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        《多種形式的滾翻活動(dòng)方法》在“技術(shù)·體能·運(yùn)用”維度下的單元練習(xí)方法

        2018-05-14 16:08:16董廈欣金杰峰姚萍張益卿
        中國學(xué)校體育 2018年9期
        關(guān)鍵詞:比一比意圖維度

        董廈欣 金杰峰 姚萍 張益卿

        《多種形式的滾翻活動(dòng)方法》是《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》中提出的水平二體操單元必學(xué)內(nèi)容之一。它的表現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)為:能說出所學(xué)各種形式滾翻動(dòng)作的名稱;能在游戲中至少展示5種以上的滾翻動(dòng)作,如,后滾翻成跪撐、后滾翻成蹲撐、連續(xù)后滾翻、前后滾翻過障礙、不同支撐面上的前后滾動(dòng)、前后滾翻組合等,表現(xiàn)出動(dòng)作的連貫性、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性以及多樣性;在練習(xí)中表現(xiàn)出觀察認(rèn)真、大膽創(chuàng)新、樂于表現(xiàn)能與同伴互幫互助,能描述在身體活動(dòng)中獲得的感受。

        一、“技術(shù)”維度游戲

        游戲1:“鉆山過洞”。

        練習(xí)方法:2人一組,1人做仰臥推起成橋動(dòng)作形成橋洞,1人匍匐前進(jìn)在“橋”洞下過(圖1)。

        練習(xí)要求:拱橋盡可能高,手腳距離要接近,鉆者不能碰到橋洞。

        設(shè)計(jì)意圖:使學(xué)生了解推手的手型并做出支撐推手的動(dòng)作。

        教學(xué)建議:教師可在墊上設(shè)置刻度條,讓學(xué)生知道自己手腳間的距離以增加拱起高度;多名學(xué)生可形成“拱橋”,小組成員蛇形穿越比快。

        游戲2:“縮骨神功”。

        練習(xí)方法:蹲于小墊上,雙手握緊小墊子的邊緣,然后做后滾翻動(dòng)作(見圖2)。

        練習(xí)要求:緊抓墊子,后倒至推墊動(dòng)作時(shí)放手推墊,準(zhǔn)確把握放開墊子的時(shí)機(jī);后倒時(shí)團(tuán)身緊。

        設(shè)計(jì)意圖:體會(huì)并做出團(tuán)身緊的動(dòng)作。

        教學(xué)建議:比比誰用到的墊子面積少。

        游戲3:“排山倒?!?。

        練習(xí)方法:2人一組,蹲下掌心相對(duì),雙手同時(shí)發(fā)力互推成后滾翻(圖3)。

        練習(xí)要求:2名學(xué)生必須同時(shí)發(fā)力;后倒時(shí),臀部落點(diǎn)與腳跟要近。

        設(shè)計(jì)意圖:體會(huì)初速度對(duì)完成后滾翻的重要性。

        教學(xué)建議:2人可通過口令同時(shí)發(fā)力;可在規(guī)定時(shí)間內(nèi),比一比誰的成功率較高。

        二、“體能”維度游戲

        游戲1:“無敵風(fēng)火輪”。

        練習(xí)方法:連續(xù)后滾翻,呈現(xiàn)后滾翻成跪撐,后滾翻成蹲撐,后滾翻成分腿站等多種形式的落地姿勢(圖4)。

        練習(xí)要求:至少做出2種以上的落地姿勢。

        設(shè)計(jì)意圖:發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、平衡等素質(zhì)。

        教學(xué)建議:可創(chuàng)新滾翻后的落地動(dòng)作如,一腿跪、一腿蹲、分腿可分可并等;滾翻線路可直可曲,提高練習(xí)的趣味性;也可比一比誰連續(xù)后滾翻的次數(shù)多。

        游戲2:“瘋狂的刺猬”。

        練習(xí)方法:2人一組,在規(guī)定的體操墊區(qū)域內(nèi)進(jìn)行連續(xù)后滾翻,相互不能碰撞(圖5)。

        練習(xí)要求:滾翻過程中,不相互碰撞,連續(xù)滾翻的路線不得重復(fù)。

        設(shè)計(jì)意圖:發(fā)展學(xué)生的身體控制能力。

        教學(xué)建議:滾翻范圍可逐漸縮小,增加控制的難度;可采用限制練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)的方式來進(jìn)行練習(xí)。

        游戲3:“限高令”。

        練習(xí)方法:后滾翻從限制桿下滾過接前滾翻從限制桿下滾回(圖6)。

        練習(xí)要求:身體任何部位不能觸碰橫桿;2個(gè)滾翻動(dòng)作連續(xù)完成不能停頓。

        設(shè)計(jì)意圖:提高學(xué)生的身體控制能力。

        教學(xué)建議:限制桿的高度由高到低;滾動(dòng)區(qū)域由大到小。

        三、“運(yùn)用”維度游戲

        游戲1:“雙龍戲珠”。

        練習(xí)方法:2人一組面對(duì)面站立,一人手持籃球,另一人完成1次后滾翻后接同伴傳球,完成后交換角色,即傳完球的學(xué)生做1次后滾翻,并同樣接同伴的傳球,依次循環(huán)(圖7)。

        練習(xí)要求:滾翻后快速判斷準(zhǔn)備接球;拋球的學(xué)生注意拋球的時(shí)機(jī)、角度、力量和路線;滾翻時(shí),可側(cè)后滾翻。

        設(shè)計(jì)意圖: 提高學(xué)生學(xué)以致用的意識(shí),了解后滾翻在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的作用。

        教學(xué)建議:可多組同時(shí)比賽,比誰在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成的次數(shù)多或連續(xù)完成的次數(shù)多;難度由易到難,傳球距離可由近到遠(yuǎn)。

        游戲2:“承上啟下”。

        練習(xí)方法:后滾翻成跪撐接跪跳起(圖8)。

        練習(xí)要求:跪跳時(shí),臀部后坐,腳背壓墊。

        設(shè)計(jì)意圖:提高技巧動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接連貫性。

        練習(xí)建議:可比一比誰完成動(dòng)作的姿態(tài)便美觀;也可比一比誰在規(guī)定時(shí)間內(nèi)連貫完成的次數(shù)多。

        游戲3:“以退為進(jìn)”。

        練習(xí)方法:深蹲后退接后滾翻(圖9)。

        練習(xí)要求:深蹲后退與滾翻銜接自然,后滾不一定要經(jīng)過頭部,可以側(cè)后滾翻。

        設(shè)計(jì)意圖:學(xué)以致用,提高學(xué)生自我保護(hù)能力。

        教學(xué)建議:向后滾動(dòng)時(shí)動(dòng)作要連貫不停頓;滾翻時(shí),可側(cè)后滾翻。

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