劉斌 張可

小學(xué)一年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)相對(duì)較弱，愿意在教師的帶領(lǐng)下完成一些簡(jiǎn)單、有趣的室內(nèi)游戲活動(dòng)。設(shè)計(jì)單元計(jì)劃，首先要保證惡劣天氣下開齊、上全體育課標(biāo)要求的體育理論、衛(wèi)生保健知識(shí)課；其次則應(yīng)根據(jù)一年級(jí)學(xué)生現(xiàn)有能力，自主、靈活安排全員性的室內(nèi)體育小游戲和室內(nèi)操，發(fā)展學(xué)生相應(yīng)素質(zhì)。安排的游戲，不僅要練習(xí)方法簡(jiǎn)單、規(guī)則易懂、好評(píng)價(jià)、操作性強(qiáng)；而且要考慮大多數(shù)學(xué)生的身體水平和接受能力，動(dòng)作難度、練習(xí)負(fù)荷要適中，保證大部分學(xué)生通過自身努力和在同伴幫助下能夠達(dá)到教學(xué)目標(biāo)的要求；還要嚴(yán)密地組織，注重培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)公物、關(guān)注他人的良好行為習(xí)慣。為此，我們提供以下內(nèi)容供大家研討。

一、小學(xué)一年級(jí)第1學(xué)期室內(nèi)課單元計(jì)劃

小學(xué)一年級(jí)第1學(xué)期室內(nèi)課單元計(jì)劃 詳見表1。

二、室內(nèi)體育游戲教學(xué)簡(jiǎn)介（摘錄）

（一）看誰躲得快

場(chǎng)地安排：左右或前后兩人一組，面對(duì)面間隔課桌站立。

游戲方法：預(yù)備時(shí)，一個(gè)人屈臂于胸前，手心朝上；另一個(gè)人手心朝下，把手放在同伴手上。聽到開始口令后，手在下面的學(xué)生可以做出假動(dòng)作，并迅速外翻去拍擊對(duì)方的手背。手在上面的學(xué)生則看清對(duì)手的虛實(shí)，防止手背被打（圖1）。

圖1 看誰躲得快

游戲規(guī)則：聽到開始口令后方可開始；攻擊未果，雙方交換位置；3min為一局，拍擊對(duì)手次數(shù)多者單局獲勝，3局2勝；惡意用力者取消比賽資格。

練習(xí)目的：發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)及靈活躲避能力。

（二）模擬游泳

場(chǎng)地安排：所有學(xué)生坐在椅子上，或?qū)⒆螖[放在課桌間隙坐好。

游戲方法：模仿教師的動(dòng)作，做自由泳、蛙泳、仰泳等各種泳姿的上肢動(dòng)作。初步掌握后，看誰劃水速度快（圖2）。

圖2 模擬游泳

游戲規(guī)則：看誰的“泳姿”最規(guī)范，比誰的劃水速度快；每個(gè)泳姿練習(xí)3min；嚴(yán)格按照教師規(guī)定的動(dòng)作練習(xí)，注意練習(xí)安全。

練習(xí)目的：提高學(xué)生上肢活動(dòng)范圍，初步熱身。

（三）角力比賽

場(chǎng)地安排：學(xué)生可前后桌、左右桌結(jié)成2人一組配合練習(xí)。

游戲方法：兩名學(xué)生一組，面對(duì)面上體坐直坐好，掌心相對(duì)；開始后雙方配合做臂推送和屈伸動(dòng)作，每組嘗試練習(xí)臂屈伸10次。學(xué)生熟悉方法后，可根據(jù)情況安排對(duì)抗，教師發(fā)出口令后，看誰可以把伙伴的手掌后推10cm（圖3）。

圖3 角力比賽

游戲規(guī)則：嚴(yán)禁對(duì)抗中撤手；遵守規(guī)則，自主裁判，公平競(jìng)爭(zhēng)。

練習(xí)目的：發(fā)展學(xué)生上肢和腰腹肌的力量，提高學(xué)生控制及平衡能力。

（四）臂屈伸比多

場(chǎng)地安排：學(xué)生跪立在自己的座位上，上體直立稍前傾，雙手撐于課桌中間部位，兩臂伸直。

游戲方法：所有學(xué)生嘗試練習(xí)5次，上體自然下壓，自然屈臂，然后借助推手、直臂的力量將上體頂起。比賽時(shí)，聽到開始口令后，練習(xí)者雙臂快速屈伸，計(jì)算自己在1min內(nèi)完成屈伸次數(shù)?？纯醋约河袥]有進(jìn)步，比比和伙伴的差距?？凑l做得標(biāo)準(zhǔn)并且次數(shù)多（圖4）。

圖4 臂屈伸比多

游戲規(guī)則：要根據(jù)身體力量的差異自己確定臂的屈伸幅度，確保練習(xí)安全完成；雙臂要有明顯的屈伸動(dòng)作。

練習(xí)目的：發(fā)展學(xué)生上肢力量。

（五）金雞獨(dú)立

場(chǎng)地安排：課桌間的空間，學(xué)生縱隊(duì)站立。

游戲方法：教師發(fā)出開始口令后，學(xué)生開始兩臂側(cè)平舉、單腳支撐站立，保持身體平衡。每組練習(xí)可采取輪流淘汰的方法，雙腳落地即結(jié)束本輪練習(xí)。持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的隊(duì)伍獲勝。學(xué)生熟悉并掌握動(dòng)作之后，可適當(dāng)增加難度，或采取雙手插腰，或采取閉眼練習(xí)的形式（圖5）。

圖5 金雞獨(dú)立

游戲規(guī)則：雙腳落地或到極限時(shí)主動(dòng)放棄；嚴(yán)禁觸碰其他學(xué)生。

練習(xí)目的：發(fā)展學(xué)生下肢力量，提高學(xué)生平衡能力。

（六）沙場(chǎng)點(diǎn)兵

場(chǎng)地安排：課桌間的空間，學(xué)生縱隊(duì)站立。

游戲方法：學(xué)生縱隊(duì)為一組，分別為紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)隊(duì)自然站立。當(dāng)教師發(fā)出“紅、橙、藍(lán)，5”的口令后，對(duì)應(yīng)的3組學(xué)生兩臂前平舉快速做5次標(biāo)準(zhǔn)的深蹲起，注意保持身體平衡（圖6）。

圖6 沙場(chǎng)點(diǎn)兵

游戲規(guī)則：凡是反應(yīng)慢、或者不按照指定組別、個(gè)數(shù)完成任務(wù)的為失敗。

練習(xí)目的：發(fā)展學(xué)生下肢力量，提高學(xué)生反應(yīng)能力及身體平衡能力。