張舒

一年中最熱的三伏天就要到了，媽媽本就熱得難耐，可是懷里還摟著一個(gè)熱氣騰騰的小奶娃，娃娃吃奶吃得呼呼直冒汗……哎呀呀，大熱天怎樣喂奶才能涼快點(diǎn)兒？

電風(fēng)扇，用不對(duì)易感冒

天氣剛熱起來(lái)時(shí)，很多家庭都會(huì)使用電風(fēng)扇。電風(fēng)扇并不能降低室溫，只能通過(guò)加速水分蒸發(fā)帶走體表的一些熱量。如果寶寶已經(jīng)熱出汗了，要及時(shí)擦汗，不能讓電風(fēng)扇對(duì)著寶寶吹，否則很容易受涼感冒。調(diào)低風(fēng)速或者側(cè)面吹風(fēng)，一樣能帶動(dòng)室內(nèi)的空氣流動(dòng)。

市面上還有一種可以手持的迷你電風(fēng)扇，有USB充電式的，也有手動(dòng)式的，小巧可控，很方便媽媽隨身攜帶。當(dāng)媽媽喂奶需要時(shí)，就可以手持這類小風(fēng)扇，在寶寶較熱的部位來(lái)回吹風(fēng)降溫，輕柔的風(fēng)力不會(huì)過(guò)涼，也不會(huì)打擾到寶寶吃奶。外出時(shí)還可以放在包里，隨時(shí)拿出來(lái)給寶寶降溫。

但如果室溫高到一定程度后，無(wú)論是哪種風(fēng)扇都不會(huì)讓媽媽以及懷中的“小火爐”感覺(jué)涼快和舒適，這時(shí)最好使用空調(diào)。

喂奶時(shí)能不能開(kāi)空調(diào)？當(dāng)然能！

感謝空調(diào)的發(fā)明，才能讓我們的寶寶不用在暑熱天氣里汗流浹背。

可是，免不了會(huì)有媽媽和老人擔(dān)心： “寶寶這么小，用空調(diào)不好吧？萬(wàn)一被凍著感冒了可怎么辦？”

要知道，感冒是病毒引起的，而不是因?yàn)槔滹L(fēng)。又潮又熱，大人都受不了，寶寶一定也會(huì)受不了。當(dāng)覺(jué)得室內(nèi)太過(guò)潮濕悶熱的時(shí)候，請(qǐng)務(wù)必打開(kāi)空調(diào)。無(wú)論開(kāi)制冷還是抽濕，空調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)都會(huì)把過(guò)多的水分抽走，讓寶寶保持涼爽。涼爽=舒適，但不等于冷！

合理使用空調(diào)可以避免好多人擔(dān)心的“空調(diào)病”：空調(diào)溫度以26—28℃左右為宜，可根據(jù)實(shí)際室溫情況以及體感程度微調(diào)；空調(diào)出風(fēng)要避免直接吹到人，尤其是喂寶寶吃奶的時(shí)候要避開(kāi)空調(diào)出風(fēng)口的位置每天趁早晚涼爽的時(shí)間段，要打開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣。

躺著喂，拒絕摟抱小火爐

開(kāi)了空調(diào)后，娘倆的感覺(jué)好了很多，但如果抱著“小火爐”喂奶還是有一些熱，可以考慮“躺喂”。

可是，為什么有的媽媽“躺喂”時(shí)總是感覺(jué)腰酸背痛呢？做好支撐很關(guān)鍵！媽媽不妨試試這幾個(gè)方法。

身后墊枕頭，直到舒服為止

在自己身體的后方，尤其是容易腰酸疼痛的部位（比如腰部后方、胯部、兩腿間）墊上舒適的、支撐力好的枕頭、靠墊或公仔布娃娃。

擺好寶寶的位置

讓寶寶的下半身盡量貼著媽媽的肚子，頭部自然后仰，下巴貼緊乳房，嘴巴與媽媽的乳房水平一致。也可在寶寶后背處放置卷起的小被子或?qū)ｉT(mén)的哺乳枕，而不影響寶寶轉(zhuǎn)頭。

倦了，左左右右換邊喂

母乳媽媽長(zhǎng)時(shí)間側(cè)躺著保持一個(gè)喂奶姿勢(shì)，勢(shì)必會(huì)感到疲勞。這時(shí)候，左右挪動(dòng)下寶寶或者左右挪動(dòng)下自己，換邊喂吧！

自己躺著，讓寶爸幫忙

“老公，幫我在后背墊好枕頭…一”

“老公，借你的后背用—下，給我當(dāng)下肉墊唄……”

巧用哺乳用品，避免皮貼皮

但是，有的媽媽奶水太沖，有的寶寶頻繁吐奶，還有的寶寶因?yàn)楹樽藙?shì)的原因而不適合采用“躺喂”，那么，如何用“抱喂”“半躺式”等姿勢(shì)喂奶時(shí)，不會(huì)讓媽媽和寶寶太熱呢？

我們都知道，寶寶吃奶也是很用力的，尤其夏季時(shí)往往滿頭大汗，媽媽和寶寶皮膚接觸的部位很容易起熱疹、痱子。

網(wǎng)上有不少適用于夏季的哺乳用品， “臂枕”就是其中的一種。如果家中沒(méi)有專門(mén)的“臂枕”，也可以用吸汗、透氣的棉質(zhì)物品墊在與寶寶皮膚接觸的位置上，在一定程度上可以避免熱痱的產(chǎn)生。

媽媽們分享的一些“不熱”妙招

月月媽媽：還可以利用家里現(xiàn)成的物品，比如寶寶的手絹、口水巾或者是舊秋衣剪個(gè)袖子下來(lái)，墊在大人和寶寶皮膚接觸的部位，又舒服又實(shí)用，能有效避免寶寶出汗長(zhǎng)痘痘。

Lily：空調(diào)28℃左右最舒服，不會(huì)出汗，不蓋東西也不會(huì)著涼。不過(guò)我發(fā)現(xiàn)空調(diào)標(biāo)示的溫度和實(shí)際的室溫有差別，所以準(zhǔn)備個(gè)溫度濕度計(jì)還是有必要的。

敏娘：其實(shí)我想說(shuō)防曬袖套（也稱冰袖）真的是夏天的抱娃神器，冰冰涼涼又服帖，穿脫還方便，寶寶用品清單里妥妥地排前幾名！