白竟楠

傳統(tǒng)觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖會(huì)導(dǎo)致疾病，運(yùn)動(dòng)與致病是間接關(guān)系。而隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，越來(lái)越多的證據(jù)表明疾病與運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了直接關(guān)系。“運(yùn)動(dòng)不足確實(shí)比肥胖的危險(xiǎn)大得多，但將近十年的時(shí)間里，雖然有很多研究論證了這一點(diǎn)，人們的認(rèn)知卻沒(méi)有改變，一直默認(rèn)運(yùn)動(dòng)只跟減肥有因果關(guān)系，并且一直偏信‘吃動(dòng)兩平衡，即少吃就可以少動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題?！眹?guó)家體育總局體育科學(xué)研究所體醫(yī)融合促進(jìn)創(chuàng)新研究中心主任郭建軍表示。

鍛煉就像吃飯一樣，營(yíng)養(yǎng)匱乏會(huì)讓人生病，缺乏鍛煉同樣會(huì)讓人生病。郭建軍說(shuō)：“個(gè)人健康程度由個(gè)人愿景決定，就像存錢(qián)一樣，被稱(chēng)為健康儲(chǔ)備量，健康儲(chǔ)備是通過(guò)運(yùn)動(dòng)賺來(lái)的。”《健康中國(guó)規(guī)劃綱要》中提出，要促進(jìn)重點(diǎn)人群體育運(yùn)動(dòng)，這在醫(yī)體融合發(fā)展的背景下突出了疾病預(yù)防。身體得病就像“常在河邊走哪有不濕鞋”的道理一樣，如果不注重鍛煉，就相當(dāng)于行走在危險(xiǎn)的境地，很容易生病。因此，“重點(diǎn)人群”包括小兒、老人、病人、有某些家族病史等更須鍛煉的群體，通過(guò)鍛煉身體可以減少得病的概率。

一天不鍛煉沒(méi)人知道，一周不鍛煉醫(yī)生也發(fā)現(xiàn)不了，但是長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，自己的身體會(huì)有反饋，力量變?nèi)酢⒌挚沽ο陆?，最終導(dǎo)致身體出現(xiàn)“故障”。但是人們恰恰對(duì)力量變?nèi)?、抵抗力下降不在乎，真正得病后才后知后覺(jué)。

（據(jù)《北京科技報(bào)》）