李曄 韓靜

摘 要：二傳手在排球運動比賽中有著重要的作用，他是轉(zhuǎn)守為攻的關(guān)鍵點，他在傳接球之后為本方主攻手的攻球提供重要的條件。因此，在進行排球教學(xué)中，要加強對排球中二傳手的訓(xùn)練和培養(yǎng)。雖然排球技術(shù)是重點，心理素質(zhì)也同等重要，以提高二傳手的整體運動素質(zhì)。本文主要分析了高中排球運動中對二傳手的培養(yǎng)和訓(xùn)練，據(jù)此提出相應(yīng)的訓(xùn)練策略，以期為高中排球運動中二傳手綜合素質(zhì)的提高提供借鑒和幫助。

關(guān)鍵詞：高中排球 二傳手 培養(yǎng)和訓(xùn)練

中圖分類號：G842 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（b）-0024-02

在世界球類運動中，排球是三大類球類之一，是世界各地中廣泛進行的運動，深受人們的喜愛。尤其近些年我國女排在國際賽事上屢次獲得好的成績。因此，我國國民對于排球運動更加的關(guān)注和重視，掀起了對排球的希望。在高中體育教學(xué)中，排球運動是學(xué)生進行體育運動的重要項目之一。在排球比賽中，二傳手是比賽中的關(guān)鍵人物，是核心。要想建立一支技術(shù)水平高，具有整體進攻、防守水平高的排球隊，就要加強對二傳手的培養(yǎng)和訓(xùn)練。

1 高中排球教學(xué)中對二傳手排球意識的培養(yǎng)

有一個正確的排球意識在對排球運動員的訓(xùn)練中十分重要，經(jīng)過大腦的積極思考，鍛煉思維能力，產(chǎn)生一種正確反映排球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。由于二傳手在整個排球隊處于的特殊地位，因此，在對二傳手的排球意識訓(xùn)練中，要格外地培養(yǎng)其從隊友的條件、時間點、技術(shù)運用以及對方攔網(wǎng)方面進行，實現(xiàn)有效的分球，以實現(xiàn)為主攻手向?qū)Ψ竭M攻的條件。

1.1 注重科學(xué)選材

對二傳手進行訓(xùn)練的第一步就是要選材，這直接關(guān)系著訓(xùn)練的質(zhì)量，因此，必須要注重科學(xué)的選材。因為二傳手在排球運動隊的特殊地位和作用，教師在進行選材的時候，結(jié)合本校排球隊的特點以及二傳手應(yīng)該具備的基本條件進行。從二傳手的身體素質(zhì)角度來講，二傳手應(yīng)該具備健康的體格，身高上的優(yōu)勢，對于腰圍、手臂的長度、肩關(guān)節(jié)的柔韌度、腿長等多種身體要素進行嚴格的要求，這都有利于其在比賽場上發(fā)揮巨大的優(yōu)勢。從性格特點的角度講，二傳手的團隊意識要強，與排球隊的其他隊員交流順暢，能夠及時地進行溝通，并對整體的隊員精神狀態(tài)都有積極的帶動作用。因此，二傳手的性格不能內(nèi)向，要以外向型為主，并且沉著冷靜，比較理智，應(yīng)變能力強。

1.2 專項訓(xùn)練

作為運動員來講，身體素質(zhì)一定要良好。在高中排球二傳手的訓(xùn)練中，教師在選定好合適的運動員之后，還要根據(jù)其自身的身體素質(zhì)、性格特點和身體結(jié)構(gòu)相結(jié)合制定出適合他的專項訓(xùn)練內(nèi)容，因人而異，因材施教，保證學(xué)生能夠進行科學(xué)、規(guī)范的訓(xùn)練，實現(xiàn)全面發(fā)展，而且在訓(xùn)練中要結(jié)合二傳手的作用突出其身體素質(zhì)中的強項，強化二傳手這個作用。

1.3 加強理論知識的學(xué)習(xí)

雖然說體育運動較為注重實踐，但是理論知識也是必不可少的，在進行排球二傳手的訓(xùn)練中，教師不能只重視對二傳手技能的強化訓(xùn)練，也應(yīng)該為學(xué)生制定相關(guān)的系統(tǒng)性的理論學(xué)習(xí)內(nèi)容。隨著教育體制改革的深入，科學(xué)訓(xùn)練體系在高中體育教學(xué)中的應(yīng)用越來越廣泛。理論學(xué)習(xí)在科學(xué)訓(xùn)練體系中占據(jù)著重要的位置。教師在二傳手的訓(xùn)練和培養(yǎng)過程中，要讓學(xué)生重視實踐技能訓(xùn)練的同時，加強理論知識的學(xué)習(xí)，將兩者有機結(jié)合。明確技術(shù)細節(jié)和技術(shù)原理，在具體的實踐過程中將理論應(yīng)用的越來越熟練，提高其技術(shù)的靈活性，強化二傳手的排球意識。

1.4 構(gòu)建和諧的師生關(guān)系

良好和諧的師生關(guān)系，能夠有效地調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)興趣。它是教學(xué)有效性的基本條件。在排球意識的培養(yǎng)中，教師不但要通過日常的實戰(zhàn)訓(xùn)練加強學(xué)生的排球意識，使學(xué)生掌握好二傳手的基本規(guī)律、關(guān)鍵環(huán)節(jié)和基本特點，還要與學(xué)生多加進行交流和溝通，能夠增進師生之間的感情。在情感溝通的過程中，潛移默化地向?qū)W生滲透二傳手的作用，培養(yǎng)學(xué)生的排球意識和問題意識。

1.5 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

對于排球隊二傳手能力的培養(yǎng)不應(yīng)該僅培養(yǎng)其身體素質(zhì)和技能，還應(yīng)對其心理素質(zhì)進行良好的培養(yǎng)。因為在比賽中巨大的心理波動會造成肌肉收縮失調(diào)，影響到其比賽中的表現(xiàn)。在訓(xùn)練中，教師要經(jīng)過系統(tǒng)、專項訓(xùn)練，可以有效提高二傳手的技能；然后通過實戰(zhàn)訓(xùn)練，培養(yǎng)二傳手良好的心理素質(zhì)，自我調(diào)節(jié)能力。在日常的交流溝通中，要加強對二傳手的鼓勵和激勵，增強其自信。

2 高中排球教學(xué)對二傳手技戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)

2.1 重視二傳手的基本功訓(xùn)練

（1）直觀法進行訓(xùn)練。教師應(yīng)該反復(fù)對學(xué)生進行規(guī)范性的示范動作，也可以通過多媒體方式向?qū)W生展示正確的傳球動作，對他們的心里基本功有一個明確的動作概念。

（2）采用自傳、對墻傳、相互對傳等傳球方法進行訓(xùn)練。在日常的訓(xùn)練中來球的難度比較小，要充分利用全身的協(xié)調(diào)力進行傳球，能夠有效提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性。

（3）注意糾正傳球的手型。傳球的手型不規(guī)范，也會影響到訓(xùn)練和比賽的成績。因此，教練在日常訓(xùn)練的時候，就應(yīng)該對學(xué)生進行規(guī)范性手型的訓(xùn)練，要多說多提醒。

（4）因材施教，注重學(xué)生的個體差異。每個學(xué)生的個體都有差異，不同學(xué)生的身體素質(zhì)也不同。比如：在傳球的時候，一些學(xué)生出手用力比較晚，并且手和球的接觸時間比較長，全身的協(xié)調(diào)性不好，使得傳球出現(xiàn)不穩(wěn)的現(xiàn)象。那么在訓(xùn)練的時候，教師可以對學(xué)生采取對墻傳球的方法，讓他們通過訓(xùn)練掌握正確的出手時間，協(xié)調(diào)自己的全身力量，以做出正確的傳球動作。

（5）注意腳步移動的訓(xùn)練。教師要對學(xué)生進行腳步移動示范動作，然后再拋球，讓隊員移動后把球接住，并經(jīng)過逐步的訓(xùn)練，加大難度。

（6）手上和腳下結(jié)合的訓(xùn)練。學(xué)生在進行訓(xùn)練的時候，要提高自己的判斷能力，對所傳球的方向進行判斷，從而移動，做出正確的傳球動作把球順利傳出。此外，可以多多進行移動傳球、跑動傳球以及其他傳球技術(shù)的訓(xùn)練，加強手上和腳下的結(jié)合訓(xùn)練。

2.2 保證足夠的訓(xùn)練時間

（1）二傳技術(shù)相對于其他球員的技術(shù)來講較為困難，比較難以掌握，如果要想做到高技術(shù)的傳球，就要對二傳手的專業(yè)技能加強訓(xùn)練，保證二傳手的訓(xùn)練時間。不但在時間上增加傳球的數(shù)量，從而提高訓(xùn)練的質(zhì)量。除了教學(xué)課中訓(xùn)練，其余課余時間也應(yīng)該多加練習(xí)。

（2）一個訓(xùn)練隊有兩個以上的教練，就要有專門的教練對二傳手進行管理。對他們進行專門的訓(xùn)練，專門監(jiān)督他們，這樣有利于快速提高二傳手的水平。

2.3 加強環(huán)視能力的訓(xùn)練

在二傳手的訓(xùn)練中，要加強二傳手的環(huán)視能力。他們在日常訓(xùn)練中要盡可能地觀察到各個方面、各個角度的情況，這樣才有利于及時組織進攻戰(zhàn)術(shù)。視野要寬，觀察要仔細和敏銳，要有一定的應(yīng)變能力。對場上的情況隨時的進行觀察，主要包括觀察扣球人的位置、桿與自己的位置、自己與主攻手的位置，還要觀察對方攔網(wǎng)人的位置和動作等細節(jié)，都要觀察的特別仔細。比如：在日常的訓(xùn)練中，教師讓二傳手通過聽聲音、看信號，然后迅速做出反應(yīng)，改變方向和速度；教師在二傳手的身體側(cè)邊手持排球，二傳手的頭不動，眼睛隨著球動，這樣有效的提高二傳手的環(huán)視能力。

3 結(jié)語

綜上所述，二傳手在排球運動中的作用至關(guān)重要，不可缺少。對于二傳手的培養(yǎng)和訓(xùn)練中，要加強訓(xùn)練他們的身體素質(zhì)、專業(yè)技能、心理素質(zhì)、理論知識等，在教學(xué)培養(yǎng)中，教師要因材施教，關(guān)注學(xué)生的個體差異，綜合多方面的因素，對學(xué)生進行系統(tǒng)化、科學(xué)化的訓(xùn)練，講究訓(xùn)練的方法，培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的二傳手排球運動員。

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