郭雁冰 王自旺

脾胃有四怕 一怕生，二怕冷，三怕?lián)危呐吗I。生的食物不容易消化，加重脾胃負(fù)擔(dān)；冷的東西可引起脾胃虛寒，運(yùn)化失常。因此各種冷飲、生的蔬菜水果等，最容易傷及脾胃；脾胃怕?lián)?，過量的飲食會(huì)停積胃腸，造成胃痛胃脹、噯腐吞酸等癥狀；脾胃怕餓，水谷能養(yǎng)脾胃，餓不進(jìn)水谷，則容易耗傷脾胃氣血，致脾胃虛弱。

笑是最好的禮物 不良情緒容易造成胃酸分泌過多，致胃潰瘍甚至出血。因此，中醫(yī)認(rèn)為，不良情緒會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝火內(nèi)生，進(jìn)而會(huì)影響脾胃。而笑可消除不良情緒，達(dá)到疏肝、平肝的效果，并進(jìn)而恢復(fù)脾胃的正常功能。可見，學(xué)會(huì)笑是給脾胃最好的禮物。

多動(dòng)腳趾 脾胃不好的患者經(jīng)常多動(dòng)動(dòng)腳趾，相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)。上班時(shí)，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

脾胃喜歡細(xì)碎的食物 細(xì)嚼慢咽不僅可以讓食物變得細(xì)碎，還可使食物在口腔與淀粉酶充分接觸，同時(shí)刺激大腦，促進(jìn)胃腸消化酶有規(guī)律的分泌，幫助食物消化吸收。

春夏秋冬各有養(yǎng)法 春天少吃酸，多吃點(diǎn)甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養(yǎng)脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃扁豆、薏苡仁、赤小豆等健脾利濕，同時(shí)少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，以健脾備養(yǎng)秋膘。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽(yáng)，讓身體溫暖是保護(hù)脾胃的最好方法。