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        遠(yuǎn)離老年孤獨(dú)

        2018-05-14 10:01:49錢國(guó)宏
        心理與健康 2018年5期
        關(guān)鍵詞:老年人生活

        錢國(guó)宏

        人到老年,常常在不經(jīng)意間不同程度地出現(xiàn)老年孤獨(dú)。其常見表現(xiàn)是:心情抑郁,整日郁郁寡歡;離群索居,不愿意和外界交往;內(nèi)心空虛失落,缺乏對(duì)生活的樂趣。

        老年孤獨(dú)直接影響老年人的身心健康,同時(shí)也給老年人晚年的生活蒙上了陰影。如何才能使老年人遠(yuǎn)離孤獨(dú),健康快樂地生活呢?

        1想得開?;ㄩ_花謝,草榮草枯。退休是一種社會(huì)新陳代謝的必然,老年是人生的必經(jīng)驛站,沒有什么可憂慮、愁苦和羞愧的。老年人應(yīng)正視自己所處的現(xiàn)狀,不為離崗?fù)诵荻H粺o(wú)措,不為老之將至而長(zhǎng)吁短嘆。應(yīng)當(dāng)懂得:退休,揭開了新生活的扉頁(yè);老年,是生命旅程的再一次出發(fā)。老年人應(yīng)該在晚年里有一個(gè)全新的面貌,有一個(gè)嶄新的作為,重打鼓另開張,用自己的余熱,去打造自己充實(shí)、快樂、健康、舒適的晚年!

        2放得下。生活是一個(gè)不斷去粗取精的精簡(jiǎn)過程。生活中的一些瑣事,該記取的記取,該放下的就放下,只有“放下包袱”才能“輕裝前進(jìn)”。而不應(yīng)該像柳宗元筆下的“負(fù)版”小蟲那樣,什么都割舍不下,什么都放不下,最終換來(lái)的只能是“仆于地”。再美好的過去也是歷史,再苦難的過往也是昨天,生活是一條奔流的大河,“逝者如斯,不舍晝夜”!不要忘了:“太陽(yáng)每天都是新的!”

        3容得下。人到老年,胸襟要廣,大肚容人,大量容事,若無(wú)閑事上心頭,便是人生好時(shí)節(jié)!家庭瑣事,睜一只眼閉一只眼,清官難斷家務(wù)事,只要家庭成員之間和睦相處,便是硬道理。鄰里小事,得饒人處且饒人,忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空。社會(huì)雜事,沉著應(yīng)對(duì),精思取舍;無(wú)關(guān)大雅者,淡然處之,有關(guān)利害者,慎而待之,模棱兩可者,默然置之,“坐對(duì)真成被花惱,出門一笑大江橫”!

        4看得遠(yuǎn)。葉帥有詩(shī)曰:“老夫喜作黃昏頌,滿目青山夕照明”。晚年是人生的另一個(gè)春天,一年之計(jì)在于春,老年人一定要在這個(gè)季節(jié)里備好“農(nóng)事”,抓好“春播”,以期收獲豐滿的人生金秋。走出去,多接觸社會(huì),多融入社會(huì),在接觸中開闊視野,廓清思路,增識(shí)添樂;在融入中老有所為,老有所樂,充實(shí)自己,愉悅晚年。培養(yǎng)新愛好,讓愛好填充生活的虛空;結(jié)交新朋友,讓朋友成為晚年的另一扇窗;換上好心情,讓心情成為晚年生活的調(diào)味劑、發(fā)酵劑,行與眾人同行,樂與老友同樂,健與大家同健。如此行事,還有擺脫不了的老年孤獨(dú)嗎?

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