不是乳腺癌的危險(xiǎn)因素,但在一定程度上會(huì)對乳房產(chǎn)生不良影響,增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)幾率。因?yàn)榕詰言泻笤屑に胤置谠黾訉勾萍に?,且哺乳期女性體內(nèi)雌激素的水平較低,所以適時(shí)婚育并哺乳的女性,比過晚婚育且不哺乳的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低得多。
4.硬擠乳溝。長期穿著過于緊身、聚攏的胸衣,會(huì)壓迫乳腺管,導(dǎo)致乳腺閉塞,久而久之乳腺會(huì)出現(xiàn)病態(tài)。多穿無鋼圈舒適型胸衣才是科學(xué)選擇。
5.經(jīng)常穿低胸衣服,吹空調(diào)。
許多愛美女性經(jīng)常穿低胸衣服在空調(diào)房里一待就是一天,不注意保暖,乳腺收縮不通,乳房疼痛就會(huì)隨之而來。如果非要穿低胸衣服,在空調(diào)房內(nèi)最好圍上一條絲巾。