宋曉東

01

你身邊是否有這樣一類人，他們以自我為中心、就像是一個(gè)永遠(yuǎn)都無法得到滿足的孩子——只知道索取，不知道付出。而且，他們從來不懂得向別人表達(dá)謝意。

比方說，你花大價(jià)錢請朋友去一家高檔的餐廳吃飯，而你的朋友卻因?yàn)槟泓c(diǎn)的一道菜味道有點(diǎn)辣，在席間一直都悶悶不樂，黑著臉半天，最終讓大家都不歡而散。

在阿德勒的心理學(xué)當(dāng)中，將這一類人稱之為“缺乏社會(huì)興趣的人”。

具有社會(huì)興趣的人，對(duì)社會(huì)懷有積極的看法，懂得與他人互助合作，并且對(duì)增進(jìn)社會(huì)美好懷有強(qiáng)烈的興趣。而缺乏社會(huì)興趣的人，則會(huì)以自我為中心，只關(guān)注自己的感受，而且常常與別人為敵。

02

阿德勒說，我們可以將所有的人生問題都?xì)w類為生活、工作、愛情這三類。而要想有效地解決這三類問題，都需要社會(huì)興趣的參與。下面，我們就來看看如何提升一個(gè)人的社會(huì)興趣。

第一步，看見自己缺乏社會(huì)興趣。

如果你是一個(gè)容易郁郁寡歡的人、一個(gè)過分關(guān)注自己感受的人或者是一個(gè)很容易憤世嫉俗的人，那么請注意反思一下自己：自己是不是一個(gè)缺乏社會(huì)興趣的人？

為什么要對(duì)自己做這些分析呢？因?yàn)樾睦韺W(xué)上講，一個(gè)人只有覺知到問題的存在，這個(gè)問題才有被解決的可能。

第二步，嘗試對(duì)他人感興趣。

所謂嘗試對(duì)他人感興趣，其實(shí)就是對(duì)別人抱有一顆好奇心，這也是溝通高手所必備的一項(xiàng)素質(zhì)。

當(dāng)你開始對(duì)別人感興趣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己與人溝通的欲望會(huì)更加強(qiáng)烈，同時(shí)自己的社會(huì)興趣也會(huì)增加。

有人曾經(jīng)問積極心理學(xué)專家彼得森，“請用兩個(gè)字來概括積極心理學(xué)”，他的回答是：他人。彼得森其實(shí)是想要告訴人們，人際關(guān)系對(duì)于幸福的重要意義。

而對(duì)于缺乏社會(huì)興趣的人來說，很容易因?yàn)椴簧朴谔幚砣穗H關(guān)系而產(chǎn)生海量的煩惱。而解決問題的關(guān)鍵就在于：“要嘗試對(duì)他人感興趣。”

第三步，學(xué)會(huì)在給予中實(shí)現(xiàn)自己。

如果一個(gè)人只知道關(guān)注自己，那么一點(diǎn)小心事就會(huì)徹底毀掉好心情，一點(diǎn)小波折就會(huì)造成很大打擊。

正如塞涅卡所說，“一個(gè)只關(guān)心自己，凡事都問是否合乎自己利益者，是不會(huì)活得快樂的?！?/p>

所以，對(duì)于一個(gè)缺乏社會(huì)興趣的人來說，就要多去嘗試走出自己的內(nèi)心獨(dú)白，多去和外部世界進(jìn)行親密接觸。而接觸這個(gè)世界的絕佳方式其實(shí)就是：多去“給予”別人。

在“給予”別人的過程中，我們會(huì)展現(xiàn)自己的力量感、體會(huì)到自己的存在感，同時(shí)轉(zhuǎn)移放在自己身上的多余注意力。

最終，我們還能在“給予”別人的過程中實(shí)現(xiàn)自己。