問：我經(jīng)常穿塑形內(nèi)衣，最近乳房總是脹疼。為保護(hù)乳房，哪些生活習(xí)慣要改呢？

答：1.高蛋白攝入過量，沒有均衡飲食。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活水平越高的地區(qū)，患乳腺病的女性越多。這與這些地區(qū)的女性，高蛋白攝入過量有一定的關(guān)系。預(yù)防乳腺病，應(yīng)該平衡飲食，最好以谷物為主。

2.長期壓力大?，F(xiàn)代女性既要兼顧家庭，也要保持經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，所以每天精神都高度緊繃。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的負(fù)面影響最大。

3.過晚婚育，不哺乳。雖然過晚婚育不是乳腺癌的危險(xiǎn)因素，但在一定程度上會(huì)對乳房產(chǎn)生不良影響，增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)幾率。因?yàn)榕詰言泻笤屑に胤置谠黾訉勾萍に?，且哺乳期女性體內(nèi)雌激素的水平較低，所以適時(shí)婚育并哺乳的女性，比過晚婚育且不哺乳的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低得多。

4.硬擠乳溝。長期穿著過于緊身、聚攏的胸衣，會(huì)壓迫乳腺管，導(dǎo)致乳腺閉塞，久而久之乳腺會(huì)出現(xiàn)病態(tài)。多穿無鋼圈舒適型胸衣才是科學(xué)選擇。

5.經(jīng)常穿低胸衣服，吹空調(diào)。

許多愛美女性經(jīng)常穿低胸衣服在空調(diào)房里一待就是一天，不注意保暖，乳腺收縮不通，乳房疼痛就會(huì)隨之而來。如果非要穿低胸衣服，在空調(diào)房內(nèi)最好圍上一條絲巾。