上官墨寶

我的成績很好，從一年級到四年級都穩(wěn)定在學(xué)校前三名。五年級時，我轉(zhuǎn)到爸爸媽媽所在的城市就讀。

在新的環(huán)境里，一切都是那么陌生而新奇！難堪的是，我的成績在班上只能算中下水平！

期中考試的成績出來后，我感覺壓力倍增。果然，他們的成績都比我好，我那么努力還是不行，我傷心極了。

回到家里，我撲在床上痛哭，不想吃飯也不想喝水，真想餓死自己算了！

然后，餓著肚子的我想了很多事。

我問自己：“可能發(fā)生的最壞的情況是什么？”

答：“最壞的情況就是我的成績依舊這么糟。”

我又問自己：“假如我接受這些比我學(xué)習(xí)好的，最壞的情況是什么？”

答：“雖然我的成績比不過他們，但我可以通過努力趕超他們，這樣我的成績說不定會提高。”

我最后問自己：“我能夠改變什么？”

答：“我改變不了別人的成績，但可以改變自己的成績?！?/p>

這樣想著，我打算在新的環(huán)境里繼續(xù)努力學(xué)習(xí)。因為我的排名已經(jīng)靠后，所以不需要在乎考試的名次了，而是努力地向同學(xué)、老師請教，總結(jié)學(xué)習(xí)心得和學(xué)習(xí)的小竅門。

不知不覺中，期末考試到了。公布成績的時候，我是班級第五名，我笑得很開心。

后來，每次遇到類似的情況我都會問自己上面的三個問題。很多事情竟然都迎刃而解，我的學(xué)習(xí)和生活也越來越好。

其實，我用到的是一個很重要的心理學(xué)知識—— 卡瑞爾萬靈公式！意思就是做好最壞的打算，然后接受它，最后改變能夠改變的。我們需要做的就是思考這三個問題：

一、可能發(fā)生的最壞情況是什么？

二、從心底里接受這個最壞的情況后，你會怎么樣？

三、你能夠改變什么？

如果你在學(xué)習(xí)和生活中遇到阻礙，不如問問自己吧！只要接受了最壞的情況，然后想辦法來解決問題，你會發(fā)現(xiàn)很多問題都不是問題。