王星

高三學(xué)生承載著家庭、學(xué)校、社會更多的關(guān)注，但這些關(guān)注往往都放在成績上。同時，畢業(yè)班的學(xué)生即將面臨人生最重要的選擇，12年的基礎(chǔ)教育即將畫上句號，在心理上將由學(xué)生逐步轉(zhuǎn)為社會人。在這一階段，學(xué)生的內(nèi)心是否得到成長，不僅關(guān)系到學(xué)生能否沉著冷靜應(yīng)對高考，還關(guān)系到學(xué)生能否以成熟的心態(tài)擁抱社會。因此，學(xué)生心靈成長應(yīng)該是畢業(yè)班班主任真正應(yīng)該關(guān)注的焦點。

怎么才算心靈成長呢？我認(rèn)為應(yīng)該從“心”著眼，在心定、心靜、心動上下功夫，讓學(xué)生內(nèi)心安定知行止、內(nèi)心沉靜善應(yīng)對、內(nèi)心激動勤奮進，擁有一顆不斷成長的強大心臟，順利畢業(yè)并考入理想的學(xué)校，邁出步入社會的第一步。

開闊視野，合理規(guī)劃，讓學(xué)生心定

進入高三，高考迫在眉睫，學(xué)生在感到壓力的同時，也容易出現(xiàn)內(nèi)心浮躁、不知所措的狀況。學(xué)生的心態(tài)不穩(wěn)，學(xué)習(xí)成效就難有保證。班主任要把握學(xué)生的心理變化，適時采取應(yīng)對措施，幫助學(xué)生定下心來復(fù)習(xí)備考。

班主任可以根據(jù)需要召開系列主題班會，如“高考的意義”“我與這個時代”“二十年后來相會”等，讓學(xué)生明白高考不是終點，弄清自己和高考、大學(xué)、社會的關(guān)系，明白高三的作用、高考的意義，站在整個人生的長河中來審視這一年。當(dāng)學(xué)生能夠從一生的角度去審視現(xiàn)在，理解高考不是一個具體分?jǐn)?shù)的呈現(xiàn)，而是整體能力的展示時，學(xué)生才可能跳出分?jǐn)?shù)，看重分?jǐn)?shù)背后能力素質(zhì)的提升。學(xué)生有了這樣的視野后，分?jǐn)?shù)的高低起伏就不太容易影響到他的備考。

高考是學(xué)生共同的目標(biāo)，班主任要讓學(xué)生有向目標(biāo)進發(fā)的底氣，做到氣定神閑。班主任可以帶領(lǐng)學(xué)生對高三這一年的復(fù)習(xí)備考節(jié)奏進行安排并做出詳細(xì)的規(guī)劃，讓學(xué)生清楚何時第一次診斷考試，何時一輪復(fù)習(xí)結(jié)束等。恐慌心理源于人們對事物的未知，當(dāng)復(fù)習(xí)時間表、進度表都提前知曉了，學(xué)生對高三的學(xué)習(xí)節(jié)奏心中有數(shù)時，就不容易恐慌。學(xué)生節(jié)奏不亂，心緒就不易亂，學(xué)習(xí)效率就高。

有了統(tǒng)一安排的大節(jié)奏，還應(yīng)該有小節(jié)奏，如同鐘擺一樣，時針按照它的節(jié)奏走，分針秒針也有自己的節(jié)奏。如果一兩個月是大節(jié)奏的話，那么兩三天就算是一個小節(jié)奏。這樣的小節(jié)奏也要讓學(xué)生踩準(zhǔn)，比如每次考試前中后加起來就三四天，考前如何復(fù)習(xí)、考中如何調(diào)整、考后如何總結(jié)，就是具體的節(jié)奏，應(yīng)該做出具體安排。安排越是具體，學(xué)生的節(jié)奏感越強，心緒越是安寧。對此，我們可以及時開展“診斷性考試的意義”“潛力如何變成實力”“學(xué)習(xí)方法面面觀”等系列活動，讓學(xué)生知曉具體方法并實踐，在一次次實踐中讓學(xué)生的心緒安定下來。

正如《大學(xué)》所說，“定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得”，學(xué)生在畢業(yè)季能夠“心如磐石”，就已經(jīng)成功了一半。

營造氛圍，調(diào)節(jié)情緒，讓學(xué)生心靜

班級是一個情緒互相感染的能量場，和諧積極的氛圍能在學(xué)生中形成正向的能量場，這對高三年級的備考尤其重要。班主任要把重點放在營造班級氛圍和應(yīng)對突發(fā)事件上，通過情緒調(diào)節(jié)提高學(xué)生克服急躁焦慮心態(tài)的能力。

班主任可以從起始年級開始對學(xué)生進行冥想靜心練習(xí)，在畢業(yè)班召開“以兄弟姐妹的名義，我們一起上名?！钡陌鄷顒?，開展“國王與天使”“感恩大聲說”等系列活動，促使學(xué)生之間建立良好的人際關(guān)系，讓師生、生生之間產(chǎn)生及時的情感互動，使學(xué)生的內(nèi)心平靜安寧。

突發(fā)事件處理是班主任班級管理的常規(guī)工作，對于高三年級，突發(fā)事件打亂的不僅是班級秩序，更重要的是影響學(xué)生備考的成效。班主任除了教會學(xué)生應(yīng)對突發(fā)事件的方法，最關(guān)鍵的是幫助學(xué)生調(diào)整情緒，不讓情緒波動影響學(xué)生的時間管理和學(xué)習(xí)效率。在高三，學(xué)生最容易出現(xiàn)焦慮緊張、茫然無助的情緒，班主任應(yīng)該教給學(xué)生“情緒管理ABC法則”“表揚三部曲”等方法。很有效的一招是給學(xué)生寫小紙條，比如在一次考試前，一名學(xué)生正焦慮著，你悄悄給他一張小紙條，學(xué)生立刻就會發(fā)生很大的變化。

班級是一個生態(tài)系統(tǒng)，師生彼此會相互作用，心靜不僅指學(xué)生這一方，也包括教師在內(nèi)。高三這一年里考試排名、成績分析以及各種雜務(wù)層出不窮，教師特別是班主任將面對各種挑戰(zhàn)。班主任應(yīng)冷靜面對學(xué)生成績的起伏和外界的評價，平靜處理學(xué)生在困難、茫然、沖動、反常時制造的種種事端，保持最好的狀態(tài)。

把握節(jié)奏，鼓足動力，讓學(xué)生心動

高三階段，學(xué)生處于長時間、高強度的學(xué)習(xí)狀態(tài)，容易出現(xiàn)懈怠、疲憊，甚至無助、放棄的心理，學(xué)習(xí)動力容易消退。班主任要認(rèn)識到心動和心定、心靜相輔相成、缺一不可，要通過認(rèn)真設(shè)計活動，讓學(xué)生不斷被激勵、被打動，產(chǎn)生持續(xù)不斷的動力。

班主任要選擇重要時間節(jié)點設(shè)計系列活動，有計劃地持續(xù)調(diào)動學(xué)生。從距離高考一周年起到高考前一天，在特定的時間節(jié)點組織班會活動，以儀式化的活動讓畢業(yè)年級的學(xué)生始終處于心動狀態(tài)。在距離高考一周年時，可以組織“高考一周年倒計時”活動，讓學(xué)生樹立明確的時間意識。在距離高考100天時，可以組織“高考100天獻祝?！被顒樱瑥娀瘜W(xué)生必勝的信念。在距離高考一個月時，一些學(xué)生認(rèn)為大局已定，此時最重要的是點燃學(xué)生內(nèi)心的激情，讓學(xué)生的激情一直延續(xù)到高考結(jié)束。班主任可以設(shè)計每10天一次的系列主題班會：30天時，召開“30天的力量”主題班會，20天時召開“靜水流深”主題班會，10天時召開“高考，通向幸福的航程”主題班會，1天時召開“出發(fā)，去看更好的世界”主題班會。除此之外，還有重大考試的考前考中考后等時間節(jié)點，也是符合學(xué)生心理期待的時間點，此時組織活動會有以一當(dāng)十的功效。

班主任還可以制造特別事件讓學(xué)生心動。剛進入高三時，可以倡導(dǎo)每位家長給自己的孩子寫段高三寄語，然后讓家長的寄語每周輪流出現(xiàn)在班級墻壁上。也可以把各個大學(xué)學(xué)長學(xué)姐的祝福、生動有趣的電影視頻、名人的經(jīng)歷壓縮打包，分批次地在合適的時間點進行分享，讓學(xué)生心動起來。

心動的目的是讓學(xué)生在懈怠時能夠主動，在低迷時能夠感動，在消極時能夠激動，在平常時心有所動，如此，學(xué)生才能自我鞭策、自我完善，克服懈怠并走向成功。

心定心靜心動的辦法還有很多，只要班主任擁有一顆勇于探索之心，一定可以做得更好、走得更遠(yuǎn)。

（作者單位：四川省德陽市第五中學(xué)）