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        老掉發(fā),補(bǔ)三種營養(yǎng)

        2018-04-29 00:00:00
        華聲文萃 2018年7期

        掉頭發(fā)已成為很多人的心頭病,如何改善?從飲食上說,要注意補(bǔ)充3種營養(yǎng):1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),因?yàn)轭^發(fā)生長需要氨基酸,雞蛋、牛肉、雞肉、奶制品、豆類及其制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);2.B族維生素,參與蛋白質(zhì)、氨基酸代謝,間接保護(hù)頭發(fā),雜糧、蔬菜有助補(bǔ)充B族維生素;3.鋅,缺鋅容易導(dǎo)致脫發(fā),瘦肉、海產(chǎn)品有助補(bǔ)鋅。

        (本報綜合)

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