現(xiàn)在生活壓力大，飲食不規(guī)律，生活習慣不優(yōu)良等等狀況都會導致人體濕氣的產生?，F(xiàn)在正處于季節(jié)交替之際，環(huán)境和空氣是最為潮濕的時候，很容易導致濕氣侵入體內?，F(xiàn)在的人越來越不注意飲食習慣，久而久之，濕氣趁機進入體內，導致身體里的毒素排不出去，臉上出現(xiàn)痘痘、色斑虛胖等問題。

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。對此有人問女人濕氣重吃什么好呢？注意飲食健康，平時學一點養(yǎng)生知識，用食療手段輔助治療。下面就為大家介紹幾種養(yǎng)生食物：

冬瓜皮和荷葉茶進行搭配，一道減肥效果極好的保健茶飲，冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多余的毒素，兩者同時具有去除油膩之效，荷葉具有祛濕消水腫的效果，長期飲用冬瓜荷葉茶對改善小肚腩效果不錯哦!

冬瓜荷葉茶的做法具體如下：

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。取一干凈的鍋，置于火上，倒入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放入鍋中，以大火煮至沸騰后，再轉文火續(xù)煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經(jīng)過冰鎮(zhèn)后的冬瓜荷葉茶汁更加可口。

秋冬季節(jié)，體內有太多的濕氣就會阻礙身體排毒，體內垃圾無法正常排出去所以我們要多吃些去祛濕驅寒，排毒益氣的檸檬片泡茶來良好的調理身體，讓身體把毒素全部都排出去。

檸檬蜂蜜茶做法：

原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克

做法：1）檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。2）將冰糖放入水中煮開，倒入容器中放涼。3）水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）4）溫度低于40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。而且山楂片營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效。特別是對于肚子上的脂肪更能夠消化和消耗掉，美容養(yǎng)生防便秘。每天喝一杯，一周左右明顯覺得身上贅肉減少了。干吃也行哦，消脂減肥從好吃的山楂開始。

山楂茶制作：

1、山楂30g洗凈，切片后放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。

2、山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲。