詹秋華

心理拓展訓練是通過戶外體驗項目活動中的情景設置，以身體活動為主要載體，以游戲為主要活動形式，使學生能充分體驗所經歷的各種不同情緒，尤其是負面情緒，從而了解自身（或團隊）面臨某一外界刺激時的心理反應，讓學生學會控制情緒、同時實現(xiàn)超越。該過程主要是通過體驗式學習、活動來提高學生身體、心理健康及社會適應等方面的能力。

近年來，此項活動已逐步引入小學體育課堂，由于小學生正處于品質、人格、自我意識初步形成的重要階段，心理變化不夠穩(wěn)定，且具有較強的可塑性，如果沒有良好的教育和訓練機會，就會給小學生今后的身心健康帶來難以彌補的損失。因此，加強對小學生適應性、承受力、意志力以及自信心等方面的心理訓練十分必要。

一、運用暖身活動策略，調控學生學習情緒

1.暖身活動策略是指體育教學中，通過暖身活動讓學生處于快樂的狀態(tài)，確切地說就是情緒狀態(tài)。教學中，課堂情緒好壞對學生認知活動會產生不同的影響，其快樂興趣的情緒投入，有助于提高學生學練的積極性，促進學生的心理健康發(fā)展。而不良的情緒狀態(tài)，則會導致學生產生心理障礙。

2.策略的設置與運用。課堂教學中，經常會出現(xiàn)有的學生性格較孤癖、不合群、不愿與異性或不熟悉的學生一起活動等情況。針對此類情況，教學中采用暖身活動的策略。策略的設置：教學中，選擇“過電”游戲內容。策略的運用：讓全體學生圍成圓圈站立，左手伸出、手心向下，右手食指伸出、指尖向上與相鄰學生的左手手心接觸。練習開始，教師隨機喊出一些數(shù)字，當尾數(shù)喊到7時，每名學生要設法左手抓，右手躲。

3.策略的作用。通過運用暖身活動的策略，學生彼此間互相配合，解開心結，感受友愛的集體氛圍，學會溝通與合作。不僅如此，暖身活動的策略，可以運用于技術難度較大的項目。在學習前，有針對性選擇“把緊張吹跑”、肌肉放松、自我暗示、想象、呼吸調節(jié)等暖身活動的內容，能夠讓學生及時調整情緒，提高組員的參與動機及興趣，營造出開放、接納的氣氛和輕松、活潑的情緒，使學生懂得體育活動對心理健康的作用并學會調控情緒。

二、運用角色分工策略，促進合作能力形成

1.角色分工策略是指學習集體或小組中，根據(jù)活動材料，分別承擔活動中不可或缺的角色或任務，每個角色都有明確的職責，使每名學生都有能力、有機會參與到活動中來，都在合適的位置上有自己的價值體現(xiàn)。

2.策略的設置與運用。策略的設置：教學中，選擇“3min地震逃生”的障礙跑內容。策略的運用：從起點出發(fā)，往前跑5～10m鉆過圈，在墊子上做一個前滾翻，再翻過跳箱，再折返到墊上做前滾翻，鉆過圈后再折返，循環(huán)不斷完成4～6或6～8次，每名學生輪流進行，直至整組完成規(guī)定的次數(shù)。針對地震逃生情景，設置鉆、滾、跳等動作，讓學生循環(huán)不斷地完成，以體驗地震時地動山搖、天旋地轉、站立不穩(wěn)、行動艱難的場景。策略的運用：在障礙跑的教學中，先根據(jù)學生的性別、心理、生理、身體素質等方面將其分成4個團隊，讓各組選出隊長、副隊長，然后進行命名。通過運用角色分工的策略，讓每一團隊根據(jù)成員的不同情況進行角色分工：安排裁判員1人、保護幫助者2人、身體素質較強的學生完成6次、身體素質稍弱的學生完成4次。比賽后再進行第2次練習的重新分工，讓每一名學生擔任不同的角色。

3.策略的作用。通過運用角色分工策略，不僅讓學生在整個練習中的學習目標更明確、合作方式更清晰、身體素質得到全面鍛煉，而且在等候練習時，還能學會關注他人、關注小組、觀察課堂，從而改變以往練習后無所事事、游離于課堂之外的現(xiàn)象。同時，角色分工策略還可以引導學生在體育活動中學會交往，適應新的合作環(huán)境，讓學生在團隊協(xié)作學習中，能夠更好地履行自己的職責，培養(yǎng)學生形成合作意識與能力，并更好地達成心理健康與社會適應的目標。

三、運用體驗學習策略，培養(yǎng)學生意志品質

1.體驗學習策略是指在參與活動的過程中，通過與他人的合作以及獨立解決問題來獲取參與活動的體驗，并與他人分享感受，進而形成屬于自己的經驗、知識，達到改善心態(tài)、掌握方法、提升能力等目的。

2.策略的設置與運用。策略的設置：教學中，選擇“觸球奪秒”游戲。策略的運用：將全班分成8人一組，每組一個排球，要求每名組員都要同時接觸球，最后以時間最短的組為勝。練習前，讓各組先以團隊的形式，分組探討取勝方法，然后嘗試小組的配合。練習時，當各組聽到口令后，每名學生幾乎同時用手去接觸小球，且時間紀錄不斷被刷新。

3.策略的作用。教學中，通過運用以上體驗學習的策略，讓學生在不斷探索、嘗試中改變策略的運用，獲得創(chuàng)造性的思路和成果，從而產生各種不同的情緒體驗，使學生在經歷挫折的過程中獲得更多的感悟和成功的體驗。同時，在教師的指導下，讓每組學生通過自身的努力，學會小組討論、學會團隊合作，懂得怎樣解決問題，并在不斷體驗失敗或體驗成功的過程中總結反思，培養(yǎng)學生自信自強、克服困難的意志品質，以形成競爭的意識。

四、運用腦力激蕩策略，培養(yǎng)問題解決能力

1.腦力激蕩策略是由美國著名創(chuàng)造學家奧斯本提出，他主張利用集體思考和討論的方式，使思想觀念相互激蕩，發(fā)生連鎖反應，并引起更多的意見或想法。該方法鼓勵學生的個人想法，允許異想天開，且想法越多越好，同時不容許批評他人的觀點，但可以將別人的觀點加以組合或改進。

2.策略的設置與運用。體育課堂中，教師的提問、回答環(huán)節(jié)做得不夠深入，因而要達成解決問題的效果也會差。策略的設置：體育教學中，在身體靈敏素質課中，選擇“突破重圍”的游戲內容（一組在內、另一組在外并圍成圈）。策略的運用：練習前，先給學生們充分的思考時間，針對“突破重圍”的游戲內容，讓各小組的學生談談課堂中可能遇到的問題展開討論交流。部分學生主張采用“拼死硬沖”的方法，結果有不少學生就認為圓圈較小、防守嚴密，且很難沖出“包圍圈”；另一部分學生則主張“要勇敢、大膽突圍”，且“突圍的速度要快，否則包圍圈已做好準備了，并毫無縫隙”等。

3.策略的作用。通過腦力激蕩策略，把各組提出的問題、要如何解決的辦法及時進行綜合和整理，并讓各組學生在討論中集思廣益，在學練中開闊思路，積極進行情感交流，以及在教師的引導達成共識，幫助學生及時修正自己的看法，幫助學生在學習體驗中自我認識、體驗、探索和成長，喚起情感共鳴，更好培養(yǎng)學生克服心理障礙、解決問題的能力。

五、運用反饋評價策略 ，促進體育道德形成

1.反饋評價的策略是指教師積極引導學生將自身真實感受與大家分享交流，組織組內和組間交流討論，完成活動單的問題，填寫評價表。體育課中，教師與學生共同回顧一堂課所進行過的活動、獲得的收獲以及本堂課的不足和對下堂課的期望等，鼓勵學生把課堂中取得的領悟與演練的成果遷移到日?；顒又?。

2.策略的設置與運用。策略的設置：在靈敏素質課中，選擇“突破重圍”的游戲內容，最后讓每名學生完成“分享學習單”。策略的運用：在每節(jié)課的結束部分，運用反饋評價策略，除了對學生的技術、技能進行量化評價外，增加“分享學習單”（表1）來了解學生的思想情況并發(fā)表感言。如，“通過拓展訓練，深深體會到，在遇到困難時一定要互相幫助，才能解決困難”“對待有困難的事情，不要被嚇倒，要有戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，要有耐心”“當一種方法解決不了時，不能一味地蠻干，要調整心態(tài)，換一種思維去解決問題”等。

3.策略的作用。通過以上反饋評價策略的運用，為師生之間、學生與學生之間提供反饋學習體會的時間和機會，讓每組學生在體育活動中懂得尊重和關心他人，從而更好地達成心理健康與社會適應。