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        國(guó)醫(yī)大師陸廣莘的養(yǎng)生之道

        2018-04-24 06:32:35張光茫
        保健與生活 2018年2期
        關(guān)鍵詞:國(guó)醫(yī)泡腳蛋黃

        張光茫

        陸廣莘是我國(guó)著名的中醫(yī)學(xué)家,生于1927年,曾任中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師,是“首屆國(guó)醫(yī)大師”稱號(hào)獲得者。他80多歲高齡的時(shí)候,仍然滿頭黑發(fā)、精神矍鑠,其獨(dú)特的養(yǎng)生保健之道,值得世人借鑒學(xué)習(xí)。

        陸老說(shuō),養(yǎng)生兩件事:第一,養(yǎng)生不要搶,要讓。中國(guó)人強(qiáng)調(diào)欲速則不達(dá),你登山直接上去最快,但是你為什么要繞著上去,因?yàn)檫@樣最穩(wěn)。養(yǎng)生也一樣,它是靈活而不是急功近利的。第二,養(yǎng)生不在于強(qiáng),而在于長(zhǎng)。對(duì)待疾病我們要預(yù)防、治療,更要正確對(duì)待,不要強(qiáng)求一定怎么樣,而是要慢慢來(lái),心平氣和地對(duì)待它。這樣生活受到的影響就小得多了,疾病帶來(lái)的困擾也就會(huì)慢慢變少。

        很多人都知道,上了年紀(jì)的人容易患心腦血管疾病,長(zhǎng)期腦供血不足易引發(fā)頭暈、頭痛。陸老也知道腦供血的重要性,因此很注重這方面的保健。他走路是快步走,快走是他自己對(duì)日常保養(yǎng)、治病養(yǎng)生的門(mén)道。他說(shuō):“健步行走可以把下肢的血液泵到大腦。大腦供血、供氧情況標(biāo)志著人的健康和衰老狀況。無(wú)須用藥,通過(guò)快步走的形式,就能保證腦供血?!?/p>

        陸老還送給中老年人三條養(yǎng)生建議。一是自己可以多做一做胸部和下腹部的推拿。二是多泡腳,取50克花椒加適量清水煮開(kāi),用這個(gè)水來(lái)泡腳。花椒包,用上一個(gè)星期都沒(méi)有問(wèn)題。用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。三是多動(dòng)腦筋,多活動(dòng)。此外,陸老還推薦了一種湯:一根白蘿卜、半塊橘子皮、三片生姜、兩段蔥白、一小把香菜,煲湯全家喝,這種湯有增強(qiáng)呼吸道防護(hù)能力的作用。

        陸老的生活很有規(guī)律,每天飲食簡(jiǎn)單,以素食為主。早飯一碗粥,兩個(gè)茶葉蛋;中午1個(gè)雞蛋和簡(jiǎn)單的飯菜;晚飯1個(gè)雞蛋搭配一點(diǎn)黃瓜或番茄、一點(diǎn)花生米、一塊魚(yú)或一個(gè)雞翅膀。陸老常常一天吃4個(gè)雞蛋,不免讓人吃驚。因?yàn)樵诔H搜劾?,雞蛋不能吃得太多,蛋黃里膽固醇含量高??申懤险J(rèn)為:“雞蛋是好東西,它是一個(gè)生命,蛋黃就是胚胎,蛋黃里有豐富的卵磷脂,對(duì)身體很好。”陸老每天喝啤酒,但是每天晚上只喝一小杯,一點(diǎn)點(diǎn)下肚,并非暴飲嗜酒。

        陸老養(yǎng)生保健的秘籍是“吃得慢,吃得少”。這是因?yàn)?,飯吃得太快,易造成新陳代謝速度減慢,食物中的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法得到充分吸收;吃得少脂肪自然不易囤積。一個(gè)人能夠活動(dòng),并且注意咀嚼,大腦退化就可以比別人晚幾年。其實(shí)陸老說(shuō)得很有道理,老年人如果經(jīng)常爬山,從事一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),反而容易造成膝關(guān)節(jié)的磨損,更易引起骨關(guān)節(jié)疾病,與其多運(yùn)動(dòng)不如多用腦,可以預(yù)防老年性癡呆等一些老年病。

        陸老說(shuō),你也許會(huì)有三四種病,但你完全可以帶病延年。人老了,都會(huì)患病,但是你整天在疾病的籠罩之下怎么行?你大致是健全的就行了,也許個(gè)別“零件失靈了”,但身體的“網(wǎng)絡(luò)”是完整的,那你一樣是個(gè)健康人。

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