龍超

在臨床上經(jīng)常有患者問化療結(jié)束后回家該怎么吃，怎么預(yù)防或者減輕嘔吐，以下“三整法”可以幫助減輕惡心、嘔吐的發(fā)生。

調(diào)整飲食

每天在感到最舒服的時(shí)候進(jìn)食。餐前可吃一些開胃的小菜，以刺激食欲。身邊常常備一些小吃，如蘇打餅、零食姜片。蘇打餅可以減輕反酸、胃部不適感。姜片可以緩解惡心、胃寒、開胃，當(dāng)有惡心時(shí)含姜片能夠很好地消除惡心的感覺。

進(jìn)食前做一些運(yùn)動(dòng)刺激食欲，有胃口的時(shí)候盡量多吃自己喜歡的食物。多進(jìn)食蛋、奶等高熱量、高蛋白的營(yíng)養(yǎng)食物，增強(qiáng)抵抗力。豐富食物的菜式和色彩，以增進(jìn)食欲，避免進(jìn)食帶有色氨酸的食物，如香蕉、核桃和南瓜子。

調(diào)整環(huán)境

調(diào)整進(jìn)食的環(huán)境，保持家里整潔、空氣清新。如有嘔吐，應(yīng)及時(shí)清理嘔吐物，并漱口洗臉。布置進(jìn)食的氛圍，例如打開柔和的燈光，插一瓶花，鋪一張美麗的桌布，播放柔和舒緩的音樂等。

調(diào)整自我

用餐時(shí)保持輕松愉快的心情。進(jìn)食時(shí)穿寬松的衣服，可以減少束縛感。保持口腔清新，可嚼食口香糖（有腹脹、腹瀉不適宜）。進(jìn)食后至少要半小時(shí)以上才能躺下。餐后刷牙漱口，如有口腔潰瘍使用漱口水。

（摘自《健康養(yǎng)生周刊》）