王艷梅

摘 要： 通過對12名男性青少年自行車運動員長達10月的跟蹤調(diào)查，最終以此12名運動員為研究對象。運用《運動競賽焦慮量表》進行問卷調(diào)查，探討運動競賽焦慮與心率變異性的相關(guān)關(guān)系。最后將運動競賽焦慮量表與心率變異性指標進行統(tǒng)計分析研究。結(jié)果顯示：心率變異性對運動競賽焦慮的監(jiān)控具有重要作用，焦慮總分、軀體焦慮因子、認知焦慮因子與HRV指標呈現(xiàn)顯著的相關(guān)性。心率變異性指標TP、SDNN與運動競賽焦慮量表中各因子均呈負相關(guān)，LF與焦慮總分、軀體焦慮呈顯著正相關(guān)。結(jié)論：運動競賽焦慮與自行車運動員的心率變異性有顯著的相關(guān)性，HRV可以用來評價總體的焦慮水平，從而及時了解運動員的心理狀況。根據(jù)運動員的運動競賽特點，實施相應(yīng)的心理訓(xùn)練，使運動員能夠在緊張激烈的比賽中將所產(chǎn)生的焦慮狀態(tài)適當降低，為運動員發(fā)揮相應(yīng)的競技水平提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞： 競賽焦慮；運動員；心率變異性

中圖分類號：G804.87 文獻標識碼：A 文章編號：1009-9840（2018）02-0070-04

在現(xiàn)代競技體育比賽中，運動員除了必須具備較高的技術(shù)水平和良好的身體素質(zhì)外，也應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)。體育比賽的特殊情境使運動員處于一種高度緊張與焦慮的狀態(tài)。焦慮是由于運動員不能達到目標或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫，或失敗感和內(nèi)疚感增加，形成一種緊張不安的情緒。這種情緒包括緊張、擔心、不安、擔憂以及自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活或喚醒。運動競賽焦慮是運動員在比賽前后常出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)，對比賽現(xiàn)狀、成績和對手的不明確產(chǎn)生的提心吊膽、緊張不安的情緒。情緒的產(chǎn)生會極大地影響生理系統(tǒng)，從而導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生改變[ 1]。目前發(fā)現(xiàn)心率變異性的相關(guān)研究大多都是從醫(yī)學(xué)上著手，或從單一的心理學(xué)和生理學(xué)上研究較多，生理與心理之間結(jié)合少之又少。

心率變異性是反映自主神經(jīng)系統(tǒng)活性和心臟交感神經(jīng)系統(tǒng)、迷走神經(jīng)系統(tǒng)的平衡性，是公認的無創(chuàng)性檢測自主神經(jīng)功能的方法之一[2] 。本研究主要從運動競賽焦慮和HRV各指標進行相關(guān)性初步分析，通過對運動競賽焦慮量表中各因子與HRV的相關(guān)性研究，探討心率變異性指標是否可以評價運動員賽前焦慮程度的可行性。

1 研究對象與方法

1.1 實驗對象

本研究主要是以大連市陸上運動學(xué)校20名青少年自行車男性運動員為研究對象，所有運動員均身體良好，無家族遺傳史和不良習(xí)性。由于各方面的原因，實驗過程中流失8名運動員，最終完成10個月連續(xù)測驗的運動員為12名男性青少年自行車運動員。

1.2 實驗內(nèi)容

1.2.1 實驗儀器

1.2.2 運動競賽焦慮量表問卷（SCAT-C）

利用運動競賽焦慮量表對受試者的焦慮總分、軀體焦慮因子和認知焦慮因子進行評分，該量表是由美國伊利諾斯大學(xué)的馬騰斯修訂。此量表是專門為運動員編制而成的特質(zhì)焦慮量表，能夠有效測量出焦慮水平，對運動員有特殊的測定價值。因此本文采用該量表進行焦慮水平的評價。該量表有兩個分量表共15道題，根據(jù)不同量表的評分要求計算求和，值越大表示賽前焦慮程度越嚴重。

1.2.3 HRV指標測試

時域指標包括：1）SDNN：24 h平均正常R-R間期標準差，反映自主神經(jīng)功能的總體狀況。2）RMSSD：相鄰心動周期差值的均方的平方根，反映迷走神經(jīng)張力的大小[3]。3）SDSD：相鄰間期差值的標準差。4）PNN50：R-R間期與平均R-R間期值之差大于50 ms的個數(shù)占總分數(shù)的百分比，反映迷走神經(jīng)張力的大小。頻域指標包括：1）TP：表示總功率是24小時內(nèi)HRV的總和，反映自主神經(jīng)功能的總體水平。2）LF：低頻功率表示頻段在0.04～0.15 Hz，反映交感神經(jīng)神經(jīng)功能水平。3）HF：高頻功率表示頻段在0.15～0.4 Hz，反映迷走神經(jīng)功能水平。4）VLF：表示極低頻功率。

1.3 統(tǒng)計學(xué)分析

使用雙變量相關(guān)性分析法，將運動員心率變異性各指標值與運動競賽焦慮中的焦慮總分、軀體焦慮因子、認知焦慮因子進行相關(guān)性分析，所有數(shù)據(jù)均采用SPSS17.0統(tǒng)計軟件進行統(tǒng)計分析。以P<0.05為具有顯著性相關(guān)，以P<0.01為非常顯著性相關(guān)。

2 結(jié)果

2.1 自行車運動員賽前心率變異性指標測試結(jié)果（平均值±標準差）

12名青少年自行車運動員經(jīng)過一周的賽前測試，將得出的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析得出如下的HRV時域頻域值。

2.2 運動競賽焦慮量表測試結(jié)果

將運動競賽焦慮量表對自行車運動員進行問卷調(diào)查測試，最后統(tǒng)計12名運動員的量表回答情況，并計算出其量表的焦慮總分、軀體焦慮因子和認知焦慮因子的得分。根據(jù)運動競賽焦慮量表中焦慮總分的分值將運動員競賽焦慮分為輕、中、重度三組，總分在10～30之間，總分越大說明焦慮水平越高。10～16分為輕度焦慮組，17～24分為中度焦慮組，≥25分為重度焦慮組。統(tǒng)計結(jié)果如表4所示。

2.3 運動競賽焦慮量表中各因子與HRV指標相關(guān)性分析

被試自行車運動員賽前焦慮問卷得分為焦慮總分、軀體焦慮因子及認知焦慮因子得分，將這2個因子得分和焦慮總分分別與賽前HRV時域頻域指標進行相關(guān)性分析，相關(guān)結(jié)果見表5所示。

結(jié)果可見，焦慮總分與SDNN呈非常顯著的負相關(guān)（r=-0.830、P<0.01），軀體焦慮與SDNN呈非常顯著的負相關(guān)（r=-0.849、P<0.01），認知焦慮與SDNN呈顯著負相關(guān)（r=-0.680、P<0.05）；焦慮總分與RMSSD呈顯著負相關(guān)（r=-0.642，P<0.05），軀體焦慮與RMSSD呈顯著的負相關(guān)（r=0.680、P<0.05）；TP與焦慮總分、軀體焦慮呈非常顯著的負相關(guān)（r=-0.746、P<0.01），認知焦慮與TP呈顯著的負相關(guān)（r=-0.609、P<0.05）；焦慮總分與LF呈顯著正相關(guān)（r=0.681、P<0.05），軀體焦慮因子與LF呈顯著正相關(guān)（r=0.693、P<0.05）。

3 討論

HRV是通過間接分析竇性心率的變動來反映交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)活性的方法，可以通過降低迷走神經(jīng)張力的方法影響心率，也可以通過引起交感神經(jīng)的興奮影響心率變化，在整體情況下二者相互制約共同來發(fā)揮作用[4]。因此影響心率變化的所有因素都能夠影響HRV的變化，HRV除了受年齡、性別、呼吸頻率以及心肺功能等因素的影響，研究還發(fā)現(xiàn)，靜息狀態(tài)下的HRV對運動員情緒應(yīng)激較為敏感，應(yīng)激事件發(fā)生前的幾分鐘，甚至幾十小時前的心理反應(yīng)都會影響靜息狀態(tài)下HRV發(fā)生變化[12]。自行車運動員比賽前心理容易產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，情緒波動的程度比訓(xùn)練階段高，應(yīng)激程度強。

3.1 賽前焦慮對HRV指標的變化

本研究對12名青少年自行車運動員進行了運動競賽焦慮量表問卷調(diào)查和HRV各項指標的測試，發(fā)現(xiàn)運動員賽前產(chǎn)生的焦慮情緒會導(dǎo)致HRV的一些指標發(fā)生變化。HRV的增加反映了副交感神經(jīng)活動增強，反之HRV的降低可使交感神經(jīng)的活動增強[5]。時域指標SDNN反映HRV的總體水平，RMSSD反映迷走神經(jīng)張力，頻域指標LF反映交感神經(jīng)功能水平，HF反映迷走神經(jīng)功能水平。本研究發(fā)現(xiàn)焦慮總分與反映HRV總體水平的SDNN呈負相關(guān)性，說明隨著運動員賽前焦慮程度的增加，SDNN下降。軀體焦慮因子與反映交感神經(jīng)功能水平的LF呈正相關(guān)性，體現(xiàn)了軀體焦慮因子與交感神經(jīng)相互進退，隨著軀體焦慮因子得分的增加，LF也隨之升高。認知焦慮與代表迷走神經(jīng)功能PNN50呈負相關(guān)性，體現(xiàn)出認知焦慮與迷走神經(jīng)功能的變化有關(guān)，隨著認知焦慮因子得分的增加，PNN50下降。綜上所述，當焦慮總分、軀體焦慮因子、認知焦慮因子得分發(fā)生變化時HRV的時域指標和頻域指標可能發(fā)生相應(yīng)的變化，說明HRV與運動員賽前焦慮存在一定的相關(guān)性。

3.2 以HRV評估和預(yù)防賽前焦慮

賽前焦慮是指運動員在接近比賽時而產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)，對比賽現(xiàn)狀、成績和對手的不明確而產(chǎn)生的提心吊膽、緊張不安的情緒。張力為等[ 6] 研究認為運動員將注意指向積極性信息并避開威脅性信息，可能有助于運動員降低競賽焦慮。本研究發(fā)現(xiàn)運動員在比賽前產(chǎn)生的焦慮，伴隨著自主神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂和失衡，其中HRV的時域指標LF會出現(xiàn)明顯升高，而TP明顯下降；頻域指標SDNN和RMSSD會出現(xiàn)下降。HRV指標與焦慮量表中的各因子有一定的相關(guān)性，通過監(jiān)控HRV指標的變化可評估和預(yù)防運動員賽前焦慮的出現(xiàn)。[JP]

美國格魯波先生于1984年奧林匹克科學(xué)大會上發(fā)表論文指出：低、中級運動員心理因素對技能影響占20%，生物力學(xué)因素占80%；而優(yōu)秀運動員正好相反，心理因素占80%，生物力學(xué)占20%，可見高水平運動員在比賽中心理因素起著決定性作用。劉羽等[ 7]的研究認為心理學(xué)研究方法對調(diào)整運動員賽前出現(xiàn)的焦慮情緒有一定有效性。何黎嫻等[ 8]的研究認為賽前迷走神經(jīng)活動水平是影響運動員比賽表現(xiàn)的重要因素，賽前HRV監(jiān)控可以為運動員賽前身體機能狀態(tài)的評定提供依據(jù)。羅雪蓮等[ 9]同樣認為：“焦慮與運動同在，只要有競賽就會有焦慮的存在?！盇hs等[10]進一步研究發(fā)現(xiàn)，焦慮患者的心率變異性常主要表現(xiàn)為心率變異性的低頻成分下降。因此我們可以通過對運動員賽前HRV 指標的監(jiān)測及早發(fā)現(xiàn)運動員的心理狀態(tài)，將對比賽造成的干擾因素降到最低，使得運動員在競賽中取得與自己能力相匹的優(yōu)異運動成績。

4 結(jié)論

4.1 青少年自行車運動員賽前HRV指標PNN50與認知焦慮密切相關(guān)，賽前迷走神經(jīng)活動水平是影響青少年自行車運動員比賽狀況的重要原因。

4.2 賽前HRV指標SDNN、RMSSD與競賽焦慮量表中的焦慮總分、軀體焦慮因子都呈顯著的負相關(guān)，SDNN表示HRV的總體水平，SDNN與運動員賽前焦慮密切相關(guān)。HRV可以作為用來評價青少年自行車運動員賽前焦慮的程度。

4.3 通過對青少年自行車運動員賽前HRV的監(jiān)控，可以用作教練員評估運動員賽前心理狀態(tài)的一個有效指標，使得運動員在比賽前可以根據(jù)個人情況得以相應(yīng)調(diào)整，減少因比賽所產(chǎn)生的一系列負面心理情緒。

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