中國針灸學(xué)會(huì)副會(huì)長 石學(xué)敏

有個(gè)周末，我出門辦事，打了一輛出租車。司機(jī)四十來歲，非常健談。不過，我發(fā)現(xiàn)他在聊天的時(shí)候，經(jīng)常按著胃部，看起來好像不太舒服。

我問他：“師傅，你是不是胃痛?。俊彼卮鹫f：“不瞞您說，我這胃痛有五六年了，老毛病啦！”

我說：“那怎么不去看看呢？”他說：“我整天開車，等我交班，醫(yī)院也下班了。胃痛也不是什么大問題，忍一忍也就過去了。”他這種觀點(diǎn)是現(xiàn)代人的通病，覺得胃痛不是大病，看不看無所謂。這真是大錯(cuò)特錯(cuò)！

我對他說：“我是中醫(yī)大夫，不如我教你兩招治治你的胃痛吧。”他高興地說：“那敢情好！您說吧，怎么做?！?/p>

我說：“我就教你按摩兩個(gè)穴位吧，一個(gè)是腹部的中脘穴，一個(gè)是腿上的足三里穴。方法很簡單，用掌根推或者手指按都可以，坐在座位上就可以做?！比缓螅弥燃t燈的間隙，我給他指出了這兩個(gè)穴位的位置。

中脘穴屬于奇經(jīng)八脈中的任脈。這個(gè)穴位在人體的上腹部，從胸骨下端（心口窩）向肚臍（神闕）作一條連線，連線的中點(diǎn)就是中脘穴。

中脘穴是六腑的會(huì)穴，六腑之氣均會(huì)于此，所以它是通調(diào)腑氣的主穴。六腑以胃為中心，胃氣一通，六腑也就通了，所以中脘又是胃的募穴。按摩時(shí)可以將手掌搓熱后順時(shí)針摩腹，或者以指代針點(diǎn)按。

足三里穴是保健要穴中的頭牌，東漢名醫(yī)華佗用足三里穴來治療五勞羸瘦、七傷虛乏（即身體虛弱和各種慢性虛弱病癥）。中醫(yī)自古便有“肚腹三里留”的歌訣，就是說腹部的病可以用足三里穴來治療。

怎么取這個(gè)穴位呢？很簡單，保持坐位，屈膝，將掌心按在膝關(guān)節(jié)的髕骨上，食指緊靠小腿脛骨前嵴外緣，四指向下伸直，中指尖所指就是足三里穴了。用拇指點(diǎn)按這個(gè)穴位，有疏調(diào)胃腑氣機(jī)、和胃止痛的作用。

這兩個(gè)治胃痛的穴位，除了按摩之外，有條件時(shí)也可以艾灸。用艾灸條進(jìn)行溫和灸，每穴灸10分鐘，長期堅(jiān)持，可以止胃痛、治胃病。艾灸足三里穴更有強(qiáng)身防病、消除疲勞的保健作用。