孟子繼承并發(fā)揚(yáng)了孔子的思想，成為僅次于孔子的一代儒家宗師，有“亞圣”之稱，與孔子合稱為“孔孟”。孟子享年84歲，可謂古代養(yǎng)生的典范。細(xì)究起來，其養(yǎng)生方法有以下幾個方面。

修其身 修其心 “修其身而天下平”，即以修養(yǎng)身心的道理和方法來治理國家。孟子提倡：要保養(yǎng)良心，減少私欲；先正己而后正人，要與人為善；要交品德端正之友；要守分安常，不憂窮困；要“苦其心志，勞其筋骨”；少說話，不自滿；要與民同樂，與人共享音樂的快樂；要有惻隱之心（仁），羞惡之心（義），恭敬之心（禮），是非之心（智）。孟子平時做事處處以“義”作規(guī)范，久遠(yuǎn)恒練，漸入佳境。他倡導(dǎo)“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼”。

生活平淡 喜好運(yùn)動 孟子平時吃飯一般只是一小竹籃飯和一小壺湯。孟子還喜歡“田獵”運(yùn)動，并作為其教學(xué)的必修課。

少私寡欲 孟子說：“養(yǎng)心莫善于寡欲。其為人也寡欲，雖有不存焉者，寡矣；其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣。”意思是要修養(yǎng)內(nèi)心，沒有比減少欲望更好的方法。孟子認(rèn)為人不能沒有欲望，但有些欲望屬于形而下，比如吃喝玩樂這種外在量化的成就；但有些欲望是往上走的，比如念書的人希望成為賢者。因此應(yīng)該減少的是負(fù)面欲望。減少欲望后，還要能夠知恥，《孟子》中說：“人不可以無恥，無恥之恥，無恥矣。”意思是人不可以不知羞恥，不知羞恥的那種羞恥，那才真是不知羞恥。寡欲、知恥，還要慎言，禍從口出，病從口入。所以孟子希望人們謹(jǐn)慎說話，避免背后批評人招來禍患。

（凱文/文，摘自《安徽老年報》）