程傳波 張高華

摘 要：太極拳是中華民族的文化瑰寶，受到國內(nèi)外愛好者的追捧，在全民健身的背景下，全面推廣太極拳有利于更好的繼承和發(fā)揚我國的傳統(tǒng)文化。簡化太極拳是太極拳推廣的主要套路之一，因其招式簡單，易教易學(xué)的特點，非常適合大眾初學(xué)者學(xué)習(xí)，近年來，也有越來越多的人也愿意參與到太極拳練習(xí)中來。該研究的主要目的是為了增加專家學(xué)者以及習(xí)練群眾對簡化太極拳的關(guān)注度，從而深入的研究太極拳內(nèi)在的價值，以便更好地推動全民健身計劃和素質(zhì)教育的順利進行。

關(guān)鍵詞：簡化太極拳 牡丹江市 推廣研究

中圖分類號：G80 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（a）-0179-02

隨著我國經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們?nèi)嗣裆钏讲粩嗵岣?，物質(zhì)生活不斷滿足，人民大眾的重心開始從物質(zhì)需要向精神需要過渡，保健意識越來越強，越來越開始重視自己的的身體健康和業(yè)余文化生活。簡化太極拳以其特有的健身養(yǎng)生功效和特點吸引了大批群眾參與進來。如今，無論是在大街小巷、校園體育場還是在居民小區(qū)，到處都有練太極拳的人。目前，我國在推廣簡化太極拳的方面已經(jīng)取得了不錯的成效，但為了更好地推動簡化太極拳的發(fā)展和傳播，還存在一些問題和不足之處需要改進和提高。

1 簡化太極拳在發(fā)展和推廣中存在的問題

1.1 簡化太極拳的教授方式不科學(xué)，缺少專業(yè)正規(guī)的師資隊伍

太極拳文化博大精深，自學(xué)有很大的難度。很多人練習(xí)太極拳很多年只得其形，而不得要領(lǐng)和精髓，這其中最主要的原因就是教師的教授方式有問題。如何才能用科學(xué)的正確的方法教導(dǎo)習(xí)練者理解拳理，領(lǐng)會精髓，這是簡化太極拳教學(xué)中的關(guān)鍵所在。現(xiàn)在的好多教練也都是自己光盤研究琢磨來教學(xué)的，他們練的動作不標(biāo)準(zhǔn)也不規(guī)范，而學(xué)的人又是照葫蘆畫瓢，動作又少不了出入。由于缺乏科學(xué)的專業(yè)的理論指導(dǎo)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)簡化太極拳只是有形無實，這就從根本上抑制了簡化太極拳的發(fā)展水平和在社會群眾中的推廣。

1.2參與練習(xí)簡化太極拳的人群年齡結(jié)構(gòu)問題

簡化太極拳文化若想得到以可持續(xù)發(fā)展，就必須要把青少年這一群體作為大力發(fā)展的對象。畢竟年輕人才是民族傳統(tǒng)文化的繼承者和接班人，并且太極拳這種文化精髓，不是一天兩天能夠掌握的。如若不能激起這一代青少年群體對太極拳的興趣愛好，那么，當(dāng)這一代人成為社會的中流砥柱的時候，練習(xí)簡化太極拳的人數(shù)會將減少很多，那個時候的青少年練習(xí)太極拳的就更少。這樣的現(xiàn)狀和趨勢都不利于太極拳文化的繼承和發(fā)揚。

1.3 宣傳力度不夠，青少年對太極拳文化的認(rèn)識有偏差。

由于中老年人的空閑時間較多，而年輕人學(xué)習(xí)和工作任務(wù)較為繁忙，加上宣傳力度的問題導(dǎo)致大部分年輕人都錯誤地認(rèn)為簡化太極拳只是適合老年人的運動項目，而不好意思也不愿意加入進來。其主要原因還是相關(guān)部門宣傳工作不到位，年輕人才沒有機會認(rèn)識到太極拳文化的精髓和內(nèi)涵。

1.4缺乏太極拳競賽和交流活動

競賽其實是一個提高簡化太極拳水平的非常有效的途徑，人們只有在有比賽的時候，才會積極認(rèn)真地去準(zhǔn)備和練習(xí)，這樣就間接的促進簡化太極拳水平的提高和在社會上的推廣傳播。牡丹江市簡化太極拳舉辦的比賽活動少并且形式單一，不能激發(fā)更多的民眾加入到練習(xí)簡化太極拳的行列，嚴(yán)重阻礙了簡化太極拳在牡丹江市的推廣與發(fā)展。

2 簡化太極拳推廣的有效舉措

2.1 優(yōu)化太極拳練習(xí)者的年齡結(jié)構(gòu)，加大簡化太極拳推廣力度

應(yīng)充分利用電視、廣播、報刊、影視、網(wǎng)絡(luò)、媒體等宣傳媒介進行廣泛的宣傳和教學(xué)，并進行正確的引導(dǎo)。讓年輕人對簡化太極拳有個比較全面的認(rèn)識，改變簡化太極拳是老年人才練的狹隘觀念，讓更多年輕人加入到練習(xí)簡化太極拳的行列，為太極拳發(fā)展和傳播注入更多的新鮮血液，讓更多的人受益于簡化太極拳。

2.2 強化動作的準(zhǔn)確性和規(guī)范性，制定統(tǒng)一習(xí)練套路和動作標(biāo)準(zhǔn)

簡化太極拳在其自身發(fā)展過程中，形成了陳、楊、孫等五個不同的流派，而近年來又編寫出各種簡化太極拳的競賽套路，種類繁多，習(xí)練者想學(xué)習(xí)但沒有一個公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，不知應(yīng)該習(xí)練哪個套路，這種現(xiàn)象嚴(yán)重阻礙了簡化太極拳在新加入的群體中的發(fā)展。相關(guān)部門可以組織專家針對不同年齡、性別、身體狀況的習(xí)練者，遵循簡單實用的原則，創(chuàng)編簡單易學(xué)的太極拳套路。以便讓學(xué)習(xí)者更快的掌握動作，并對練習(xí)太極拳充滿信心。

2.3 豐富教學(xué)方法和教學(xué)手段，吸引年輕人加入習(xí)練簡化太極拳的行列

應(yīng)當(dāng)加強對年輕人太極拳的理論講解，強調(diào)簡化太極拳的健身功效，讓他們逐步了解博大精深的太極拳文化，用不同的教學(xué)方式來激發(fā)他們學(xué)習(xí)的動機和積極性。高校太極拳課程教學(xué)內(nèi)容的選擇，應(yīng)從學(xué)生身心發(fā)展的特點以及太極拳內(nèi)涵和套路審美出發(fā)，選出適合高校這一年齡段學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)中，首先對于一些復(fù)雜的動作，老師可以對動作進行分解教學(xué)，將一個動作做到標(biāo)準(zhǔn)后再進行下一個動作，循序漸進。其次，在教學(xué)過程中還可以通過融入音樂，增加趣味性，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。最后要充分利用聲像等現(xiàn)代化電教設(shè)施，，觀看視頻和理論講解，加深學(xué)生對簡化太極拳的理解程度，從而真正地接受它。這樣才能促進教學(xué)的順利進行，并且有效地調(diào)動學(xué)生參加太極拳運動的熱情和積極性。

2.4 成立簡化太極拳領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)，為習(xí)練者搭建競賽和交流的平臺。

在相關(guān)部門的正確引導(dǎo)下，協(xié)調(diào)太極拳協(xié)會、武術(shù)協(xié)會等部門成立專業(yè)的太極拳推廣機構(gòu)，為推廣太極拳服務(wù)。在此機構(gòu)的帶領(lǐng)下，培養(yǎng)專業(yè)的簡化太極拳教練員，從事簡化太極拳的教學(xué)活動。建立太極拳輔導(dǎo)站和簡化太極拳習(xí)練點，邀請?zhí)珮O拳專家定期到各輔導(dǎo)站輔導(dǎo)教學(xué)，定期對專業(yè)的太極拳教練進行培訓(xùn)，定期舉行簡化太極拳交流座談會，分享簡化太極拳教學(xué)經(jīng)驗。有這樣一個統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)同樣也有利于簡化太極拳比賽的舉行，以擴大競賽和交流。各輔導(dǎo)站和社區(qū)之間也可以進行簡化太極拳友誼賽，這樣通過比賽可以與其他選手進行交流并發(fā)現(xiàn)自己在練習(xí)簡化太極拳中出現(xiàn)的問題，從而在獲得朋友的同時也提高了自己的水平。

3 結(jié)語

綜上所述，太極拳是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶，具有悠久的歷史和豐富文化內(nèi)涵，太極拳的推廣中需要新鮮血液的加入，而高職院校是太極拳發(fā)展不可忽視的主力軍，已得到社會的廣泛認(rèn)可。至此可以借著新課改的春風(fēng)，通過高職院校這個平臺，來大力提升太極拳在體育教學(xué)中的地位，在提高學(xué)生身心健康的同時，把太極拳這一優(yōu)秀傳統(tǒng)文化進行繼承并發(fā)揚光大。簡化太極拳的推廣是一個長期的過程，我們要在實踐中不斷地發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，不斷促進簡化太極拳在社區(qū)的推廣傳播，促進我國簡化太極拳文化的發(fā)展。

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