朱曉

隨著社會(huì)節(jié)奏加快，為了獲得更好的生活，大家忙于自己事務(wù)的同時(shí)減少了與他人聯(lián)系的時(shí)間。有人說(shuō)，更少地與他人聯(lián)系可以增加自己獨(dú)處的機(jī)會(huì)。獨(dú)處的確讓我們有更多的時(shí)間去認(rèn)識(shí)并接納自己，讓我們免去了紛繁復(fù)雜的社交活動(dòng)，留給內(nèi)心一片安靜的天地，去尋找生命的繁華。

但是長(zhǎng)期的獨(dú)處也會(huì)帶來(lái)健康的風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期獨(dú)處會(huì)降低心理健康水平。在認(rèn)知功能方面，獨(dú)處會(huì)造成認(rèn)知功能水平的下降，換句話說(shuō)，獨(dú)處會(huì)讓我們的身體反應(yīng)速度減慢。研究者鐘寶亮（華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院）等（2017）對(duì)中國(guó)老年人進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)四年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有更多獨(dú)處經(jīng)歷的人在記憶力、注意力以及言語(yǔ)表達(dá)等認(rèn)知能力上表現(xiàn)更差。在情緒體驗(yàn)上，獨(dú)處的人更少地表達(dá)自己，更少地使用積極的思維模式去緩解自己糟糕的情緒，這種長(zhǎng)期的經(jīng)歷會(huì)引起一系列的心理健康問(wèn)題。同樣，在與人交往過(guò)程中，獨(dú)處的人更有可能對(duì)自己產(chǎn)生不合理的評(píng)價(jià)，認(rèn)為自己處處不如別人，這種不合理的評(píng)價(jià)導(dǎo)致自己的人際關(guān)系陷入惡性循環(huán)之中。

不僅如此，獨(dú)處也有可能讓我們的身體健康狀況變得更糟糕。研究者瓦爾托塔（英國(guó)約克大學(xué)）（2016）的研究發(fā)現(xiàn)，獨(dú)處導(dǎo)致冠心病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加29%，中風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加32%。類(lèi)似的研究也發(fā)現(xiàn)，獨(dú)處經(jīng)歷越多的人更有可能出現(xiàn)高血壓、睡眠障礙以及代謝綜合癥等疾病。在日常的行為表現(xiàn)上，更有可能出現(xiàn)導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)的行為，比如，吸煙、酗酒以及更少的身體鍛煉等。

社會(huì)聯(lián)系對(duì)于獨(dú)處的人在出現(xiàn)健康問(wèn)題時(shí)至關(guān)重要。研究者內(nèi)野伯特（美國(guó)猶他大學(xué)）等（2018）對(duì)共包括73037名對(duì)象的41項(xiàng)研究進(jìn)行元分析發(fā)現(xiàn)，有更多社會(huì)聯(lián)系的個(gè)體炎癥水平會(huì)更低。海斯蘭（澳大利亞昆士蘭大學(xué)）等（2016）對(duì)獨(dú)處經(jīng)歷更多的年輕人進(jìn)行強(qiáng)化社會(huì)聯(lián)系的干預(yù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)強(qiáng)化社會(huì)聯(lián)系會(huì)提升這些年輕人的主觀幸福感，并且有更少的焦慮、抑郁癥狀的報(bào)告。強(qiáng)化社會(huì)聯(lián)系就會(huì)獲得更多的群體身份，而多元的群體身份會(huì)影響著個(gè)體的想法和行為，可以提高個(gè)體的自尊、安全感以及歸屬感。如果把群體身份理解為一種心理資源，那么個(gè)體擁有這種資源越多，在面臨挑戰(zhàn)時(shí)恢復(fù)得越快，能夠更好地適應(yīng)環(huán)境。因此，增加個(gè)體所歸屬的群體身份，可以有效提升個(gè)體問(wèn)題解決的能力以及身心健康水平。

社會(huì)聯(lián)系有如此重要的意義，是否意味著我們可以隨意建立某種群體并保持良好的聯(lián)系？答案是否定的。強(qiáng)化社會(huì)聯(lián)系可以促進(jìn)我們的身心健康，但是我們建立某種新的群體時(shí)，要考慮群體的目標(biāo)、興趣、價(jià)值觀，只有這些都一致的情況下，我們才愿意并能夠與群體成員進(jìn)行更深入的互動(dòng)，建立長(zhǎng)久的聯(lián)系。

寫(xiě)在結(jié)尾：

有些事，需要我們一起做；有些關(guān)，需要我們一起過(guò)；有些路啊，需要我們一起走。

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