上官墨寶

我的成績(jī)很好，從一年級(jí)到四年級(jí)都穩(wěn)定在學(xué)校前三名。五年級(jí)時(shí)，我轉(zhuǎn)到爸爸媽媽所在的城市就讀。

在新的環(huán)境里，一切都是那么陌生而新奇！難堪的是，我的成績(jī)?cè)诎嗌现荒芩阒邢滤剑?/p>

期中考試的成績(jī)出來(lái)后，我感覺(jué)壓力倍增。果然，他們的成績(jī)都比我好，我那么努力還是不行，我傷心極了。

回到家里，我撲在床上痛哭，不想吃飯也不想喝水，真想餓死自己算了！

然后，餓著肚子的我想了很多事。

我問(wèn)自己：“可能發(fā)生的最壞的情況是什么？”

答：“最壞的情況就是我的成績(jī)依舊這么糟?！?/p>

我又問(wèn)自己：“假如我接受這些比我學(xué)習(xí)好的，最壞的情況是什么？”

答：“雖然我的成績(jī)比不過(guò)他們，但我可以通過(guò)努力趕超他們，這樣我的成績(jī)說(shuō)不定會(huì)提高?！?/p>

我最后問(wèn)自己：“我能夠改變什么？”

答：“我改變不了別人的成績(jī)，但可以改變自己的成績(jī)?！?/p>

這樣想著，我打算在新的環(huán)境里繼續(xù)努力學(xué)習(xí)。因?yàn)槲业呐琶呀?jīng)靠后，所以不需要在乎考試的名次了，而是努力地向同學(xué)、老師請(qǐng)教，總結(jié)學(xué)習(xí)心得和學(xué)習(xí)的小竅門。

不知不覺(jué)中，期末考試到了。公布成績(jī)的時(shí)候，我是班級(jí)第五名，我笑得很開(kāi)心。

后來(lái)，每次遇到類似的情況我都會(huì)問(wèn)自己上面的三個(gè)問(wèn)題。很多事情竟然都迎刃而解，我的學(xué)習(xí)和生活也越來(lái)越好。

其實(shí)，我用到的是一個(gè)很重要的心理學(xué)知識(shí)—— 卡瑞爾萬(wàn)靈公式！意思就是做好最壞的打算，然后接受它，最后改變能夠改變的。我們需要做的就是思考這三個(gè)問(wèn)題：

一、可能發(fā)生的最壞情況是什么？

二、從心底里接受這個(gè)最壞的情況后，你會(huì)怎么樣？

三、你能夠改變什么？

如果你在學(xué)習(xí)和生活中遇到阻礙，不如問(wèn)問(wèn)自己吧！只要接受了最壞的情況，然后想辦法來(lái)解決問(wèn)題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題都不是問(wèn)題。