任芳玲

作為普普通通的農(nóng)村婦女，我大半輩子都生活在農(nóng)村，活動于田間地頭與鍋臺灶間。沒有想到到了晚年，住在兒子為我們老兩口在縣城購買的單元樓，從此也就成為半個城里人了。更沒有想到為了鍛煉身體，有一天我還走進了老年大學(xué)課堂，重溫學(xué)生時代的記憶，開始學(xué)練健身氣功。三年來我得到不少的收獲，也認識結(jié)交了更多新朋友。能在年老體衰的時候進入老年大學(xué)學(xué)習(xí)鍛煉，真是我的意外的收獲與驚喜！

在縣老年大學(xué)，我們的健身氣功與養(yǎng)生班是最獨特的！老師白明崗是國家級健身氣功社會體育指導(dǎo)員，有著豐富的實踐與理論知識！他為了我們這些老年人，在課程設(shè)置上獨辟蹊徑。我們的課程不僅把室內(nèi)教學(xué)與室外活動相結(jié)合，也將功法習(xí)練與養(yǎng)生知識交相融合。每周一次的課程，老師先在小教室進行一個小時的養(yǎng)生理論課（八點到九點，避免了這個不利于運動的時間節(jié)點）教學(xué)，另外一個小時在大教室示范講授功法動作。白老師對待我們這些老年人非常有耐心，他精心準備每一節(jié)課，總是從實際出發(fā)給我們上理論課與功法課。

理論課上，老師用深入淺出的講解與比喻，從老年人的生活實際與現(xiàn)在生活狀態(tài)著手，給我們講授老年人科學(xué)的生活方法，講授如何心平氣和地對待每一個人與事，講授如何珍惜來之不易的學(xué)習(xí)機會，講授堅持鍛煉的重要性，講授科學(xué)鍛煉的方法……學(xué)員們聽得如醉如癡，筆記做得很是認真。幾十年沒有握過筆的我，也開始拿起筆在本子上一筆一劃地寫起字來。我們學(xué)到了《老年人的“十不如”》、《每天六個三分鐘》、《如何做健康老人》、《靠人不如靠己》等等知識，感覺非常的實用與科學(xué)。

功法動作教授課上，老師認真?zhèn)魇诿恳惶坠Ψ▌幼?，手把手地給我們進行指導(dǎo)。他從功法動作的特點、功理作用以及防病治病等方面進行講解，讓大家學(xué)知原因、學(xué)有結(jié)果，絕不讓大家感覺迷迷糊糊、似懂非懂。如果大家理解不準確，白老師就會反復(fù)示范與講解，以求達到最標準。但對于我們個別身體不好的學(xué)員，他就降低動作的難度，或者根據(jù)實際情況進行動作簡化，以防造成身體傷害。白老師信奉“道法自然”的原則，以求達到天人合一的境界！我們感覺無比的幸福與自豪，因為我們趕上了好時代，也遇到白老師這樣的好老師！

開始學(xué)習(xí)健身氣功的時候，一遇到疲勞時我就有些懈怠，想呆在家里不出去。然而一想起老師常說的那些話：健康是我們老年人第一要事，一定要堅持始終；一份勞苦一份快樂，每天堅持不掉隊……我就一定要來到我們的鍛煉場地，哪怕是坐在那里看學(xué)員們鍛煉，我也感覺非常高興，覺得完成了一天中的一件大事！如今，出外鍛煉已經(jīng)成為習(xí)慣。每天在下午飯后，我就一次次的瞅著鐘表，盼望鍛煉的時間到來。我總是比大部分人早到廣場，調(diào)理好心態(tài)準備鍛煉。有付出就有收獲！經(jīng)過三年來的堅持，我感覺自己越活越年輕，臉上始終掛著快樂的笑容，以前不愛說話的我現(xiàn)在與大家一起有說有笑。我的身體狀況也好了不少，感冒發(fā)燒很少發(fā)生?；氐睫r(nóng)村老家，當年常在一起的一幫姐妹都羨慕不已，稱贊我沒有變老！我真的沒有想到，人到老年，竟然生活得有滋有味、風生水起！

在我們淳化縣老年大學(xué)健身氣功與養(yǎng)生班里，無論是老師還是學(xué)員，無論年齡大小，無論性別，無論以前做什么事情，在學(xué)習(xí)鍛煉、健康養(yǎng)生方面，都是心往一塊想，勁向一處使。我們就是一個團結(jié)的集體，大家好像一家人一樣相親相愛！我們秉承老師所經(jīng)常說的那句話：修身先得修性，道德涵養(yǎng)第一。所以，鍛煉是一方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與高尚的道德情操才是我們所追求的最高境界！

在老年大學(xué)教務(wù)長劉永華老局長、健身氣功與養(yǎng)生班班長張躍升及白老師的積極倡導(dǎo)下，我們健身氣功與養(yǎng)生班的學(xué)員們參加了縣上舉辦的各類活動，我們把健身氣功展現(xiàn)給全縣群眾。這幾年，我們多次來到社區(qū)、敬老院、鄉(xiāng)村，宣傳健身氣功、宣傳科學(xué)養(yǎng)生知識，受到廣大群眾的歡迎與好評！今年暑期，我們參加了三次扶貧送健康巡演活動，來到了農(nóng)村，展示我們老年人的風采及當代老年人應(yīng)有的精神風貌。我們以自己的行動，期望帶給農(nóng)村老年人以希望，促進鼓舞他們動起來，健健康康地生活，快快樂樂地活著！

感謝我們遇到了好時代！感謝我們遇到了好老師！感謝健身氣功！